“四宝”养生 青春不老

来源 :老友 | 被引量 : 0次 | 上传用户:cai2008
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  抚州市南城县西苑小区有位老人名叫张生茂。他今年78岁,仍红光满面、神采奕奕,怎么看都不像古稀老人。说起养生之法,张生茂认为自己的“四宝”对健康十分有益。
  心满意足。张生茂和老伴的养老金加起来,每月有6000多元,吃穿不愁。他老伴比他小10岁,贤惠能干。他们相濡以沫,互相扶持,感情越老越浓。此外,他的两儿两女不仅非常有出息,还都很有孝心,为他买了花园式的住宅,背风向阳,冬暖夏凉,环境优美,住得舒心。张生茂感慨地说:“这与我50年前的困境相比,简直好了一万倍,身在福中当知足,我有什么理由不高兴呢!”
  注意饮食。张生茂天天吃六味早餐糊。六味即薏米、芡实、莲子、茯苓、鸡内金、淮山。这六味食材取同等的量,除茯苓不炒外,其他五味逐一放入砂钵内,用文火翻炒至芽黄色,然后加茯苓一起研成粉末,就成了六味早餐粉。每天早上取15克(2汤匙)用开水冲调,空腹服用。这个食疗方的作用是健胃、强脾、补元气。张生茂坚持服用六味早餐糊两年,收到了看得见的养生功效:气色红润、吃饭有味、睡觉香甜、走路有劲、排便通畅、血压正常,看书干活都不累。
  心态年轻。张生茂保持心态年轻的秘诀主要有两个。一是每天坚持读书看报1~2个小时,关心国家大事,学习新知识。他说:“从书报中看到国家强盛、家乡巨变、百姓富裕,我心里就特别高兴。”二是有颗爱美之心。张生茂特别喜欢看年轻人演的爱情片,欣赏年轻人的靓丽身姿和澎湃激情。他说:“看着年轻人积极向上的精神面貌,我浑身热流涌动,仿佛自己也變年轻了。”
  兴趣广泛。张生茂和老伴恩恩爱爱,快乐生活,得益于他们兴趣广泛。张生茂喜欢唱歌,他老伴擅长跳舞。每天晨练后,夫妻俩就去县老年体协歌舞厅一展身手。一个放开嗓门,高唱经典歌曲,一个甩开膀子翩翩起舞。他们用充满活力的歌声和舞蹈,讴歌祖国的繁荣昌盛,抒发对幸福美满生活的热爱之情,真是壮心不已,青春焕发,激情不减当年。
  张生茂用这“四宝”养生,身体健康,令人羡慕,真是“青春不老春常在”!
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