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大学生心理健康现状
根据调查显示：因各种心理障碍引起心理疾病而休、退学的大学生人数已占大学总休退学人数的50%左右，而大学生由于自卑、失恋、受挫等心理因素自杀已占大学生非正常死亡的第一位。
大学生心理健康存在的原因
1.内在原因。导致心理不健康的内在原因，是指大学生的神经类型、年龄、性别和遗传等因素对心理健康的影响。性格不同的人，在对情绪控制和调节上往往有很大的差别，不同的年龄和性别的自我心理调节能力也不一样，遗传因素对心理健康的影响更是很难逆转的。
2.外在原因。
（1）人际关系不和谐。大学生心理健康问题存在的诸多原因中，人际交往不和谐排在首位。部分大学生个性很强或是性格内向不合群，被其他同学排斥和冷落，久而久之，就会产生精神压力。有的学生为摆脱与人交往的尴尬，甚至把自己局限在虚幻的网络世界里，去实现现实不能够实现的幻想。
（2）恋爱关系处理不当。大学生已经是成年人，有自由恋爱的权利，但是恋爱处理不当，造成的后果最为严重。很多大学生在与异性的接触过程中，不知道该接触到什么程度合适，一些学生难以把握自己，一旦出现问题就可能走向极端。
（3）学习竞争的压力。激烈的学习竞争和严峻的就业形势也给大学生带来压力。昔日的高材生走到一起，一些学生没有了以往的优势，但又不甘落伍，使得学习压力和心理压力增大。特别是在考试前，大部分同学会出现焦虑情绪，如调节不好，很容易产生心理问题；大学生原本对未来的事业起点抱着很高的期待，当现实与理想相差甚远时，即给他们的心理造成了沉重打击。
大学生自我心理保健应对方法
1.转变大学生对健康内涵的正确理解。在现代社会，健康已从一个单纯的生理指标上升为生理、心理和社会处事能力等诸多方面统一的概念。世界卫生组织对健康提出了明确而全面的定义：“健康是指在身体心理和社会适应方面都完美的状态”。要达到身心健康这一标准，首先要转变大学生对健康内涵的正确理解，提高自身的保健意识，自觉学习相关心理保健知识，对身体变化给予密切的关注和重视，努力提高自我保健的能力和水平，形成健康的生活方式，提高生活质量和生命质量。
2.建立大学生心理档案。新生入学时即通过心理测试及时了解学生的心理状况，对在测试中发现问题的同学给予及时关注。并努力营造乐观向上、尊重、友善、宽容的心理健康教育环境，加强舆论宣传，使大学生了解心理咨询，消除不必要的顾虑。同时，利用网络、电话、信件及面对面的交流等多种形式开展心理咨询服务。
3.普及心理知识。普及心理健康知识,大力宣传心理健康的科学观念和知识,使大学生认识到,心理疾病和道德品质不是一回事。心理疾病如同感冒、发烧等生理疾病一样,是人的机能系统因为种种原因而出现的暂时异常,没有什么见不得人的;心理疾病也是能够恢复的。
4.要确立合理的需要和远大的理想。大学生有多方面的需要，但任何个人需要的满足以及满足的方式，都是受社会历史条件制约的。因此，大学生要获得健康乐观的情绪，就必须让自己的需要和愿望不脱离实际，使自己的需要和愿望符合于我国目前的政治、经济和文化的发展水平以及社会道德法标准。
5.要增强适应生活的能力。人的情绪不是无缘无故产生的，它总是受某种刺激而产生的。在现实的生活中，总是存在着顺心和不顺心的时候，有的人能适应这些变化，有的人则不能适应这些变化。那么不能适应这些变化的人就常常处于长时间的情绪波动之中，以至生理上会产生如高血压、胃溃疡、偏头痛等疾病。因此，我们有必要增强学生适应生活的能力，以保持稳定的、健康的、乐观的情绪。
6.就是要加强性格的锻炼。性格不同的人，在对情绪控制和调节上往往有很大的差别。如性格外向的人，善于社交、喜欢聚会，交许多朋友，易激动，凭一时冲动而不假思索，爱开玩笑，闲不住，爱活动。总之，他的情绪是不易控制的，有攻击倾向，易发脾气也容易忘掉。内向性格的人安静，自省，而不喜欢与人交往，朋友很少，做事有周密计划，常深思熟虑，不爱激动。总之，这类性格的人能控制自己的情绪，很少以攻击性方式行事，极少发脾气。大学生的一些不良性格也是可以改造的。因此，教育工作者应当积极鼓励并指导大学生进行自我教育，以帮助他们正确认识自己的性格特征，这样做到更有效地控制和调节自己的情绪。
7.创建心理保健方法。中国人“个人为中心的边缘型心理调节模式”昭示,解决中国人的心理健康问题,自我心理保健是一个思路。这就是说,要从中国社会这个实际出发,发展一套以自我调节为主的理论和技术,以使大学生在正确的心理健康理念指导下,通过自己的努力,准确判断心理疾病,及时自我调整,消除心理问题,从而健康、充实、愉快地生活。
随着时代的发展，现代比以往任何时代都更需要有健康、优良品德的心理素质。保持健康的心理状态是大学生成才和发展的重要保证。学校作为培养人才的场所，加强对学生的心理健康教育，以适应时代对学校培养人才规格的要求，成为整个学校教育工作中的重点。
[1]全国体育学院教材委员会审定.运动心理学[M]北京：人民体育出版社，1994.244-257.
[2]孙柏枫,林永铭.体育保健学[M].北京：高等教育出版社,1985.
[3]田振生.大学体育[M].河北：河北大学出版社，2004.
董天新，保定学院公共体育教学部
艾楠，河北工业大学体育教研室
根据调查显示：因各种心理障碍引起心理疾病而休、退学的大学生人数已占大学总休退学人数的50%左右，而大学生由于自卑、失恋、受挫等心理因素自杀已占大学生非正常死亡的第一位。
大学生心理健康存在的原因
1.内在原因。导致心理不健康的内在原因，是指大学生的神经类型、年龄、性别和遗传等因素对心理健康的影响。性格不同的人，在对情绪控制和调节上往往有很大的差别，不同的年龄和性别的自我心理调节能力也不一样，遗传因素对心理健康的影响更是很难逆转的。
2.外在原因。
（1）人际关系不和谐。大学生心理健康问题存在的诸多原因中，人际交往不和谐排在首位。部分大学生个性很强或是性格内向不合群，被其他同学排斥和冷落，久而久之，就会产生精神压力。有的学生为摆脱与人交往的尴尬，甚至把自己局限在虚幻的网络世界里，去实现现实不能够实现的幻想。
（2）恋爱关系处理不当。大学生已经是成年人，有自由恋爱的权利，但是恋爱处理不当，造成的后果最为严重。很多大学生在与异性的接触过程中，不知道该接触到什么程度合适，一些学生难以把握自己，一旦出现问题就可能走向极端。
（3）学习竞争的压力。激烈的学习竞争和严峻的就业形势也给大学生带来压力。昔日的高材生走到一起，一些学生没有了以往的优势，但又不甘落伍，使得学习压力和心理压力增大。特别是在考试前，大部分同学会出现焦虑情绪，如调节不好，很容易产生心理问题；大学生原本对未来的事业起点抱着很高的期待，当现实与理想相差甚远时，即给他们的心理造成了沉重打击。
大学生自我心理保健应对方法
1.转变大学生对健康内涵的正确理解。在现代社会，健康已从一个单纯的生理指标上升为生理、心理和社会处事能力等诸多方面统一的概念。世界卫生组织对健康提出了明确而全面的定义：“健康是指在身体心理和社会适应方面都完美的状态”。要达到身心健康这一标准，首先要转变大学生对健康内涵的正确理解，提高自身的保健意识，自觉学习相关心理保健知识，对身体变化给予密切的关注和重视，努力提高自我保健的能力和水平，形成健康的生活方式，提高生活质量和生命质量。
2.建立大学生心理档案。新生入学时即通过心理测试及时了解学生的心理状况，对在测试中发现问题的同学给予及时关注。并努力营造乐观向上、尊重、友善、宽容的心理健康教育环境，加强舆论宣传，使大学生了解心理咨询，消除不必要的顾虑。同时，利用网络、电话、信件及面对面的交流等多种形式开展心理咨询服务。
3.普及心理知识。普及心理健康知识,大力宣传心理健康的科学观念和知识,使大学生认识到,心理疾病和道德品质不是一回事。心理疾病如同感冒、发烧等生理疾病一样,是人的机能系统因为种种原因而出现的暂时异常,没有什么见不得人的;心理疾病也是能够恢复的。
4.要确立合理的需要和远大的理想。大学生有多方面的需要，但任何个人需要的满足以及满足的方式，都是受社会历史条件制约的。因此，大学生要获得健康乐观的情绪，就必须让自己的需要和愿望不脱离实际，使自己的需要和愿望符合于我国目前的政治、经济和文化的发展水平以及社会道德法标准。
5.要增强适应生活的能力。人的情绪不是无缘无故产生的，它总是受某种刺激而产生的。在现实的生活中，总是存在着顺心和不顺心的时候，有的人能适应这些变化，有的人则不能适应这些变化。那么不能适应这些变化的人就常常处于长时间的情绪波动之中，以至生理上会产生如高血压、胃溃疡、偏头痛等疾病。因此，我们有必要增强学生适应生活的能力，以保持稳定的、健康的、乐观的情绪。
6.就是要加强性格的锻炼。性格不同的人，在对情绪控制和调节上往往有很大的差别。如性格外向的人，善于社交、喜欢聚会，交许多朋友，易激动，凭一时冲动而不假思索，爱开玩笑，闲不住，爱活动。总之，他的情绪是不易控制的，有攻击倾向，易发脾气也容易忘掉。内向性格的人安静，自省，而不喜欢与人交往，朋友很少，做事有周密计划，常深思熟虑，不爱激动。总之，这类性格的人能控制自己的情绪，很少以攻击性方式行事，极少发脾气。大学生的一些不良性格也是可以改造的。因此，教育工作者应当积极鼓励并指导大学生进行自我教育，以帮助他们正确认识自己的性格特征，这样做到更有效地控制和调节自己的情绪。
7.创建心理保健方法。中国人“个人为中心的边缘型心理调节模式”昭示,解决中国人的心理健康问题,自我心理保健是一个思路。这就是说,要从中国社会这个实际出发,发展一套以自我调节为主的理论和技术,以使大学生在正确的心理健康理念指导下,通过自己的努力,准确判断心理疾病,及时自我调整,消除心理问题,从而健康、充实、愉快地生活。
随着时代的发展，现代比以往任何时代都更需要有健康、优良品德的心理素质。保持健康的心理状态是大学生成才和发展的重要保证。学校作为培养人才的场所，加强对学生的心理健康教育，以适应时代对学校培养人才规格的要求，成为整个学校教育工作中的重点。
[1]全国体育学院教材委员会审定.运动心理学[M]北京：人民体育出版社，1994.244-257.
[2]孙柏枫,林永铭.体育保健学[M].北京：高等教育出版社,1985.
[3]田振生.大学体育[M].河北：河北大学出版社，2004.
董天新，保定学院公共体育教学部
艾楠，河北工业大学体育教研室