时下很流行“无龄感”一词，这到底是怎么回事呢？
　　无龄感：让人活得更年轻
　　上海健康职业技术学院 陈建萍
　　上海师范大学心理学教授 傅安球
　　实例：一则“无龄感”的故事
　　68岁的老李是知青，退休后才回到上海。他退休工资不高，家庭住房条件一般，岁月的沧桑令他早就满头白发。与多数回沪知青一样，住房、养老、医疗以及子女工作婚姻等方面现实问题也时常会困扰他。但令周围人疑惑的是，他好像不知道自己的年龄似的，总是那样“不安分”。退休以来，他先后报读了几十个培训班：交谊舞、声乐、绘画、家电维修、摄影、视频制作等等，什么都有。问他为什么要学这么多，他回答“好玩”“感兴趣”。起初家人反对他这样做，觉得浪费钱、浪费时间，学这些能有什么用呢？
　　不过，几年下来，老李精神状态一直不错，不但很少生病，外表看着还比同龄人要年轻不少。于是家人也就不再反对了。他会经常和以前的同事朋友聚会聊天，偶尔也会上网和年轻朋友畅聊，社区组织的一些讲座、志愿者活动经常能看到他的身影，他还会网上购物、使用微信，甚至还会唱“小苹果”……他总是喜欢不断尝试新事物，把自己弄得“忙忙碌碌”。他常说：人老了，与其想那么多，不如简单快乐过好每一天……
　　点评：“无龄生活”有益身心健康
　　现在，越来越多的人主张“无龄生活”：不管年龄有多大，在生活中始终保持童心，寻求那些具有可变化性、趣味性、非常规性的生活元素，因为这些元素能让人感到快乐、自由。老李就是这样，他实际年龄虽已近七旬，但心理年龄却非常年轻。这令他总是充满活力和激情，总是能做那么多其他同龄人想做却没能做的事。
　　心理年龄是一种心理状态，是一个人精神面貌的反映。心理年龄年轻的人，也就是我们时下所说的有“无龄感”的人。这类人通常富有幽默感，愿意与人交往，对新事物接受能力强。他们在工作之外，往往爱好广泛，有强烈的生活追求，对什么事都有好奇心，乐于完成各种任务。遇到困难和挫折时，一般不会屈服。他们相信生活中总有展示自己能力的机会。众所周知，美好的心情和年轻的心态会令人精力更加充沛，这样愉悦的状态和积极的情绪自然会极大促进人的身心健康。
　　建议：如何能让自己多点“无龄感”
　　那么，怎样才可以让自己心理年龄更轻，更接近所谓“无龄感”的生活呢？
　　1.拒绝心理暗示，让自己更年轻
　　心理年龄的年轻或老化，很大程度上是由自己的心理暗示决定的。心理暗示对人的影响很强大。如果打心眼里认为自己老了，不仅会处处感到力不从心，而且还会使身心健康受到影响。相反，如果从心理上认为自己年轻，那么身体各方面就会感到轻松自在。所以，尽量忘记自己“越来越老”的自然年龄，珍惜、培养自己“越活越年轻”的心理年龄，不要让“我开始老了”“我已经不年轻了”这类消极思想影响自己。
　　2.不找借口，想做的事什么时候做都不晚
　　与其总是羡慕他人、遗憾后悔过往，不如停下来仔细想想：我现在的生活究竟过得怎么样？我想做的事情都做了吗？面对每天一成不变的生活，我可以做哪些改变或新的尝试呢……通过自问自答的方式，找到新的人生定位和目标。不要给自己找借口，也不要被自己的年龄、职业束缚。只要条件许可，想做的事什么时候做都不晚。一旦下决心后，便试着立刻去做吧！
　　3.从点滴做起，逐渐改变自己的生活方式
　　多看一些经典的动画片、喜剧，多听听流行音乐；培养自己对体育运动的热情，把运动作为生活的一部分；亲近大自然、时常出门旅行，体验不同的风土人情；广泛交友，特别要乐于与不同年龄段的人交朋友；保持好奇心，主动学习新知识、新技能……这些都是让人心态年轻、始终保持青春活力的好方法，不妨试试。