【摘 要】
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随着生活水平的提高和平均寿命的延长，中老年人口的比例逐年增加，而当人到中老年时期，体各种功能水平都会随着年龄的增加而逐年下降，特别是心肺功能降低，血压升高等等症状。现在社
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随着生活水平的提高和平均寿命的延长，中老年人口的比例逐年增加，而当人到中老年时期，体各种功能水平都会随着年龄的增加而逐年下降，特别是心肺功能降低，血压升高等等症状。现在社会各界对中老年人的健康问题越来越关注。随着全民健身的提倡和进行，本文试图通过对中老年健身锻炼的探讨，为从事中老年健身运动的人们提供健身指南。
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