俗话说“四十以前人找病，四十以后病找人”。中年人承受着事业、家庭、经济的压力，长期在高度紧张的心理状态中“硬熬”，殊不知“硬熬”有损健康。为了自身的健康与家人的幸福，建议中年朋友注意以下“五不熬”。
　　起居不熬夜
　　人到中年，由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动者们，不时地、适度地开夜车，然后第二天午休补上，认为对身体不会有多大妨碍。如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就可引起因神经系统过度紧张而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等病。
　　饮食不熬顿
　　有些中年人因工作忙、学习紧张或生意脱不开身，长时间连口水都顾不上喝，不吃早饭更是常事，长期下去会导致“水、营养缺乏症”，促发脑血栓和尿结石症。经常饥不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。因此，只有定时定量按餐、按顿进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。
　　玩乐不熬神
　　文明、轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益于健康。但玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，视力下降，人体疲劳。
　　运动不熬劲
　　适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积，大运动量还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。
　　病痛不熬拖
　　不少中年人时常感到活得很累，在出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时，仍满不在乎地“熬拖”，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗良机。
　　（编辑米悦）