【摘 要】
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1每天“四点”做到每天,您要监测生活中的四项指标来确保自己的健康:每天所吃的新鲜水果和蔬菜的数量;是否走路或做运动了;是否有15分钟的开心时间来达到身心的放松;是否吃了
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1每天“四点”做到每天,您要监测生活中的四项指标来确保自己的健康:每天所吃的新鲜水果和蔬菜的数量;是否走路或做运动了;是否有15分钟的开心时间来达到身心的放松;是否吃了足够的豆类、谷物和其他高纤维食物。如果这四点您都做得不错,那么这一天肯定是健康的一天。当然,如果这一天剩下的时间饮酒、抽烟,又吃巧克力,那就另当别论了。
1 Every day “4:00 ” Every day, you want to monitor four indicators of your life to ensure your own health: the number of fresh fruits and vegetables you eat each day; whether you walk or exercise; whether you have 15 minutes Happy time to relax; whether to eat enough beans, cereals and other high-fiber foods. If all four of you are doing well, then this day is definitely a healthy day. Of course, if you drink, smoke, and eat chocolate for the rest of the day, it’s a different story.
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莫生气，要消气。 气出病来谁人替? 欲知百病生于气， 劝君遇事多消气。 生活琐事消闲气， 事不顺心消怨气， 心有烦恼消闷气， 受到委屈消怄气， 遇事受挫消泄气， 困顿潦倒消蛮气， 声誉受损消怒气， 名利无缘消疑气， 失意之时消丧气， 得意莫忘消狂气， 郁怒不舒消火气， 待人处事消小气， 成绩面前消傲气， 天大困难消叹气， 精神不振消颓气， 固执己见消犟气，
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