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今年25岁的武军，在4年的记者生涯中亲历了不少光彩照人的现场，却也饱受了恐怖现场的困扰。都说记者是尽显风光的职业，而武军经历的那些恐怖场面，令他深深体验了记者职业的苦处。那些场景若非亲眼所见，很难想象他为何至今仍心悸不已……
死者那双睁开的眼睛
那是一起车祸。一位女士被一辆大货车从胸腔上碾轧过去，当场死亡。事故发生后，第一时间赶到现场的媒体记者中就有武军。他看到一个过路人，用竹帘盖住了尸体。
事后他说：“当恐怖的景象向我袭来时，我真的希望能看见一些美好的事物。可让我永远无法忘记的是，我把盖着的竹帘掀开，开始用摄像机拍摄时，却看到了死者的眼睛。摄像之前，我觉得她的眼睛是闭着的，但当我在寻像器里看到她的时候，就在调焦距的一瞬间，却看到她的眼睛睁开了……”
从那一刻起，那双睁开的眼睛就一直在武军的脑海中浮现。他说特别是晚上，就会看见一双眼睛在紧盯着自己。在开车外出采访时，只要在十字路口听到急刹车的声音，脑海中立刻就会冒出那双眼睛的恐怖画面。他完全控制不了这样吓人的镜头闯入自己的大脑。
就在武军打算利用假期调整一下情绪，不再连续做这样的工作时，却又一次接到了推辞不了的采访任务。那是在市区内的公园里，有一对兄弟溺水了。当武军赶到现场时，看到其中的一个人已经被人打捞上岸了，而他的弟弟却还在水中。在接下来的现场报道中，武军虽然表面镇静，内心却一阵阵打战，他非常希望能把那个溺水的兄弟也救上来。但几小时过后，被打捞上来的人已经死了。武军仍要把这件事的最终结果报道给观众。他在现场这样说：“各位观众，这里是北区公园的南坡角，我们看到今天在这里发生了一起溺水事件，当事人是一对兄弟，其中一个被救上来，另一个却已经溺死……”武军在说这话的时候，正好面对死者。他万万没想到，他说完后突然一回头，竟发现自己身旁有一张脸和死者一模一样。后来他才知道，这是由于自己的惊恐而产生的错觉。可是当时他不明白，明明已经溺死的人怎么会站到自己身边呢，而且离得这么近，太可怕了。他还记得一个细节，当他看到这一幕的时候，无意中往上看了一下，天已经漆黑，公园里的杨树在不停晃动，茂密的枝叶仿佛都变成了一双双阴森恐怖的眼睛……这对他又产生了一种刺激。从此，他再也不敢在夜晚到树林中散步了。
说起来，从这两件事发生到现在，已经过去一年多了。但回想当时的体验，武军感受到的恐惧至今没能消除，还在心里挥之不去。恐惧产生的困扰，深深地印在了武军的生活中……
有一盏灯不亮也会害怕
“我现在有个习惯，每天回家都要开灯，每个房间都会有一盏灯是亮着的。如果其中有一盏不亮，我就会感到害怕。”武军随后又说起一件事，“有一天晚上，我去接女朋友。到了一个比较窄的路口，车开不进去，当时我很犹豫是进去还是不进去。作为一个男人，挺深的一个巷子，而且那么晚了，应该进去接她一下。可我真的不敢走进去，因为我仿佛看到了胡同里杨树枝颤动的样子，又让我想起了那个溺死的人。同时我担心不进去接她，女朋友会很生气。但是，最终我也没进去。我给女友打了个电话，说我把车灯打开，你自己走过来，我不能离开车。当时我觉得车就是我的庇护所，如果我离开车，我就处在了危险之中。后来，我把自己的想法跟女友说了，她也理解了。”
武军还说起另一件事：“我以前做法制节目的时候，去采访一户人家。不知是洗衣机漏电还是电源出了问题，母女两人都被电死了，两人都被漏电吸在了洗衣机上。当时去拍的时候，已过去很多天了，但是因为致死原因未明，事情一直没有处理。我们去的时候，尸体就一直在冷冻着。为了拍摄到有冲击力的画面，让节目更有表现力，从而督促有关部门尽快得出结论，我就站在房子外面，隔着窗子往里看。我需要做现场报道，但我又非常害怕看到恐怖的场景……怎么办呢？我就从窗子那地方走过去，只看一眼就赶紧把头转开，让自己平静一下，再过一会儿，我再从那地方走一遍，这次看的时间稍微长一点，再赶紧把头转走。几次之后，自己也就稍微能够接受了。现场报道做完后，那女人眼睑部位冻成深紫色的塌陷的地方，就总在我脑海中出现，特别是晚上的时候尤其频繁，自己也不知道怎么去缓解这种压力。”
其实武军也知道，做记者的要到现场，也肯定要遇到一些危险甚至威胁到生命的情况，这让他陷入了非常矛盾的状态：工作需要他去面对一切，但内心深处真不敢去面对那一个个意想不到的恐怖场面。他带着愧疚感说：“在我的同事中，一些女孩去各种各样的现场，如火灾、车祸都没问题，我在这点上好像挺自卑的，觉得别人会看不起我，这么点事也不能去，还做什么记者？后来，我就转做编辑，不再涉及前方采访。其实，我一直很向往一线记者的生活，但由于我心理的问题，我不敢去面对，我简直怀疑自己的职业素质有问题了。”
在接下来的访谈中，著名心理学家李子勋教授为武军做了心理测试：在几张惨不忍睹的照片中，按照受刺激的等级，现场给武军做了从最小到最大的分类。如果不害怕，他就可以慢慢靠近；如果害怕，则可以往后退。专家发现，他还能接受第一张照片。这是个非洲孩子，因穷困显得非常瘦弱。武军说：“这场景在我内心唤起的是一种同情，同时也庆幸自己没有卷入其中。”
第二张是一具尸体的照片。武军刚一看见，便下意识地将双手紧握在了一起。专家告诉他：看这几张照片，主要是观察一个人对恐惧场景的反应。处理由恐惧引发的创伤，第一个出现的症状常常是闯入性回忆。当看到尸体的时候，有的人往往眼睛会发愣、走神，本来说话流畅的也会比较困难。当武军看到第二张照片时，就有回避性反应，两手紧握表示内心的触动，连身子都下意识往后退了，而且让他在描述时就变得有点支吾。这样的眼睛和面部表情，给了我们这样的信息：他连续遭受的两次心理创伤，并没有得到很好修复。
专家支招加强心理方面的自我保护
怎样才能让武军尽快摆脱恐惧的侵扰？李子勋教授说：首先，武军要有放松的心态。生活中常见的种种场景中，有许多是令人愉悦的，也有许多突发性的灾变令人恐惧，这很正常。作为一种职业，新闻记者或者其他必须亲临现场的人，最好接受心理学方面的训练。
这种训练包括两个方面：第一，在暴露的时候，要逐渐去接触，要有量的控制。就像有种常见的做法，瞄一眼就赶快走开，让自己调整一下再去看一眼，慢慢地把时间延长。武军其实也在无意识中做了，这就说明他内心有一种自我保护的能力。而当一个职业人的心境，完全没想到他过度地暴露在一个很残忍的镜头下，他就处于一种无保护状态，他内心就没有警觉。如果这个职业要接触到死亡，比如车祸引起的比较残缺不全的尸体的现场，就应该提前接受心理学帮助，尽可能遮掩最触发人害怕的东西。现在人们在看电视的时候，其实很多人也是处在无保护的状态下。如果过度呈现死亡后尸体的残缺或恐怖的场景，对于有些观众来说是不安全的，有人会因此做噩梦。尤其对12岁以下的孩子，由于他从没接触过死亡，就会突然产生惊恐反应。所以，人们要求媒体上不要出现很血腥、很残忍的场景，这也是符合情理的。
第二，及时进行脱敏治疗。武军之所以长时间摆脱不了遭遇的恐惧，与他事后没跟伙伴说，也没跟父母亲说，一直独自忍受着没得到安慰有很大关系。一般人碰到这种事，因为特别害怕，会觉得越讲越害怕，还会避免去那个地方。其实真正的问题就是回避产生的。当时，如果恐怖很强烈的时候，回避是自我保护，但一旦时间超过半年，就应该慢慢去脱敏。脱敏有一个过程，目的是让一个人不再对害怕的事情害怕。根据恐怖的等级，做呼吸放射训练，慢慢地从低等级接触直到最高等级也不敏感了。当然还会反复，要真正走出恐惧，最好还能采取回现场去脱敏的办法。比如回到那个公园，到那个湖边静静地想一想，直到自己不再害怕，不再觉得那死者的面目回忆起来依然恐怖。
李子勋教授还告诉他，当你能意识到你有自我批判或自我调整的能力，那时候就真正摆脱了恐惧。平常人可能认为，记者肯定是勇敢的人，其实记者也是平常人。他能接受最危险的挑战，但同时也要想办法自我防护，学会保护自己。一是不要去长时间观察很刺激心理的镜头；二是要承认自己是脆弱的，不要觉得自己无所不能，从自己的脆弱来寻求帮助。假设经历后觉得不舒服，要学会向同行或找心理咨询师去聊一聊，及时把它化解，千万别不好意思讲。找一个可以信任的、有经验的、训练有素的人去倾诉，他会宽慰你，他会告诉你非常实用的方法，让你尽快把恐惧释放掉。
据《青年心理》
编辑 ／ 赵明建
死者那双睁开的眼睛
那是一起车祸。一位女士被一辆大货车从胸腔上碾轧过去，当场死亡。事故发生后，第一时间赶到现场的媒体记者中就有武军。他看到一个过路人，用竹帘盖住了尸体。
事后他说：“当恐怖的景象向我袭来时，我真的希望能看见一些美好的事物。可让我永远无法忘记的是，我把盖着的竹帘掀开，开始用摄像机拍摄时，却看到了死者的眼睛。摄像之前，我觉得她的眼睛是闭着的，但当我在寻像器里看到她的时候，就在调焦距的一瞬间，却看到她的眼睛睁开了……”
从那一刻起，那双睁开的眼睛就一直在武军的脑海中浮现。他说特别是晚上，就会看见一双眼睛在紧盯着自己。在开车外出采访时，只要在十字路口听到急刹车的声音，脑海中立刻就会冒出那双眼睛的恐怖画面。他完全控制不了这样吓人的镜头闯入自己的大脑。
就在武军打算利用假期调整一下情绪，不再连续做这样的工作时，却又一次接到了推辞不了的采访任务。那是在市区内的公园里，有一对兄弟溺水了。当武军赶到现场时，看到其中的一个人已经被人打捞上岸了，而他的弟弟却还在水中。在接下来的现场报道中，武军虽然表面镇静，内心却一阵阵打战，他非常希望能把那个溺水的兄弟也救上来。但几小时过后，被打捞上来的人已经死了。武军仍要把这件事的最终结果报道给观众。他在现场这样说：“各位观众，这里是北区公园的南坡角，我们看到今天在这里发生了一起溺水事件，当事人是一对兄弟，其中一个被救上来，另一个却已经溺死……”武军在说这话的时候，正好面对死者。他万万没想到，他说完后突然一回头，竟发现自己身旁有一张脸和死者一模一样。后来他才知道，这是由于自己的惊恐而产生的错觉。可是当时他不明白，明明已经溺死的人怎么会站到自己身边呢，而且离得这么近，太可怕了。他还记得一个细节，当他看到这一幕的时候，无意中往上看了一下，天已经漆黑，公园里的杨树在不停晃动，茂密的枝叶仿佛都变成了一双双阴森恐怖的眼睛……这对他又产生了一种刺激。从此，他再也不敢在夜晚到树林中散步了。
说起来，从这两件事发生到现在，已经过去一年多了。但回想当时的体验，武军感受到的恐惧至今没能消除，还在心里挥之不去。恐惧产生的困扰，深深地印在了武军的生活中……
有一盏灯不亮也会害怕
“我现在有个习惯，每天回家都要开灯，每个房间都会有一盏灯是亮着的。如果其中有一盏不亮，我就会感到害怕。”武军随后又说起一件事，“有一天晚上，我去接女朋友。到了一个比较窄的路口，车开不进去，当时我很犹豫是进去还是不进去。作为一个男人，挺深的一个巷子，而且那么晚了，应该进去接她一下。可我真的不敢走进去，因为我仿佛看到了胡同里杨树枝颤动的样子，又让我想起了那个溺死的人。同时我担心不进去接她，女朋友会很生气。但是，最终我也没进去。我给女友打了个电话，说我把车灯打开，你自己走过来，我不能离开车。当时我觉得车就是我的庇护所，如果我离开车，我就处在了危险之中。后来，我把自己的想法跟女友说了，她也理解了。”
武军还说起另一件事：“我以前做法制节目的时候，去采访一户人家。不知是洗衣机漏电还是电源出了问题，母女两人都被电死了，两人都被漏电吸在了洗衣机上。当时去拍的时候，已过去很多天了，但是因为致死原因未明，事情一直没有处理。我们去的时候，尸体就一直在冷冻着。为了拍摄到有冲击力的画面，让节目更有表现力，从而督促有关部门尽快得出结论，我就站在房子外面，隔着窗子往里看。我需要做现场报道，但我又非常害怕看到恐怖的场景……怎么办呢？我就从窗子那地方走过去，只看一眼就赶紧把头转开，让自己平静一下，再过一会儿，我再从那地方走一遍，这次看的时间稍微长一点，再赶紧把头转走。几次之后，自己也就稍微能够接受了。现场报道做完后，那女人眼睑部位冻成深紫色的塌陷的地方，就总在我脑海中出现，特别是晚上的时候尤其频繁，自己也不知道怎么去缓解这种压力。”
其实武军也知道，做记者的要到现场，也肯定要遇到一些危险甚至威胁到生命的情况，这让他陷入了非常矛盾的状态：工作需要他去面对一切，但内心深处真不敢去面对那一个个意想不到的恐怖场面。他带着愧疚感说：“在我的同事中，一些女孩去各种各样的现场，如火灾、车祸都没问题，我在这点上好像挺自卑的，觉得别人会看不起我，这么点事也不能去，还做什么记者？后来，我就转做编辑，不再涉及前方采访。其实，我一直很向往一线记者的生活，但由于我心理的问题，我不敢去面对，我简直怀疑自己的职业素质有问题了。”
在接下来的访谈中，著名心理学家李子勋教授为武军做了心理测试：在几张惨不忍睹的照片中，按照受刺激的等级，现场给武军做了从最小到最大的分类。如果不害怕，他就可以慢慢靠近；如果害怕，则可以往后退。专家发现，他还能接受第一张照片。这是个非洲孩子，因穷困显得非常瘦弱。武军说：“这场景在我内心唤起的是一种同情，同时也庆幸自己没有卷入其中。”
第二张是一具尸体的照片。武军刚一看见，便下意识地将双手紧握在了一起。专家告诉他：看这几张照片，主要是观察一个人对恐惧场景的反应。处理由恐惧引发的创伤，第一个出现的症状常常是闯入性回忆。当看到尸体的时候，有的人往往眼睛会发愣、走神，本来说话流畅的也会比较困难。当武军看到第二张照片时，就有回避性反应，两手紧握表示内心的触动，连身子都下意识往后退了，而且让他在描述时就变得有点支吾。这样的眼睛和面部表情，给了我们这样的信息：他连续遭受的两次心理创伤，并没有得到很好修复。
专家支招加强心理方面的自我保护
怎样才能让武军尽快摆脱恐惧的侵扰？李子勋教授说：首先，武军要有放松的心态。生活中常见的种种场景中，有许多是令人愉悦的，也有许多突发性的灾变令人恐惧，这很正常。作为一种职业，新闻记者或者其他必须亲临现场的人，最好接受心理学方面的训练。
这种训练包括两个方面：第一，在暴露的时候，要逐渐去接触，要有量的控制。就像有种常见的做法，瞄一眼就赶快走开，让自己调整一下再去看一眼，慢慢地把时间延长。武军其实也在无意识中做了，这就说明他内心有一种自我保护的能力。而当一个职业人的心境，完全没想到他过度地暴露在一个很残忍的镜头下，他就处于一种无保护状态，他内心就没有警觉。如果这个职业要接触到死亡，比如车祸引起的比较残缺不全的尸体的现场，就应该提前接受心理学帮助，尽可能遮掩最触发人害怕的东西。现在人们在看电视的时候，其实很多人也是处在无保护的状态下。如果过度呈现死亡后尸体的残缺或恐怖的场景，对于有些观众来说是不安全的，有人会因此做噩梦。尤其对12岁以下的孩子，由于他从没接触过死亡，就会突然产生惊恐反应。所以，人们要求媒体上不要出现很血腥、很残忍的场景，这也是符合情理的。
第二，及时进行脱敏治疗。武军之所以长时间摆脱不了遭遇的恐惧，与他事后没跟伙伴说，也没跟父母亲说，一直独自忍受着没得到安慰有很大关系。一般人碰到这种事，因为特别害怕，会觉得越讲越害怕，还会避免去那个地方。其实真正的问题就是回避产生的。当时，如果恐怖很强烈的时候，回避是自我保护，但一旦时间超过半年，就应该慢慢去脱敏。脱敏有一个过程，目的是让一个人不再对害怕的事情害怕。根据恐怖的等级，做呼吸放射训练，慢慢地从低等级接触直到最高等级也不敏感了。当然还会反复，要真正走出恐惧，最好还能采取回现场去脱敏的办法。比如回到那个公园，到那个湖边静静地想一想，直到自己不再害怕，不再觉得那死者的面目回忆起来依然恐怖。
李子勋教授还告诉他，当你能意识到你有自我批判或自我调整的能力，那时候就真正摆脱了恐惧。平常人可能认为，记者肯定是勇敢的人，其实记者也是平常人。他能接受最危险的挑战，但同时也要想办法自我防护，学会保护自己。一是不要去长时间观察很刺激心理的镜头；二是要承认自己是脆弱的，不要觉得自己无所不能，从自己的脆弱来寻求帮助。假设经历后觉得不舒服，要学会向同行或找心理咨询师去聊一聊，及时把它化解，千万别不好意思讲。找一个可以信任的、有经验的、训练有素的人去倾诉，他会宽慰你，他会告诉你非常实用的方法，让你尽快把恐惧释放掉。
据《青年心理》
编辑 ／ 赵明建