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本文运用文献资料法,结合中学生的自主锻炼现状,论述了中学生自主锻炼的重要性。在中学体育教学中,中学生自主锻炼能力的培养应遵循体育内在的规律,建立科学的教学体系,提高对体育锻炼的理性认识、营造欢乐的教学气氛、培养学生积极的体育锻炼习惯、加强学生自主锻炼能力的培养,从而找出最好的方法,实现体育教育中应用型人才的中学体育教学目标。