【摘 要】
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错误一:装备不对rn很多走路的人带了大量“行李”,却都是没用的,反而忘了最不可或缺的东西,例如饮水.专家提出警告说,携带过多东西,会影响走路健身.rn纠正方式:减负跟通常的
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错误一:装备不对rn很多走路的人带了大量“行李”,却都是没用的,反而忘了最不可或缺的东西,例如饮水.专家提出警告说,携带过多东西,会影响走路健身.rn纠正方式:减负跟通常的看法不同,人们总觉得负重走路效果更好,但专门研究走路的美国玛丽琳·巴奇博士指出,带了太多东西,走路就会减速,而且肩膀和手臂还可能因为负担过重而受伤.如果你需要带重物,最好的方法是使用背包.而且,走路时,必须随身携带饮水,据美国竞走教练波尼·斯坦所说:“很少走路的人补充了足够的水分.”
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