略谈中长跑训练方法

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当今,对中长跑的训练存在着各种各样的方法。大家在实践中正在探索一种容易见效的训练方法。可是实践证明,世界冠军或创世界纪录的运动员的训练方法,并不见得适合每个人。因此,要提高中长跑的训练水平,就必须去探索一些带有普遍性的、已为科学和实践所证明了的训练方法,并结合个人特点,只有这样才可以获得成功。一、掌握合理的技术、把握核心力量训练 Nowadays, there are various ways to train middle and long distance runners. In practice, everyone is exploring an easy and effective training method. However, practice has proved that world champion or world record athletes training methods, not necessarily suitable for everyone. Therefore, in order to improve the training level of middle and long-distance running, we must explore some universally-used training methods that have been proved both in science and practice. Only in this way can we be successful. First, grasp the reasonable technology, grasp the core strength training
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