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我国是乙型肝炎大国，乙型肝炎病毒携带者高达1．2亿，慢性乙型肝炎患者约3000万人。目前尚无特效药物，病程较长，费用昂贵，有的甚至需要终生用药，所以着重强调自我调养，即三分治，七分养。把自我调养贯穿于整个疾病治疗和恢复过程中。患者若能在饮食起居、心情诸方面做好自我调养，就能够达到一箭双雕的功效。那么乙型肝炎患者怎样自我调养？