由内而外美的招式

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  通任养阴
  双手合十,将掌跟靠于胸部,即两乳正中胸骨的位置。双手掌根部交替推向肚脐,推至此处发热。
  此处为人体任脉,它主管一身之阴,调控着女人的雌性激素。常推揉可改善内分泌失调,舒畅情绪。
  简易眼镜蛇
  站立,双手支撑于椅背(或桌面),弯曲手肘,双脚可以打开一个肩膀的宽度。吸气,背部伸直,呼气,双手伸直,将上半身向后推,拉伸身体前侧。
  这个动作增加了脊椎向前的曲度,加强按摩腹部内脏,促进肩背部血液循环,同时拉伸身体前侧任脉。
  养生贴士
  办公室润肤茶
  取百合3g,枸杞3g,麦冬2g,大枣2枚,开水闷泡,晾温以后,加入一两勺蜂蜜即成。
  此茶配料方便,滋阴养肺,很适合长期办公室工作的女士来喝。
其他文献
[摘要]为适应新世纪对机电类人才培养的要求,结合机电类学生专业特点,从重视实践教学环节、采用先进教学手段以及重视教学内容及考试的改革等角度分析微机原理与接口技术课程教学中的一些问题,提出优化课程教学方法,深化實验教学改革,提高学生的创新能力和工程素质。  [关键词]教学 研究 实践 微机原理  中图分类号:G42 文献标识码:A 文章编号:1671-7597(2009)0110159-01    
[摘要]问题情境的设置在教学的引入阶段至关重要,而且应当随着教学过程的展开成为一个连续的过程。通过少而精的问题情境,激发学习动机,使学生在课堂上保持良好的学习状态。给学生提供学习的目标和思维的空间,教师的课堂教学才更精彩有效。  [關键词]情境引入 动机 兴趣 目标 有效  中图分类号:G42 文献标识码:A 文章编号:1671-7597(2009)0110160-01    “一个好的开始,是成