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春为四时之首，万象更新之始．《素问·四气调神大论》指出“春三月，此谓发陈．天地俱生．万物以荣”。春三月．是指从立春到立夏前，包括立春、雨水、惊蛰、春分．清明、谷雨六个节气。春三月是生发的季节．春归大地．阳气生发．冰雪消融．蛰虫苏醒．自然界生机勃发．一派欣欣向荣的景象。所以春季养生在精神、饮食、起居方面