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科研结果表明，人一天中最大吸氧的最高点通常在上午6～10时，运动能力在下午4—6时达到高潮，人的嗅觉、听觉和触觉在下午5～7时最敏感，心跳频率及血压也在下午5-7时最平衡稳定。此时段因运动引起的心跳加速及高血压上升的机率相对偏低。所以在傍晚运动员的体力、肢体反应的敏感度及适应能力均处于最佳状态，此时最出成绩。