走路是最好的药

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  世界卫生组织曾指出,走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年,从猿到人,整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里,人是唯一以两条腿走路的动物,现代人的解剖和生理结构最适合步行,走路是人类最自然的运动。
  步行要领:每天的步行时间不少于半小时,距离不少于三公里。身体健康的中青年人步速可达至每秒两步;而慢性病患者及长者宜每秒钟一步或每分钟80步。步行运动忌穿紧身衣裤,忌在夜深、浓雾及空气欠佳的环境中进行。
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医院内感染亦称医院获得性感染,它是指病人在入院时既不存在,又不处于潜伏期,而是在住院过程中获得的感染,其发生率高达10%,既使在欧美日等医学发达的国家,院内感染的发生机会仍有5%。  发生原因 引起院内感染的原因主要有两种:一是外源性感染。由在医院内的病人、带菌者、工作人员、探视者、陪护者,或是由污染的环境(空气、水、医疗用具及其他物品)造成的感染。另一种感染则是内源性的。病人在住院时接受包括抗
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