國学大师文怀沙，今年已届“茶寿”，108岁。他说他的长寿秘诀是，每天都要吃两片药：早晨刚起床，要吃一片“满足”；晚上睡觉前，要吃一片“感恩”。
　　人要知足
　　明朝金溪有个人叫胡九韶，他的家境很贫困，一面教书，一面耕作，仅仅可以衣食温饱。每天黄昏时，胡九韶都要到门口焚香，向天拜九拜，感谢上天赐给他一天的清福。妻子笑他说：“我们一天三餐都是菜粥，怎么谈得上是清福？”胡九韶说：“我首先很庆幸生在太平盛世，没有战争兵祸。又庆幸我们全家人都能有饭吃，有衣穿，不至于挨饿受冻。第三庆幸的是家里床上没有病人，监狱中没有囚犯。这不是清福是什么？”
　　尽管胡九韶家很清贫，只能温饱，但他感到很幸福。所以，知足常乐。
　　人的不满，人的烦恼，多半是因为过高的欲望，“人为财死，鸟为食亡”。追求贪欲的结果，只能是身败名裂。正如三毛所说：“世上的喜剧不需金钱就能产生。世上的悲剧大半和金钱脱不了干系。”一个知足的人，他的内心淡定而宁静。他“不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵”，无需争名于朝，争利于市，不屑于你争我夺，尔虞我诈，只管做自己喜欢做的事情。因而，他们安贫乐道，自得其乐。
　　心，只有一颗，不要装的太满；人，只有一生，不要追逐的太累。心灵的愉悦，来自精神的富有；简单的快乐，来自心态的知足。生活其实很简单，饿了就吃，困了就睡，没灾没病便是福。
　　人要感恩
　　羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。滴水之恩当涌泉相报。韩信，在未得志时，家境穷困，常常要饿肚子。他时常钓鱼的地方，有一位洗衣物的老妈妈，很同情韩信的遭遇，便不断地救济他，给他饭吃，韩信很是感激她。后来，韩信被封为楚王，他想起从前曾受过那位老妈妈的恩惠，便命从人送酒菜给她吃，更送给她黄金一千两来答谢她，可谓“一饭千金”。相反，一个不知感恩的人，一个忘恩负义之徒，他的心灵必定是一片荒漠，他必将在自私狭隘、昏聩冷酷中度过了无生气、郁郁寡欢的一生。
　　我们要感恩父母的养育之恩，感恩大自然无尝的赐予，感恩祖国的庇佑，感恩师长，感恩同事，感恩亲朋好友，感恩各行各业辛勤工作的人们，让我们幸福快乐地生活在这个美好的世界。感恩，我们的心灵会永远阳光普照，温柔敞亮，永远心存善念，乐善好施，随时会毫不犹豫地向别人伸出援手。感恩，是人生最大的财富，是正义和力量的源泉。
　　知足，使人平和；感恩，使人善良。它们是心灵腾飞的一对翅膀，在生命的晴空自由翱翔，健康和幸福就会翩然而至。