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摘要：中医是中华民族几千年的智慧结晶，中医疗法在运动损伤康复治疗过程中有着天然的优势，其采用中药、针灸和推拿等多种治疗手段，化解运动损伤的瘀血，促進血液循环，从而达到治愈的目的。采用文献资料法对中医疗法在运动损伤康复治疗中的应用进行了研究。研究结果表明：运动损伤产生的原因是主观思想出了问题，自我保护观念欠缺、准确活动不当和遇到突发事件时，无法及时处理。中医疗法对运动损伤康复分别有中药疗法、推拿疗法和针灸疗法。
关键词：中医疗法;运动损伤;康复;应用研究
推拿按摩，中药和针灸是我国中医学的重要组成部分，其对运动损伤的治疗具有良好的效果。在治疗各种类型的运动损伤中，中药疗法具有简便的方法，显著的治疗效果，无毒副作用，节省时间，减轻痛苦，节省了患者的经济成本。运动损伤会对运动员产生严重的影响，运动员无法按计划进行正常的训练或参加比赛，对运动员的成绩造成一定的影响。通常，对于运动爱好者来说，运动损伤会影响健康、工作和生活，产生负面的心理影响，破坏了参加体育锻炼的热情，并阻碍了体育运动的正常发展。本文通过对中医手段在运动损伤康复中的应用进行了研究，说明了运动损伤产生的原因，阐述了中医疗法对运动损伤康复的作用，希望对今后中医疗法用于运动损伤治疗和康复提供建议。
一、运动损伤产生的原因
（一）主观思想出了问题，缺少自我保护意识
运动损伤是指运动员在训练或比赛过程中，由于用力过猛、动作不规范、身体疲劳或体育基础设施等多种因素影响，造成身体某个部分出现伤病。自我思想意识出现了严重的问题，麻痹大意，体育运动锻炼前对设备检查不够仔细，盲目地进行剧烈的运动，从而使自身运动负荷过大，从而导致运动损伤。
（二）准备活动不当
在进行激烈的体育运动之前，运动员必须进行充分的准备活动，使全身各部分肌肉运动起来，以便在训练或比赛中达到理想的状态。一些运动员出现运动损伤，也很可能是准备活动不当导致的。不正确的准备活动包括没有准备活动或进行不适当的准备活动。根据各项体育运动项目的特点，由于缺乏运动前的准备活动，身体没有进入工作状态，进行过多的准备活动，使身体在进行正式运动之前感到疲倦，不利于身体达到理想的竞技状态。但是准备活动间与正式的比赛时间相隔较长，也会使身体各部分肌肉失去了运动记忆，运动员的整个身体变冷，此时，运动员参与激烈的竞技比赛时，身体各部分肌肉远未达到理想的状态。如果运动员用力过猛，就会发生运动损伤。
（三）遇到突发事件时，无法及时处理
当进行体育运动锻炼时，发生突发情况，惊慌或缺乏自我保护也是造成运动伤害的原因之一。例如，在体育运动过程中意外地摔倒，运动员在平时没有学习自我保护动作，就会下意识地用手或臂直接着地作为支撑，由于运动员在训练过程中，用力较大，在惯性的影响下，很可能会伤及到尺骨或肘关节。一些运动员在腾空运动时，由于训练量较大，身体消耗能量较多，在落地时没有足够的力量进行缓冲，很容易造成脚踝扭伤。不正确的技术动作可能会导致过度的局部压力，在失去平衡或失去对身体的控制时，导致意外运动损伤。另外，运动员平时运动负荷过大，身体很容易出现疲劳，但这种疲劳感会有滞后性，不容易被人察觉，但对身体的各部分已出现预警。如果不能及时得到充分的休息，加大训练量，很有可能导致运动损伤。
二、中医疗法对运动损伤康复方法
（一）中药疗法
自古以来，中药一直是人们预防和治疗疾病的主要手段。根据中医理论，肌肉损伤的治疗主要是促进血液循环，排热，排毒，凉血。中药在损伤的早期阶段保护血管，改善微循环，抑制炎性渗出和浸润，加速炎性产物的吸收，消除肿胀，减少肌肉纤维化和坏死的作用。残留在组织中的异物随后形成组织再生条件，同时促进肌肉纤维的再生，促进再生性肌肉纤维的成熟，减少纤维结缔组织的增生。中草药对运动损伤有消炎止痛的作用，加速血液循环。高强度运动训练后，再加上准确的中草药治疗，对改善肌肉功能和消除疲劳具有良好的效果。外用药物，中药木香，藏红花，独活和五加皮等制成外敷中药和药酒，具有促进血液循环，消除血瘀，浮肿，止痛的作用，对于一些急性运动损伤都有很好的效果。根据研究表明，将红花油等中药知县于损伤部位，根据损伤部位的范围、程度类型和病程等采用拉摩擦法，捏合法和敲击法方法进行按摩后，可以获得良好的效果。
（二）推拿疗法
按摩，也称为“推拿”，是一种使用各种对身体起作用的方法来改善身体功能，消除疲劳和治疗疾病的方法。基于经穴学说理论，经络按摩用于穴位上，对穴位施力，或沿经络的起点和终点方向施加按摩技术，以帮助虚弱的人，增强精力。为了获得良好的结果，不同程度的运动损伤，需要不同的推拿手法。在运动损伤中，肌肉，肌腱和韧带可以使用理筋手法，以保持与受伤纤维的接触和愈合。使用正确的技术，可以将肌腱和腱鞘分开，缓解一定的疼痛。在运动员受伤后，受伤部位关节会形成一定的粘连，并且变硬，此时运用推拿疗法进行适当的操作，能够使关节的粘连分开，并有利于恢复关节功能。对于出现局部运动损伤的运动员，推拿疗法可以加速局部损伤部位的软组织恢复。对于一般的软组织扭伤和挫伤，肌腱和韧带损伤，应同时使用平面力和垂直力手法。此手法轻重应适中;在中等程度的软组织损伤的情况下，应采用垂直用力的手法，手法用力应偏重一些，起到释放粘着力，缓解痉挛，使结节平滑和松弛，恢复弹性的作用。对于一些受损的组织位于骨骼的关节中，从外侧入手，以斜切手法为主要手段，将力直接用于损伤部位。一些运动员出现关节错位运动损伤，应以牵引和旋转等其他方法进行校正和复位，将负重力线恢复到正常的位置。
（三）针灸疗法
1.斜刺法
在中医针灸疗法中，斜刺是最常用的一种方法，用于治疗受伤的肌肉。通常，沿着受伤肌肉进行，以一根26号2.5-7寸长的针进入受伤肌肉的最疼痛的地方，这样针就可以精确地刺入受伤的肌肉而不会扭曲，并且在插入针后受伤的肌肉会酸胀的感觉。如果被刺的肌肉感到非常的疼痛，且没有使受伤的肌肉感到放松或疼痛感减弱，此时，立即停止使用，待疼痛感消失之后再使用。 斜刺法主要治疗由肌肉损伤引起的背部疼痛、肩膀疼痛和四肢肌肉的急性和慢性损伤。
2.电针
电针是一种综合治疗方法，利用针灸穴位获取气，并通过连接到特定电极的针体，在身体的经络穴位输入一定强度的电流，通过这种强度的电流对身体穴位进行刺激，从而治疗运动损伤。电电针可以直接作用于患处的深处，并直接通过经络。电针还具有广泛的适应性，可以用针灸治疗的任何运动损伤都可以用于电针，特别是运动损伤中的肌肉紧张和运动性炎症。
3.拔罐方法
拔罐在我国是一种常见的中医治疗方法，罐为主要工具，用火燃烧罐内的空气，从而产生负压，使罐附在身体的某个部位上，并对此部位进行刺激，皮肤产生充血，达到了预防和治疗疾病的目的。在拔罐的过程中，负压对皮肤的良性刺激会使人体体内的血液进行重新分配，从而达到调节神经系统的作用，改善体内器官的作用，促进血液循环，加快人体内各组织细胞的恢复与再生。拔罐后，体内血液循环有了明显的加强，这样就可以祛除运动损伤病灶，对运动损伤部分起到消炎散瘀的作用，有利于运动员的快速康复。
4.无痛针法
在治疗运动损伤，实现快速康复的医疗手段中，无痛针法的应用也起到了重要的作用。无痛针法包括腕踝针、皮内针和浮针法。其对运动员的急性踝关节扭伤、膝部损伤、腰扭伤和腰肌劳损等运动性损伤有着很好的治疗效果。具有不影响运动损伤者日常工作和生活，见效快和操作安全方便的优点。
三、结语
如今按摩和拔罐等中医疗法已广泛应用于各种运动损伤的治疗，一些国际知名的体育运动员为了缓解疲劳，治疗运动损伤，都采用了中医疗法，并取得不错的效果，这也充分说明了中医疗法对治疗运动损伤有着独特的作用。
参考文献：
[1]董利升.运动损伤的中医保健疗法[J].长春中医药大学学报，2009，25 （1）：129–130.
[2]唐田顺，邵成文.中医药治疗慢性运动损伤[J].中医药信息，2013，30 （3）：166–167.
[3]何珂峻.常见运动损伤的针灸治疗[J].针灸临床杂志，2002，18 （12）：14.
[4]韩晓实.中医在运动损伤的康复中所起作用[J].河北医学，2002，8 （10）：953–954.
[5]尤海臣，刘兴利，等.中医推拿对运动损伤的治疗进展[J].中醫药信息，2008，25 （6）：11–13
[6]赵璐.推拿治疗腕关节运动损伤23例[J].河南中医，2013 （1）：115–116
作者简介：卢泽维（1970-），男，汉族，广东江门人，单位：广东江门中医药职业学院，本科，副教授，研究方向：八段锦，中医运动损伤康复等。
关键词：中医疗法;运动损伤;康复;应用研究
推拿按摩，中药和针灸是我国中医学的重要组成部分，其对运动损伤的治疗具有良好的效果。在治疗各种类型的运动损伤中，中药疗法具有简便的方法，显著的治疗效果，无毒副作用，节省时间，减轻痛苦，节省了患者的经济成本。运动损伤会对运动员产生严重的影响，运动员无法按计划进行正常的训练或参加比赛，对运动员的成绩造成一定的影响。通常，对于运动爱好者来说，运动损伤会影响健康、工作和生活，产生负面的心理影响，破坏了参加体育锻炼的热情，并阻碍了体育运动的正常发展。本文通过对中医手段在运动损伤康复中的应用进行了研究，说明了运动损伤产生的原因，阐述了中医疗法对运动损伤康复的作用，希望对今后中医疗法用于运动损伤治疗和康复提供建议。
一、运动损伤产生的原因
（一）主观思想出了问题，缺少自我保护意识
运动损伤是指运动员在训练或比赛过程中，由于用力过猛、动作不规范、身体疲劳或体育基础设施等多种因素影响，造成身体某个部分出现伤病。自我思想意识出现了严重的问题，麻痹大意，体育运动锻炼前对设备检查不够仔细，盲目地进行剧烈的运动，从而使自身运动负荷过大，从而导致运动损伤。
（二）准备活动不当
在进行激烈的体育运动之前，运动员必须进行充分的准备活动，使全身各部分肌肉运动起来，以便在训练或比赛中达到理想的状态。一些运动员出现运动损伤，也很可能是准备活动不当导致的。不正确的准备活动包括没有准备活动或进行不适当的准备活动。根据各项体育运动项目的特点，由于缺乏运动前的准备活动，身体没有进入工作状态，进行过多的准备活动，使身体在进行正式运动之前感到疲倦，不利于身体达到理想的竞技状态。但是准备活动间与正式的比赛时间相隔较长，也会使身体各部分肌肉失去了运动记忆，运动员的整个身体变冷，此时，运动员参与激烈的竞技比赛时，身体各部分肌肉远未达到理想的状态。如果运动员用力过猛，就会发生运动损伤。
（三）遇到突发事件时，无法及时处理
当进行体育运动锻炼时，发生突发情况，惊慌或缺乏自我保护也是造成运动伤害的原因之一。例如，在体育运动过程中意外地摔倒，运动员在平时没有学习自我保护动作，就会下意识地用手或臂直接着地作为支撑，由于运动员在训练过程中，用力较大，在惯性的影响下，很可能会伤及到尺骨或肘关节。一些运动员在腾空运动时，由于训练量较大，身体消耗能量较多，在落地时没有足够的力量进行缓冲，很容易造成脚踝扭伤。不正确的技术动作可能会导致过度的局部压力，在失去平衡或失去对身体的控制时，导致意外运动损伤。另外，运动员平时运动负荷过大，身体很容易出现疲劳，但这种疲劳感会有滞后性，不容易被人察觉，但对身体的各部分已出现预警。如果不能及时得到充分的休息，加大训练量，很有可能导致运动损伤。
二、中医疗法对运动损伤康复方法
（一）中药疗法
自古以来，中药一直是人们预防和治疗疾病的主要手段。根据中医理论，肌肉损伤的治疗主要是促进血液循环，排热，排毒，凉血。中药在损伤的早期阶段保护血管，改善微循环，抑制炎性渗出和浸润，加速炎性产物的吸收，消除肿胀，减少肌肉纤维化和坏死的作用。残留在组织中的异物随后形成组织再生条件，同时促进肌肉纤维的再生，促进再生性肌肉纤维的成熟，减少纤维结缔组织的增生。中草药对运动损伤有消炎止痛的作用，加速血液循环。高强度运动训练后，再加上准确的中草药治疗，对改善肌肉功能和消除疲劳具有良好的效果。外用药物，中药木香，藏红花，独活和五加皮等制成外敷中药和药酒，具有促进血液循环，消除血瘀，浮肿，止痛的作用，对于一些急性运动损伤都有很好的效果。根据研究表明，将红花油等中药知县于损伤部位，根据损伤部位的范围、程度类型和病程等采用拉摩擦法，捏合法和敲击法方法进行按摩后，可以获得良好的效果。
（二）推拿疗法
按摩，也称为“推拿”，是一种使用各种对身体起作用的方法来改善身体功能，消除疲劳和治疗疾病的方法。基于经穴学说理论，经络按摩用于穴位上，对穴位施力，或沿经络的起点和终点方向施加按摩技术，以帮助虚弱的人，增强精力。为了获得良好的结果，不同程度的运动损伤，需要不同的推拿手法。在运动损伤中，肌肉，肌腱和韧带可以使用理筋手法，以保持与受伤纤维的接触和愈合。使用正确的技术，可以将肌腱和腱鞘分开，缓解一定的疼痛。在运动员受伤后，受伤部位关节会形成一定的粘连，并且变硬，此时运用推拿疗法进行适当的操作，能够使关节的粘连分开，并有利于恢复关节功能。对于出现局部运动损伤的运动员，推拿疗法可以加速局部损伤部位的软组织恢复。对于一般的软组织扭伤和挫伤，肌腱和韧带损伤，应同时使用平面力和垂直力手法。此手法轻重应适中;在中等程度的软组织损伤的情况下，应采用垂直用力的手法，手法用力应偏重一些，起到释放粘着力，缓解痉挛，使结节平滑和松弛，恢复弹性的作用。对于一些受损的组织位于骨骼的关节中，从外侧入手，以斜切手法为主要手段，将力直接用于损伤部位。一些运动员出现关节错位运动损伤，应以牵引和旋转等其他方法进行校正和复位，将负重力线恢复到正常的位置。
（三）针灸疗法
1.斜刺法
在中医针灸疗法中，斜刺是最常用的一种方法，用于治疗受伤的肌肉。通常，沿着受伤肌肉进行，以一根26号2.5-7寸长的针进入受伤肌肉的最疼痛的地方，这样针就可以精确地刺入受伤的肌肉而不会扭曲，并且在插入针后受伤的肌肉会酸胀的感觉。如果被刺的肌肉感到非常的疼痛，且没有使受伤的肌肉感到放松或疼痛感减弱，此时，立即停止使用，待疼痛感消失之后再使用。 斜刺法主要治疗由肌肉损伤引起的背部疼痛、肩膀疼痛和四肢肌肉的急性和慢性损伤。
2.电针
电针是一种综合治疗方法，利用针灸穴位获取气，并通过连接到特定电极的针体，在身体的经络穴位输入一定强度的电流，通过这种强度的电流对身体穴位进行刺激，从而治疗运动损伤。电电针可以直接作用于患处的深处，并直接通过经络。电针还具有广泛的适应性，可以用针灸治疗的任何运动损伤都可以用于电针，特别是运动损伤中的肌肉紧张和运动性炎症。
3.拔罐方法
拔罐在我国是一种常见的中医治疗方法，罐为主要工具，用火燃烧罐内的空气，从而产生负压，使罐附在身体的某个部位上，并对此部位进行刺激，皮肤产生充血，达到了预防和治疗疾病的目的。在拔罐的过程中，负压对皮肤的良性刺激会使人体体内的血液进行重新分配，从而达到调节神经系统的作用，改善体内器官的作用，促进血液循环，加快人体内各组织细胞的恢复与再生。拔罐后，体内血液循环有了明显的加强，这样就可以祛除运动损伤病灶，对运动损伤部分起到消炎散瘀的作用，有利于运动员的快速康复。
4.无痛针法
在治疗运动损伤，实现快速康复的医疗手段中，无痛针法的应用也起到了重要的作用。无痛针法包括腕踝针、皮内针和浮针法。其对运动员的急性踝关节扭伤、膝部损伤、腰扭伤和腰肌劳损等运动性损伤有着很好的治疗效果。具有不影响运动损伤者日常工作和生活，见效快和操作安全方便的优点。
三、结语
如今按摩和拔罐等中医疗法已广泛应用于各种运动损伤的治疗，一些国际知名的体育运动员为了缓解疲劳，治疗运动损伤，都采用了中医疗法，并取得不错的效果，这也充分说明了中医疗法对治疗运动损伤有着独特的作用。
参考文献：
[1]董利升.运动损伤的中医保健疗法[J].长春中医药大学学报，2009，25 （1）：129–130.
[2]唐田顺，邵成文.中医药治疗慢性运动损伤[J].中医药信息，2013，30 （3）：166–167.
[3]何珂峻.常见运动损伤的针灸治疗[J].针灸临床杂志，2002，18 （12）：14.
[4]韩晓实.中医在运动损伤的康复中所起作用[J].河北医学，2002，8 （10）：953–954.
[5]尤海臣，刘兴利，等.中医推拿对运动损伤的治疗进展[J].中醫药信息，2008，25 （6）：11–13
[6]赵璐.推拿治疗腕关节运动损伤23例[J].河南中医，2013 （1）：115–116
作者简介：卢泽维（1970-），男，汉族，广东江门人，单位：广东江门中医药职业学院，本科，副教授，研究方向：八段锦，中医运动损伤康复等。