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老人防跌,预防有道
老人防跌,预防有道
来源 :江苏卫生保健:今日保健 | 被引量 : 0次 | 上传用户:cctasty
【摘 要】
:
随着年纪的增长,老年人身体的各项机能逐渐下降,尤其是运动能力。因此老年人需要坚持参加规律的体育锻炼,以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性,减少跌
【作 者】
:
友健
【出 处】
:
江苏卫生保健:今日保健
【发表日期】
:
2012年1期
【关键词】
:
老人
预防
健康状态
运动能力
体育锻炼
肌肉力量
平衡能力
医学检查
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随着年纪的增长,老年人身体的各项机能逐渐下降,尤其是运动能力。因此老年人需要坚持参加规律的体育锻炼,以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性,减少跌倒的发生。参加运动前应进行健康和体质评估.定期做医学检查和随访。运动锻炼应以体能和健康状态为基础,量力而行,循序渐进。
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