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摘要：通过分析散打教学中鞭腿技术基本动作及特点，提出对散打鞭腿中的特点的运用，探讨散打鞭腿特点的制约因素和鞭腿技术特点的关系，为散打鞭腿的教学提供了理论的依据。同时也为推动散打运动的发展，为各技术动作在散打比赛中有更实际的应用提供详实、可靠的理论依据。
关键词：散打；散打技术动作；技术分析
一、前言
散打是中国广大武术的直白展现，它是对战两方在一定规则的约束情况下的比赛，应用武术的打踢摔以及徒手的对抗的现代化体育比赛型的项目。我们国家向来是很看中腿部攻击。鞭腿是散打运动中具有威力腿法的其中一项，鞭腿它的动作和力量比较大，收回速度也是比较快的；进攻攻击面的面积比较大，杀伤力比较猛等等特点。踢鞭腿时需要腰、胯同时发力，连接力量的每一个部位加速，然后向目标踢去。用力时，接触对方身体时，就像鞭子一样抽打，发力协调，接触点杀伤力很大。本文是对鞭腿的技术运用进行剖析。我们散打技术动作的要点并且加之科学的训练，就可以把技术发挥的淋漓尽致，根据场上的情况正确的选择有效的散打技术动作，击倒对手，取得比赛的胜利。本文就是为各项技术动作的科学训练提供一些理论上的依据。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
本文以散打鞭腿技术动作为研究对象。
（二）研究方法
（1）文献资料法。查阅国内有关散打鞭腿研究的著作、论文、网络资料及相关资料，翻阅相关书籍，从而为本研究提供坚实的理论依据和知识基础。（2）专家访谈法。根据本人研究内容的需要，走访相关专家，听取专家学者的建议，并作出及时的修改。（3）逻辑分析法。运用演绎、归纳等逻辑分析的方法，对相关资料进行认真分解、思考有关理论和观点整理与分析，对研究资料进行逻辑详细整理，找出内部所存在的联系，从而得到结论。
三、结果与分析
（一）动作过程的分析
从教学中格斗的预备式开始研究，重心要先稍往后移，左腿直接在身体前向前上提膝，小腿要放松、小腿尽量绷直；在膝关节超过髋关节的时候，上提要迅速、侧倾、转腰、扣膝、展髋、挺膝、然后小腿横向扫踢，力量都集中脚面上；接着支撑腿的脚跟前旋，左肩要向身体的前下方扣压一下，左手往后面摆，右肘往前面带，头稍稍往下面低，下颌往里内收，目视要攻击的目标；击打到目标后就要立即回到格斗式的姿势。
（二）技术结构的分析
攻击腿它是可以分成提膝、转胯和击打这三个基本的动作。提膝动作可以分成为左脚蹬地、身体侧倾四十五度、要求膝盖自然弯曲、向身体斜前方大约四十度角提膝，大腿与身体成约九十度，小腿与地面垂直、脚面绷紧。支撑腿是当用鞭腿时，身体微微侧的时候、支撑腿稍稍弯屈；鞭腿击打时，以前脚掌为轴转，鞭打的时候扭胯，支撑腿伸直。身体在提膝展胯的时候，身体的上体向右边侧转。鞭腿击打时，要猛的一下右转向前送胯。
（三）技术要领的分析
从研究教学鞭腿的整体结构分析从中得到提膝、展胯、击打是一个整体动作的两个步骤。一是小腿应放松、要完全折叠，缩小脚的击打长度，减少击打的时间；二是曲膝前的上提膝时，腰部处在最好的发力状态，提高了转要的速度，为鞭腿击打做有效的动作的准备。
（四）技术特点
（1）动作力量较大，收回的速度快。在鞭腿发力的时候，各个关节依依传递末端环节，配合躯干的扭转使鞭腿在裸关节达到最大的速度，力量也是最大的。各个动作的力量合在一起，鞭腿的力量就更大了；鞭击目标之后，利用反作用收腿，提高了收回来的速度，有利于攻击和防守的相互转换，这就是鞭腿收回速度快的特点。（2）攻击面积较大，杀伤力较强。鞭腿有屈动作伸性，又有扫转性。鞭腿击打的路线不是一条斜线，不是一个弧形，而是折弧线。鞭腿最高可以进击中头部，中间可以进击躯干中肋，下面可以击中大腿，在比赛中常常用鞭腿重击击打对方，根据资料的统计，在比赛中鞭腿的重击对对手打倒计时的概率在百分之八十以上，可以看出来鞭腿是腿法杀伤力比较强的一种。（3）攻击防守的进攻与灵活。鞭腿有相应的角度，身体的扭转，太小不好发力，太大又会失去身体的稳定性，鞭腿的击打路线长，幅度较大所以很容易遭到反击，实际对战中一定要在步伐上灵活应用，不断地调整合适的位置和角度便于鞭腿的攻击。
四、结论与建议
（1）结论。事实证明，只要可以登上世界最高峰的人，通常的情况下，都是具有牢固技术能力，散打运动员也是不可以排除这种例外的。散打每一个技术也有一定的内在联系，技术的缺点也是有可能在散打比赛中给对手以可乘的机会，致使比赛的失败。散打是中华民族优秀的文化遗存，通过教学方式把民族文化作为散打传授的载体，能通过各种方法把民族文化的特点体现出来，让运动员认识散打的文化内涵，要把散打的礼仪、武德教育、文化知识、民族精神贯穿到训练过程中。
（2）建议。第一，全面增强散打运动员的基本功技术，运动员在比赛中踢鞭腿是进攻中有防守，防守中同时有反击，使自己变被动为主动。第二，加强加大力度进行技术创新研究，运动员在踢鞭腿时要进攻中有防守，防守中同时有反击，使自己变被动为主动。在用鞭腿防反时，重点是掌握机会，这样会让对方失去主动权。第三，培养运动员的特长技术，增强自信心。在散打竞赛中必须要有自信心，要紧紧抓住每一次机会，利用自己的优势，果断攻击，百发百中，要做到功击和防守的相互转化，在随时变化激烈的抗击中，面临击战则不乱，面临危击则不会害怕，保持进攻和防守的合理节奏。因此，对于散打鞭腿技术动作的研究，为的就是在实战中可以采用有效的方法来击倒对手，最后赢取比赛。比如散打鞭腿技术的最大特点就是快速攻击对方，减少被攻击的可能性。散打的动作一定要做到快、准、稳、活、巧，有快而无准是无厘头的出错，有准而无快是比赛中自找被击，只有快而准才会在比赛中有得分，只要熟练掌握了其最基本技术并且在实际对战中合理的应用，才能有效打击对方。
（作者单位：湖南师范大学体育学院）
参考文献
[1]马玉峰，王培刚.对2004年全国武术散打冠军赛决赛腿法技术运用的分析研究[J].武术科学，2005，2（6）：38-39.
[2]郑建福，杨代兵.第四届东亚运动会散打比赛腿法技术运用的分析[J].武术科学，2007，4（2）：53-54.
[3]赵勇.散打鞭腿技术动作转动特征的探讨[J].现代交际，2017（6）：186.
[4]张文利，朱瑞琪.当前竞技武术散打组合动作运用现状的研究[J].体育学刊，2005，12（5）：63-65.
[5]鲍高山.武术散打鞭腿技術在体育教学中的应用分析[J].当代体育科技，2107，7（17）：225.
关键词：散打；散打技术动作；技术分析
一、前言
散打是中国广大武术的直白展现，它是对战两方在一定规则的约束情况下的比赛，应用武术的打踢摔以及徒手的对抗的现代化体育比赛型的项目。我们国家向来是很看中腿部攻击。鞭腿是散打运动中具有威力腿法的其中一项，鞭腿它的动作和力量比较大，收回速度也是比较快的；进攻攻击面的面积比较大，杀伤力比较猛等等特点。踢鞭腿时需要腰、胯同时发力，连接力量的每一个部位加速，然后向目标踢去。用力时，接触对方身体时，就像鞭子一样抽打，发力协调，接触点杀伤力很大。本文是对鞭腿的技术运用进行剖析。我们散打技术动作的要点并且加之科学的训练，就可以把技术发挥的淋漓尽致，根据场上的情况正确的选择有效的散打技术动作，击倒对手，取得比赛的胜利。本文就是为各项技术动作的科学训练提供一些理论上的依据。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
本文以散打鞭腿技术动作为研究对象。
（二）研究方法
（1）文献资料法。查阅国内有关散打鞭腿研究的著作、论文、网络资料及相关资料，翻阅相关书籍，从而为本研究提供坚实的理论依据和知识基础。（2）专家访谈法。根据本人研究内容的需要，走访相关专家，听取专家学者的建议，并作出及时的修改。（3）逻辑分析法。运用演绎、归纳等逻辑分析的方法，对相关资料进行认真分解、思考有关理论和观点整理与分析，对研究资料进行逻辑详细整理，找出内部所存在的联系，从而得到结论。
三、结果与分析
（一）动作过程的分析
从教学中格斗的预备式开始研究，重心要先稍往后移，左腿直接在身体前向前上提膝，小腿要放松、小腿尽量绷直；在膝关节超过髋关节的时候，上提要迅速、侧倾、转腰、扣膝、展髋、挺膝、然后小腿横向扫踢，力量都集中脚面上；接着支撑腿的脚跟前旋，左肩要向身体的前下方扣压一下，左手往后面摆，右肘往前面带，头稍稍往下面低，下颌往里内收，目视要攻击的目标；击打到目标后就要立即回到格斗式的姿势。
（二）技术结构的分析
攻击腿它是可以分成提膝、转胯和击打这三个基本的动作。提膝动作可以分成为左脚蹬地、身体侧倾四十五度、要求膝盖自然弯曲、向身体斜前方大约四十度角提膝，大腿与身体成约九十度，小腿与地面垂直、脚面绷紧。支撑腿是当用鞭腿时，身体微微侧的时候、支撑腿稍稍弯屈；鞭腿击打时，以前脚掌为轴转，鞭打的时候扭胯，支撑腿伸直。身体在提膝展胯的时候，身体的上体向右边侧转。鞭腿击打时，要猛的一下右转向前送胯。
（三）技术要领的分析
从研究教学鞭腿的整体结构分析从中得到提膝、展胯、击打是一个整体动作的两个步骤。一是小腿应放松、要完全折叠，缩小脚的击打长度，减少击打的时间；二是曲膝前的上提膝时，腰部处在最好的发力状态，提高了转要的速度，为鞭腿击打做有效的动作的准备。
（四）技术特点
（1）动作力量较大，收回的速度快。在鞭腿发力的时候，各个关节依依传递末端环节，配合躯干的扭转使鞭腿在裸关节达到最大的速度，力量也是最大的。各个动作的力量合在一起，鞭腿的力量就更大了；鞭击目标之后，利用反作用收腿，提高了收回来的速度，有利于攻击和防守的相互转换，这就是鞭腿收回速度快的特点。（2）攻击面积较大，杀伤力较强。鞭腿有屈动作伸性，又有扫转性。鞭腿击打的路线不是一条斜线，不是一个弧形，而是折弧线。鞭腿最高可以进击中头部，中间可以进击躯干中肋，下面可以击中大腿，在比赛中常常用鞭腿重击击打对方，根据资料的统计，在比赛中鞭腿的重击对对手打倒计时的概率在百分之八十以上，可以看出来鞭腿是腿法杀伤力比较强的一种。（3）攻击防守的进攻与灵活。鞭腿有相应的角度，身体的扭转，太小不好发力，太大又会失去身体的稳定性，鞭腿的击打路线长，幅度较大所以很容易遭到反击，实际对战中一定要在步伐上灵活应用，不断地调整合适的位置和角度便于鞭腿的攻击。
四、结论与建议
（1）结论。事实证明，只要可以登上世界最高峰的人，通常的情况下，都是具有牢固技术能力，散打运动员也是不可以排除这种例外的。散打每一个技术也有一定的内在联系，技术的缺点也是有可能在散打比赛中给对手以可乘的机会，致使比赛的失败。散打是中华民族优秀的文化遗存，通过教学方式把民族文化作为散打传授的载体，能通过各种方法把民族文化的特点体现出来，让运动员认识散打的文化内涵，要把散打的礼仪、武德教育、文化知识、民族精神贯穿到训练过程中。
（2）建议。第一，全面增强散打运动员的基本功技术，运动员在比赛中踢鞭腿是进攻中有防守，防守中同时有反击，使自己变被动为主动。第二，加强加大力度进行技术创新研究，运动员在踢鞭腿时要进攻中有防守，防守中同时有反击，使自己变被动为主动。在用鞭腿防反时，重点是掌握机会，这样会让对方失去主动权。第三，培养运动员的特长技术，增强自信心。在散打竞赛中必须要有自信心，要紧紧抓住每一次机会，利用自己的优势，果断攻击，百发百中，要做到功击和防守的相互转化，在随时变化激烈的抗击中，面临击战则不乱，面临危击则不会害怕，保持进攻和防守的合理节奏。因此，对于散打鞭腿技术动作的研究，为的就是在实战中可以采用有效的方法来击倒对手，最后赢取比赛。比如散打鞭腿技术的最大特点就是快速攻击对方，减少被攻击的可能性。散打的动作一定要做到快、准、稳、活、巧，有快而无准是无厘头的出错，有准而无快是比赛中自找被击，只有快而准才会在比赛中有得分，只要熟练掌握了其最基本技术并且在实际对战中合理的应用，才能有效打击对方。
（作者单位：湖南师范大学体育学院）
参考文献
[1]马玉峰，王培刚.对2004年全国武术散打冠军赛决赛腿法技术运用的分析研究[J].武术科学，2005，2（6）：38-39.
[2]郑建福，杨代兵.第四届东亚运动会散打比赛腿法技术运用的分析[J].武术科学，2007，4（2）：53-54.
[3]赵勇.散打鞭腿技术动作转动特征的探讨[J].现代交际，2017（6）：186.
[4]张文利，朱瑞琪.当前竞技武术散打组合动作运用现状的研究[J].体育学刊，2005，12（5）：63-65.
[5]鲍高山.武术散打鞭腿技術在体育教学中的应用分析[J].当代体育科技，2107，7（17）：225.