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通任养阴
双手合十,将掌跟靠于胸部,即两乳正中胸骨的位置。双手掌根部交替推向肚脐,推至此处发热。
此处为人体任脉,它主管一身之阴,调控着女人的雌性激素。常推揉可改善内分泌失调,舒畅情绪。
简易眼镜蛇
站立,双手支撑于椅背(或桌面),弯曲手肘,双脚可以打开一个肩膀的宽度。吸气,背部伸直,呼气,双手伸直,将上半身向后推,拉伸身体前侧。
这个动作增加了脊椎向前的曲度,加强按摩腹部内脏,促进肩背部血液循环,同时拉伸身体前侧任脉。
养生贴士
办公室润肤茶
取百合3g,枸杞3g,麦冬2g,大枣2枚,开水闷泡,晾温以后,加入一两勺蜂蜜即成。
此茶配料方便,滋阴养肺,很适合长期办公室工作的女士来喝。
双手合十,将掌跟靠于胸部,即两乳正中胸骨的位置。双手掌根部交替推向肚脐,推至此处发热。
此处为人体任脉,它主管一身之阴,调控着女人的雌性激素。常推揉可改善内分泌失调,舒畅情绪。
简易眼镜蛇
站立,双手支撑于椅背(或桌面),弯曲手肘,双脚可以打开一个肩膀的宽度。吸气,背部伸直,呼气,双手伸直,将上半身向后推,拉伸身体前侧。
这个动作增加了脊椎向前的曲度,加强按摩腹部内脏,促进肩背部血液循环,同时拉伸身体前侧任脉。
养生贴士
办公室润肤茶
取百合3g,枸杞3g,麦冬2g,大枣2枚,开水闷泡,晾温以后,加入一两勺蜂蜜即成。
此茶配料方便,滋阴养肺,很适合长期办公室工作的女士来喝。