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很多骨性关节炎患者不敢参加运动，其实，适当运动对改善关节活动、缓解疼痛和增强受累关节周围的肌肉力量有很大帮助。
患膝关节骨性关节炎者可采取平卧位，做大腿肌肉绷紧和放松练习，即医学上说的肌肉等长收缩。另外，还可做大腿伸直抬高练习。这两种方法都可达到锻炼膝关节周围的肌肉力量的目的。
患下肢骨性关节炎的，应避免爬山、提重物、爬楼梯和下蹲位活动。可进行增强耐力的运动，比如游泳、骑自行车等户外活动。
摘自《健康时报》
患膝关节骨性关节炎者可采取平卧位，做大腿肌肉绷紧和放松练习，即医学上说的肌肉等长收缩。另外，还可做大腿伸直抬高练习。这两种方法都可达到锻炼膝关节周围的肌肉力量的目的。
患下肢骨性关节炎的，应避免爬山、提重物、爬楼梯和下蹲位活动。可进行增强耐力的运动，比如游泳、骑自行车等户外活动。
摘自《健康时报》