寒冷的冬季来了，但很多年轻爱漂亮的女孩依然喜欢穿低领衫，把整个脖子都露出来，这样很容易得颈椎病。尤其对需要经常伏案工作的人来说，本来颈、肩、腰部的肌肉就常处在紧张的状态下，再加上冬天暴露在外的肌肉血液循环缓慢，如不注意保暖，很容易导致肌肉酸疼，严重的还可能引发腰疼、颈椎病。从门诊统计资料看，不少患者都是因为一到冬天，受凉导致肌肉酸疼、僵硬、肢体麻木等原因就医的。所以，一定要注意颈、肩部，包括背部、腰部的保暖。
　　从中医角度来看，颈椎病属“痹证”、“头痛”、“眩晕”、“痿证”等范畴。一般认为肝肾亏虚，气血不足，筋骨失养为发病的内在因素，而感受风、寒、湿、热为引起本病的外因，主要表现为邪气羁留，经络阻滞，气血运行不畅。人们可根据不同感觉自我初步判断颈椎病属于哪种类型——
　　？茺神经根型：表现为渐感颈项部僵硬板滞，一侧或两侧肩臂手指放射性疼痛，肢冷无力，伴有手指麻木；颈后伸或向病侧弯曲时，上肢和手部麻木疼痛加剧。
　　？茺脊髓型：表现为日渐加重的上下肢麻木酸软无力，严重者出现不同程度的痉挛性瘫痪，出现锥体特征。
　　？茺椎动脉型：表现为头痛、头晕、耳鸣、记忆力下降，颈肩痛或颈枕痛，并可出现位置性眩晕，甚至“猝倒”。
　　？茺交感神经型：表现为枕部痛，头晕头痛，心慌胸闷，肢冷肤凉或手足发热，一般无上肢放射痛或麻木感。
　　？茺混合型：表现出以上两种或两种以上类型的症状。
　　？茺风寒湿型：颈、肩、上肢疼痛麻木，以痛为主，头有沉重感，颈部僵硬，活动不利，恶寒畏风。舌淡红，苔薄白，脉弦紧。
　　？茺气滞血瘀：颈肩部、上肢刺痛，痛处固定，伴有肢体麻木。舌质暗，脉弦。
　　？茺肝肾不足：眩晕头痛，耳鸣耳聋，失眠多梦，肢体麻木，面红目赤。舌红少津，脉弦。
　　？茺痰湿阻络：头晕目眩，头重如裹，四肢麻木，舌暗红，苔厚腻，脉弦滑。
　　？茺气血亏虚：头晕目眩，面色苍白，心悸气短，四肢麻木，倦怠乏力。舌淡苔少，脉细弱。
　　颈椎病防治关键在于日常保健，其中，枕头是关键。在选择枕头时，应选择枕头中央略凹进，高度为12-16cm的枕头。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。另外，睡觉前不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。一些颈椎病患者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。此外，通过运动也可以有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等。