运动是治疗糖尿病最经济的方法(下)

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运动治疗的注意事项rn重症患者不宜运动糖尿病患者合并心肌梗死、糖尿病肾病、视网膜病变、肺结核、肝病或急性感染时,应暂停运动.rn防止糖尿病酮症的技巧糖尿病患者的病情控制不佳,如血糖>13.9mmol/L时不宜运动;血糖大于16.0mmol/L,是运动的禁忌证,否则会诱发酮症或酮症酸中毒.因为高血糖时,患者自身的胰岛素不足或者胰岛素抵抗,意味着患者体内糖与脂肪及蛋白质分解和合成代谢已发生紊乱.
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洋葱是很多糖尿病患者口口相传的降糖美食,洋葱到底能不能降血糖,有何营养价值,是生吃还是熟吃好呢?rn洋葱的营养价值rn洋葱味甘,性温,具有补气活血、调血脂、降血糖、助消化的作用.说到洋葱,我们会忍不住哼唱一下杨宗纬的这首歌《洋葱》:盘底的洋葱像我,永远是调味品.如果你愿意一层一层一层地剥开我的心,你会鼻酸,你会流泪……
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时间,能够沉淀最真实的情感.温一壶热酒,细细品味一路成长,但见岁月悠悠,似锦前程.rn中南大学湘雅三医院内分泌科主任金萍十几年如一日地坚守岗位,保持初心.以理想为因,结实践之果,奏起从医路上铿锵有力的人生之乐.rn选择——从医是必然之路rn44年前,金萍出生于湖南省湘潭市的一户知识分子家庭.父亲是20世纪60年代毕业于中山大学医学院的大学生,母亲是湘潭市中医院的医生.父母的职业背景让金萍从小耳濡目染,加上天资聪颖,她对医学世界总是充满好奇和探索.在职业发展与规划中,学医自然成了金萍的第一选择.
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天气渐凉,又到了荸荠上市的时节.荸荠又称马蹄、地下水梨,是多年生草本植物,栽培在低洼地,呈扁圆形,皮赤褐色或黑褐色,肉白色,质地脆嫩,多汁而甜,可作蔬菜和水果,也可制作淀粉.荸荠味甘性寒,具有清热生津、凉血解毒、消食除胀等功效.
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艾灸,传统的中医疗法,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的;汗蒸,一种具有600年历史的热疗保健方式,借助热气,帮助人体驱寒.近年来,两种养生方式因为治疗功效多,受到了大众的广泛追捧,许多糖尿病患者也加入“热潮”.但糖尿病患者究竟适不适合艾灸和汗蒸呢?
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食材:排骨800克,蒜40克.rn配料:花生油10克,蚝油2勺,生抽1勺,老抽1勺,葱段1 0克,姜3片,小葱10克,白胡椒5克,黑胡椒5克,辣椒5克,料酒适量.rn做法:1.清洗排骨:排骨用水泡出血水,清洗干净备用;葱段及姜片用料酒泡好,加入排骨中可去腥.
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中国人讲究“站有站相,坐有坐相”,其实,吃也是讲究吃相的.通过观察某人的吃相,我们可以了解他(她)的教养和心理.rn吃的是意志rn有些人比较关注体形,达到了痴迷的程度,不管自己是胖还是瘦,都会觉得自己很胖,在这种错误的认知下,会严格限制吃,且听不进他人规劝.还有一些人是限制进食到了一定程度,会物极必反地变成贪食,一直吃,停不下来.在这个循环里,“从关注形体-认为自己比较胖-主动限制饮食一自我反抗性贪食-后悔……”有些人最后就放弃了,让疯狂的食欲吞噬了自己、控制了行为.
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钠和钾是机体正常生长发育中不可或缺的物质.钠离子在身体内有助于维持渗透压,也协助神经、心脏、肌肉及各种生理功能正常运作.钠与水在体内的代谢与平衡有相当密切的关系,对血压更有相当的影响.rn低血钠症会导致倦怠无力、昏睡或其他意识状态改变、恶心呕吐、抽筋及周围神经症状;高血钠症则会导致水肿、血压高及意识状态改变.身体健康者会通过肾脏将多余的钠排出体外.
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秋季天朗气清,非常适合进行户外运动.运动作为治疗糖尿病的“五驾马车”之一,在糖尿病治疗中起着举足轻重的作用.有关研究发现,规律运动8周以上可将2型糖尿病患者的糖化血红蛋白降低0.66%.运动不仅可以通过增加胰岛素敏感性降低血糖,还可改善心肺功能、调节脂肪代谢、调整情绪、提升幸福感.需要提醒的是,每位患者,尤其是中老年合并其他疾病的糖尿病患者运动之前应先咨询医生,评估全身情况,以保证运动安全.
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糖尿病足是糖尿病严重并发症之一,因局部神经异常和下肢远端外周血管病变而导致相关的足部感染、溃疡或深层组织破坏,严重者有截肢的危险,给糖尿病患者造成巨大的痛苦和经济损失.rn糖尿病足患者因神经系统病变而发生肢端感觉异常、感觉迟钝、保护性感觉丧失,足部出现外伤、破损、鞋内有异物不易察觉.因此要倍加做好足部的保护,除了每天自我检查足部情况外,选择舒适、合适的鞋、袜也尤为重要.
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