【摘 要】
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大多数人到了45岁～60岁时才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。这个年龄段的人要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食,如:对于早老性痴呆病,建议服用含有抗氧化物
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大多数人到了45岁～60岁时才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。这个年龄段的人要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食,如:对于早老性痴呆病,建议服用含有抗氧化物的维生素E,能减缓这种症状的发展;高血压,要少吃盐,食用含有丰富钾的食物,如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜分量,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量要降低30%;安排纤维丰富的饮食。中年
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