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“以赛代练”不是不练，而是通过高水平的比赛来完成训练不能完成的任务，如比赛经验、比赛心理和运动员的自信心等方面。“以赛代练法”实质上是“比赛训练法”中一种典型的高水平类型，也即正式比赛的类型。比赛固然重要，但不能替代训练，“以赛代练”不能“重赛轻练”，比赛是发现训练问题的途径，训练是解决比赛问题的方法。“以赛代练”同样离不开训练规律的制约。