【摘 要】
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如今不少老年人会出于养生保健的考虑,或是一味拒绝肉食,多吃粗粮;或是“迷信”各种保健药品,有病没病都吃等等,进入养生误区.实际上,老年人应根据年龄特征、身体情况来安排
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如今不少老年人会出于养生保健的考虑,或是一味拒绝肉食,多吃粗粮;或是“迷信”各种保健药品,有病没病都吃等等,进入养生误区.实际上,老年人应根据年龄特征、身体情况来安排好日常饮食,均衡摄入营养,才能达到健康长寿的愿望.rn误区一:减少摄入脂肪不吃肉更健康rn“我父母从60岁之后就不愿意吃肉了,说是吃肉会摄入更多的脂肪和胆固醇,怎么劝也没有用,家里人担心他们不够营养,真不知如何是好.”市民董先生说起父母的饮食,很是苦恼.rn董先生的父母退休后,很喜欢购买养生保健书籍来看,还通过与别的老年人交流,得回来不少长寿秘诀.有一回,董先生父母去了一趟中国长寿之乡——巴马旅游,回来之后说,长寿之乡的老人之所以长寿,跟当地生活水平太高、老人不吃肉或者很少吃肉有很大的关系.而且,当地不少长寿人士的身材都比较干瘦,体力却很好,还能干农活,平时也很少生病,这就是所谓的“千斤难买老来瘦”.
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