一起释放压力

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在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中,人们常常会受到内外环境的强烈影响,出现情绪上波动和生理上变化,从而产生心理压力.经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒.睡眠品质较差、失眠,经常打哈欠、发困.健康指数明显下滑,经常感到不舒服,容易生病,感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等.情绪容易沮丧、低落,波动大、情感倒错,对现状与未来常感到无能为力,有挫折、空虚的感受.导致人际关系变得不和谐,容易与人发生冲突、不快.说话冷言冷语、感情迟钝,对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述.
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