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高温瑜伽会让练习者大量出汗，而出汗的过程也就是人体排毒的过程。同时。瑜伽本来就具有瘦身的作用，而练习高温瑜伽时能量消耗大，因此减肥的效果也更为明显，这也是高温瑜伽受追捧的原因。但是，高温瑜伽较适合在冬天练习，而夏日里气温较高，使人流汗不止．如果在封闭的环境里练习高温瑜伽，外热加内热，容易使人虚脱。