每天跳一跳，增强骨密度
　　都市女性普遍缺钙，一个简单的方法可以帮你恢复骨密度。美国研究显示，每天坚持做上下跳跃的女性，1年后可使骨密度增加。因为做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。每次跳跃5～10分钟即可。
　　小肚腩让你更有女人味
　　墨尔本大学的一项研究发现，那些雌性荷尔蒙充足的女性往往有一个共同特点：相对肉感的腹部。从另一方面讲，卵巢生长于腹部内，在腹部脂肪积累量足够时，卵巢才能收到一定的“保护”信号，从而分泌优质卵子。显而易见，小肚腩让你拥有更浓的女人味！这也是小腹肉肉的玛丽莲·梦露被评为“上世纪男人眼中最美的尤物”的原因。在你平躺于床时，用手轻抚小腹部，如果未感到太明显凸起，说明你的脂肪含量正常，不需要刻意为小腹减肥。
　　打哈欠提高骨盆支撑力
　　当盆骨支撑能力薄弱的时候，身体的所有重量就会施加在脚趾处，导致严重的拇指外翻。所以，提升盆骨承受力的最佳方法就是令其从紧张状态中解脱出来，而简单的打哈欠就是最佳的选择：全身放松地坐在椅子上，感觉像浮在水面上一样放松，慢慢张开嘴，与此同时轻抬下巴，此时张开嘴，哈欠自然呼之欲出。这样你会感觉从口腔到脊椎，再到尾骨都有一种被拉伸的感觉。每日坚持3分钟，连续1个月，盆骨的承受能力就会在潜移默化中提升。
　　“榴”住好“性致”
　　觉得自己最近“性”趣短缺，不如来一杯石榴汁吧。英国一项研究发现，石榴汁有让人意想不到的助“性”功效。此外，它还能强化骨骼和肌肉，以及提高情绪与记忆力，甚至还会缓解压力。