游泳——老年人的最佳有氧运动

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随着我国进入人口老龄化社会,老年人的健康问题越来越受到关注,有氧健身运动亦成为老年医学研究的热点之一。其中,游泳对于老年人来说,就是一项很好的有氧健身运动。它能够增强老年人的心肺功能,降低血脂,提高机体的抗氧化能力,从而达到延缓衰老的目的。随着生活水平的提高和游 As China enters an aging society, the health of the elderly is receiving more and more attention. Aerobic exercise has also become one of the hot topics in geriatrics. Among them, swimming for the elderly, it is a good aerobic fitness exercise. It can enhance the heart and lung function of the elderly, lower blood lipids, improve the body’s antioxidant capacity, so as to achieve the purpose of anti-aging. With the improvement of living standards and travel
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