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瑜伽的修为，关键在于集中意念和平缓的呼吸，任何姿势，你只需要按照正确的方法，然后做到你自己的最大极限就可以了，不要疼痛、不要憋气，随着练习次数的增加，柔韧性和姿态也会越变越好。
练习瑜伽的作用及常见的误区
【摘 要】
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瑜伽的修为，关键在于集中意念和平缓的呼吸，任何姿势，你只需要按照正确的方法，然后做到你自己的最大极限就可以了，不要疼痛、不要憋气，随着练习次数的增加，柔韧性和姿态也会越变越好
【机 构】
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青岛农业大学体育教学部
【出 处】
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体育科技文献通报
【发表日期】
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2013年5期
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