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很多人不能坚持跑步的原因，并非害怕眼前要跑的1～2公里，而是不敢面对一觉醒来浑身被暴打一般的疼痛感觉。我们帮你制定的无痛入门计划，可以让你轻松上手，安心度过痛苦的“开头难关”。
菜鸟上路不痛苦
【摘 要】
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很多人不能坚持跑步的原因，并非害怕眼前要跑的1～2公里，而是不敢面对一觉醒来浑身被暴打一般的疼痛感觉。我们帮你制定的无痛入门计划，可以让你轻松上手，安心度过痛苦的“开头难关”。
【出 处】
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户外探险
【发表日期】
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2011年7期
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毫无疑问，在每年的环法大赛中，黄衫的争夺总是备受瞩目，但人们也不该忘记其他两件荣誉衫—象征着“冲刺王”的绿衫和“爬坡王”的圆点衫，因为很多时候，渴望获得这项荣誉的车手必须突出重围，在平路或坡道上格外努力，单挑对手。而在艰苦而漫长的三周炼狱后它们与黄衫同样熠熠生辉。
喜爱的彩色在我们的春节是必不可少的元素，在日常生活里运，极少的正色调们在这样的节日气氛里绝对是生活中的主角，在我的户外生活中同样如此，以往我们抱怨与红红黑黑的色彩接触得过多，似乎所有的装备都是这样的色调，如今装备色彩的发展同装备的演变一样迅速，越来越多的户外色彩出现在了我们的旅途中。但在新年，在这个传统的节日里，你是否会还俗一把呢?或者体验一下被你唾弃的红绿搭配?放心，在这样的节日里没人会和你较劲
2017年12月21日，2018飙山越野赛事系列 · 龙腾亚丁天空跑发布会暨稻城亚丁冬春旅游推介会在北京中国大饭店隆重召开。四川省甘孜州旅游发展委员会、稻城县政府、稻城亚丁景区管理局、咪咕互动娱乐有限公司等相关单位领导以及全国50多家媒体参与了此次发布会。本次发布会主要就飙山越野系列赛事以及2018飙山越野·龙腾亚丁越野嘉年华具体筹备情况做出相关介绍。同时，还进行了稻城亚丁冬春旅游推介，也由此拉開
OUTDOOR：为什么选择了埃及? 金韵蓉：我觉得埃及是一个大家不很了解的地方，它既介于那种非常严谨的伊斯兰教义的国家，又有很多欧洲的文明，比方说希腊。我觉得那是一个很像中国有几千年的历史，又有很多冲突跟矛盾的地方。所以我特别想去看那边的人是怎么样生活，他们的人生哲学是什么，而且我也想知道他们的女人是怎么过日子的。 OUTDOOR：在埃及待了多长时间? 金韵蓉：两个月，足够写一本书，它没有长
古堡是我们比较随意的说法，其实它是明朝沿海军事体制的表现，古堡的建造有着历史的前因后果，它带出了许多有名和无名的英雄豪杰，也书写了一部又一部波澜壮阔的故事。从福建沿海的北部往南部巡检，有数十座古堡如同锁链镇守着海疆，霞浦县的大京古堡应该是福建最北的古堡，在美丽的东冲半岛东部的大京古堡堡体基本完好，堡内街道规整，民居建筑精致。一路沿着海岸公路驾车南下，还有许多大大小小的古堡，有的是国家督造的，有的是
钟齐鑫 中国国家攀岩队队长。曾获得第十届世界攀岩锦标赛金牌和第八届世界运动会攀岩金牌。速攀现世界纪录保持者。 2007年，在世界攀岩锦标赛上钟齐鑫以8秒76的优异成绩获得了男子速度比赛冠军，并且创造了速度攀岩世界纪录。我第一次看到他，在我眼里，这个个子不高，身材瘦削，黑黑黝黝，就是一村或一寨，转而一坳，不期而遇的一个平常的荷锄后生。面对长辈，他也是那么憨憨地稳稳当当地立在你面前，憨憨地笑着。2
手持钩杆，在冰面上等候。 Spring Camping，即春季狩猎，北极的因纽特人每年会重走祖辈的路线，用时1个月，游猎迁徙。这是因纽特人的寻根之旅，也是他们特别重要的家庭活动，只有家庭成员才可以参加。 在北极生活6年后，我受当地人的邀请，作为家族一员，参与了这场从没有外族人加入的活动。围猎海豹 眼前是一个幽蓝的洞口，下方海水翻涌，不知通向何处。不大一会儿功夫，我感觉脸被吹得冻僵了，鼻涕直往
每当背着沉重的器材，气喘吁吁地寻找路线、攀登至高点拍摄时，应当就是人文地理或风光摄影师工作中最痛苦的事之一了。此时，你若是问他，最大的愿望是什么？答案必是：“请给相机装上翅膀吧！”航拍编年史 绕不开的大疆 拜技术进步所赐，广大劳苦摄影师的这个愿望早已实现了。2014年，我第一次接触到了航拍。我使用的第一台飞行器是大疆的六旋翼无人机平台“S800”。早期的航拍无人机往往携带GoPro或松下GH4、
认识林建勋已经足有十年，那时他全国各地四处跑，推广他的德迈国际，如今，他已经成为了一位名副其实的环球旅行家，行走过几十个国家，更先后十多次到达地球的两极。他一直有着去南极的梦想，2009年11月，终于第一次踏上了日思夜想的南极大陆。后来公司运作极地游项目，他又先后领着几百位旅友，多次赴南北极旅行。 与老林聊天是快乐的，他总有新鲜的说不完的旅行故事跟你分享，你只需要做一个聆听者，他自己也笑说自己是