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国际医学界推荐，对健康产生积极影响的体力活动量为：每周活动3次以上，每次持续30分钟以上，强度为中等。其判断标准是：稍微感觉疲劳，心率相当于最大心率（即220-年龄）的60%～70％。专家还提醒，运动时要注意一些必要事项：
运动量有健康标准
【摘 要】
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国际医学界推荐，对健康产生积极影响的体力活动量为：每周活动3次以上，每次持续30分钟以上，强度为中等。其判断标准是：稍微感觉疲劳，心率相当于最大心率（即220-年龄）的60%～70％。专家还提
【出 处】
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老年健康
【发表日期】
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2005年11期
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