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好莱坞奇幻喜剧电影《今天暂时停止(GroundhogDay)》，描述一个气象主播菲尔去宾州一个乡间小镇采访土拨鼠节，结果遇上大雪而留下来过夜，时间却意外停在同一天——每天醒来都是2月2日，土拨鼠钻出地底的那一天。
被停在同一天的菲尔，待在小镇过着一模一样的生活。每天碰到同样的人，遇到一样的事，走过相同的街道，重复到让他几乎发疯，甚至还曾自杀，但小管怎么样，一觉醒来都还足2月2日，重新再来一次。
在你的生命中是不是也有不断重复，无法突破，让人抓狂的事?特别是和另一半为钱、为孩子、为婆媳问题或家事不断争吵，两个人的关系就像电影中的菲尔，永远停在过不去的那一天?
无法解决的差异?
其实，吵架可不是“找对方麻烦”这么简单可解释的。“会为同一件事不断地吵。表示夫妻间有无法解决的差异。而这差异又反映出两个人的价值观、过去原生家庭或人际关系所留下来的影响。”台湾心理咨询赵文滔这样说。
有对夫妻总是为钱争吵，太太不明白先生为什么那么苛刻，将家里的钱抓得那么紧；又常责骂她额外的花费。让从小手头很宽裕的她难以接受。直到有一回听家中长辈提到先生成长时的艰辛，才知道先生小时家境贫穷，就算后来靠自己赚了钱，仍十分节俭。她了解先生对钱没有安全感后，两个人的争吵才慢慢减少。
另一个太太则是非常受不了先生回家后会有意无意说一句：“家里好乱，怎么不收一收?”为此两人经常争吵。后来夫妻俩一起参加婚姻成长课。抽丝剥茧才发现，太太从小就很怕自己严厉的父亲，东西没收好会立刻受父亲责骂。因此当先生随意说一句时，她也会觉得受到指责。感觉自己表现得不够好，好像回到儿时的情景。
先生笑着说。当他了解太太的心结后，再也不随便说这句话，而是自己动手收东西，太太看了也会过去帮忙及接手，两人不再为此争吵。
吵架让彼此更亲近
争吵的背后，常反映出自己或另一半的生命中还有些核心问题没有被解决，只要有人一按到那个大按钮或踩到幽暗不明的地雷区，内心的警报器会立刻引爆。
因此，擅长婚姻与两性关系的台湾心理咨询师赵慈慧认为，吵架其实是很好的机会，更了解自己，也了解对方。
但怎么样才能愈吵愈了解，愈吵愈亲近，而不是愈吵情愈薄，愈来愈憎恨对方?
赵慈慧建议，要将原本只是情绪发泄、指责对方、破坏性的争吵，转变为沟通式、表达彼此需求、建设性的争吵。
例如，当自己的怒气上来时，先察觉和辨认自己的情绪是怎么回事，是自己的价值观被威胁了?还是对自己重要的人或事造成伤害?或是自己的需求没被满足?接着，再了解对方的状况。找出彼此的差异。对方为什么这么做、这么想?而不是只从自己的角度去思考或生气，坚持自己所想的。
比如说，平常已经忙碌晚归的先生，周末还要跟朋友去打球，太太很生气，觉得先生都没有想到应该留在家里，因而发生争吵。
赵慈慧建议，此时太太可先辨认自己是哪个部分没被满足?(是希望先生陪她一起做什么或家里有什么事需要帮忙?)而先生又为什么一定要去打球?(是为了交朋友应酬、或是想放松和健身?)双方能不能从中找到一个平衡点?如先生不要每个星期都外出打球，或下午打但晚上回家吃饭。而太太也要学会并认清不能依赖先生来满足自己所有的需要，她可以找自己的姐妹淘或朋友，做些让自己快乐的事，找出折衷、解决之道。
建立爱与信任感
除了学会处理冲突的能力。从事家族治疗已经10年的赵文滔也针对夫妻容易间争吵的事情提出解套与建议。
像现在很多中产阶级夫妻常为钱争吵，因为两个人都在外面赚钱，女性比以前更敢说话。但钱并不是关键，赵文滔强调，两人背后的关系及安全感才是重点。很多人把钱抓得很紧是因为没有安全感，如果进一步了解价值观和原生家庭的影响，彼此有足够的信任感与爱，很多看起来是钱的问题都能迎刃而解。
而婆媳问题的关键在先生，先生应该居中协调，在太太面前肯定和安慰太太；在自己妈妈面前，了解为人母的感受，满足双方的需求。同样地，如果是娘家人过度干涉小家庭，太太也要站出来跟自己家人沟通，而不是放任问题发展下去而不管。
至于为孩子发生争吵，是赵文滔在咨询中最常看到的。因为小孩子的状况最多，特别是青春期，而教养小孩又反应出夫妻各自的价值观与原生家庭的影响。像是有些家庭纪律较严谨，要求较多；有些家庭则是较轻松自在。或是较愿意将感情表达出来。夫妻因为各自成长历程不同。发生磨擦和冲突的比比皆是。
赵文滔建议，夫妻双方要学着欣赏对方的好，而不是挑剔或批评对方，期望一定要跟自己一样才是对的。比如说，让孩子跟爸爸学到纪律，也能跟妈妈学到轻松自在。
家事分配也是夫妻冲突的另一个来源。赵文滔建议，坚持要太太做家事的先生不妨想想：“一定都要太太做家事，让婚姻不断发生冲突，还是花点钱找人帮忙，维持婚姻的和谐比较重要?”他也建议，不断抱怨先生不肯做家事的太太也可以想想：“真的需要先生帮忙做家事码，还是觉得先生的付出不够而有所不甘?如果先生真的没办法做家事，是不是有其它替代方案?”
不断探讨背后的原因，清楚内心的价值观与坚持，才能找出关键点。
要常常为爱投资
在争吵和沟通之余，赵慈慧更建议，也要继续在“爱情”与“自尊”两个账户里多多存款，免得让争吵冲突透支了所有的感情。
像是在爱情的账户里继续经营两个人的关系，分享心中的想法和感受，时刻告诉对方，自己有多在乎和爱对方，让爱的感觉继续存在和燃烧；也要常常拥抱对方，称赞对方的好，包括身体和性的美好。
在自尊的账户里，则是要让对方感觉自己是有价值、有自尊的，让对方愿意再回到两个人的关系，因为在争吵磨擦中，难免会因一些破坏性的话语伤害对方，甚至失去自尊。
曾有研究发现，在亲密关系中，一句破坏性的话语，要用5～10句的好话才能弥补回来。因此，如果只是不断的吵而没有适时存入爱的存款，难怪很快就透支，让两人感情愈吵愈淡薄。
相爱容易，相处难。爱需要学习，处理冲突的能力更需要学习，不然只会依循原始的情绪反应与互动模式，不断的争吵，一再重复。
就像《今天暂时停止》里的菲尔，从最初的疑惑、失望到绝望，最后才接受自己所碰到的困境，放弃用投机、自我自私的方式打发每天不断重复的日子。学会关心别人，帮助别人，以爱超越了时间上的困境，进入崭新的一天。
被停在同一天的菲尔，待在小镇过着一模一样的生活。每天碰到同样的人，遇到一样的事，走过相同的街道，重复到让他几乎发疯，甚至还曾自杀，但小管怎么样，一觉醒来都还足2月2日，重新再来一次。
在你的生命中是不是也有不断重复，无法突破，让人抓狂的事?特别是和另一半为钱、为孩子、为婆媳问题或家事不断争吵，两个人的关系就像电影中的菲尔，永远停在过不去的那一天?
无法解决的差异?
其实，吵架可不是“找对方麻烦”这么简单可解释的。“会为同一件事不断地吵。表示夫妻间有无法解决的差异。而这差异又反映出两个人的价值观、过去原生家庭或人际关系所留下来的影响。”台湾心理咨询赵文滔这样说。
有对夫妻总是为钱争吵，太太不明白先生为什么那么苛刻，将家里的钱抓得那么紧；又常责骂她额外的花费。让从小手头很宽裕的她难以接受。直到有一回听家中长辈提到先生成长时的艰辛，才知道先生小时家境贫穷，就算后来靠自己赚了钱，仍十分节俭。她了解先生对钱没有安全感后，两个人的争吵才慢慢减少。
另一个太太则是非常受不了先生回家后会有意无意说一句：“家里好乱，怎么不收一收?”为此两人经常争吵。后来夫妻俩一起参加婚姻成长课。抽丝剥茧才发现，太太从小就很怕自己严厉的父亲，东西没收好会立刻受父亲责骂。因此当先生随意说一句时，她也会觉得受到指责。感觉自己表现得不够好，好像回到儿时的情景。
先生笑着说。当他了解太太的心结后，再也不随便说这句话，而是自己动手收东西，太太看了也会过去帮忙及接手，两人不再为此争吵。
吵架让彼此更亲近
争吵的背后，常反映出自己或另一半的生命中还有些核心问题没有被解决，只要有人一按到那个大按钮或踩到幽暗不明的地雷区，内心的警报器会立刻引爆。
因此，擅长婚姻与两性关系的台湾心理咨询师赵慈慧认为，吵架其实是很好的机会，更了解自己，也了解对方。
但怎么样才能愈吵愈了解，愈吵愈亲近，而不是愈吵情愈薄，愈来愈憎恨对方?
赵慈慧建议，要将原本只是情绪发泄、指责对方、破坏性的争吵，转变为沟通式、表达彼此需求、建设性的争吵。
例如，当自己的怒气上来时，先察觉和辨认自己的情绪是怎么回事，是自己的价值观被威胁了?还是对自己重要的人或事造成伤害?或是自己的需求没被满足?接着，再了解对方的状况。找出彼此的差异。对方为什么这么做、这么想?而不是只从自己的角度去思考或生气，坚持自己所想的。
比如说，平常已经忙碌晚归的先生，周末还要跟朋友去打球，太太很生气，觉得先生都没有想到应该留在家里，因而发生争吵。
赵慈慧建议，此时太太可先辨认自己是哪个部分没被满足?(是希望先生陪她一起做什么或家里有什么事需要帮忙?)而先生又为什么一定要去打球?(是为了交朋友应酬、或是想放松和健身?)双方能不能从中找到一个平衡点?如先生不要每个星期都外出打球，或下午打但晚上回家吃饭。而太太也要学会并认清不能依赖先生来满足自己所有的需要，她可以找自己的姐妹淘或朋友，做些让自己快乐的事，找出折衷、解决之道。
建立爱与信任感
除了学会处理冲突的能力。从事家族治疗已经10年的赵文滔也针对夫妻容易间争吵的事情提出解套与建议。
像现在很多中产阶级夫妻常为钱争吵，因为两个人都在外面赚钱，女性比以前更敢说话。但钱并不是关键，赵文滔强调，两人背后的关系及安全感才是重点。很多人把钱抓得很紧是因为没有安全感，如果进一步了解价值观和原生家庭的影响，彼此有足够的信任感与爱，很多看起来是钱的问题都能迎刃而解。
而婆媳问题的关键在先生，先生应该居中协调，在太太面前肯定和安慰太太；在自己妈妈面前，了解为人母的感受，满足双方的需求。同样地，如果是娘家人过度干涉小家庭，太太也要站出来跟自己家人沟通，而不是放任问题发展下去而不管。
至于为孩子发生争吵，是赵文滔在咨询中最常看到的。因为小孩子的状况最多，特别是青春期，而教养小孩又反应出夫妻各自的价值观与原生家庭的影响。像是有些家庭纪律较严谨，要求较多；有些家庭则是较轻松自在。或是较愿意将感情表达出来。夫妻因为各自成长历程不同。发生磨擦和冲突的比比皆是。
赵文滔建议，夫妻双方要学着欣赏对方的好，而不是挑剔或批评对方，期望一定要跟自己一样才是对的。比如说，让孩子跟爸爸学到纪律，也能跟妈妈学到轻松自在。
家事分配也是夫妻冲突的另一个来源。赵文滔建议，坚持要太太做家事的先生不妨想想：“一定都要太太做家事，让婚姻不断发生冲突，还是花点钱找人帮忙，维持婚姻的和谐比较重要?”他也建议，不断抱怨先生不肯做家事的太太也可以想想：“真的需要先生帮忙做家事码，还是觉得先生的付出不够而有所不甘?如果先生真的没办法做家事，是不是有其它替代方案?”
不断探讨背后的原因，清楚内心的价值观与坚持，才能找出关键点。
要常常为爱投资
在争吵和沟通之余，赵慈慧更建议，也要继续在“爱情”与“自尊”两个账户里多多存款，免得让争吵冲突透支了所有的感情。
像是在爱情的账户里继续经营两个人的关系，分享心中的想法和感受，时刻告诉对方，自己有多在乎和爱对方，让爱的感觉继续存在和燃烧；也要常常拥抱对方，称赞对方的好，包括身体和性的美好。
在自尊的账户里，则是要让对方感觉自己是有价值、有自尊的，让对方愿意再回到两个人的关系，因为在争吵磨擦中，难免会因一些破坏性的话语伤害对方，甚至失去自尊。
曾有研究发现，在亲密关系中，一句破坏性的话语，要用5～10句的好话才能弥补回来。因此，如果只是不断的吵而没有适时存入爱的存款，难怪很快就透支，让两人感情愈吵愈淡薄。
相爱容易，相处难。爱需要学习，处理冲突的能力更需要学习，不然只会依循原始的情绪反应与互动模式，不断的争吵，一再重复。
就像《今天暂时停止》里的菲尔，从最初的疑惑、失望到绝望，最后才接受自己所碰到的困境，放弃用投机、自我自私的方式打发每天不断重复的日子。学会关心别人，帮助别人，以爱超越了时间上的困境，进入崭新的一天。