清代养生家石成金认为,“养心”的要义就在于“常怀乐意”。他列举了八种“乐”法,即静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、玩月之乐、观画之乐、听鸟之乐、狂歌之乐、高卧之乐,颇有乐趣。
　　不过,“乐”的最基本体现是摒弃烦恼,笑口常开。“笑一笑,十年少”这句俗语,体现了人们追求笑口常开、青春永驻的愿望。台湾著名人士、百岁老人张群先生曾把“勿烦恼,多笑笑”视为“不老”的妙法。此观点与古代《孙真人卫生歌》“世人欲识卫生道,理顺修身去烦恼”的看法有异曲同工之妙。现代人对“常怀乐意”又注入了新的内涵,归纳为“十乐”:一曰知足之乐;二曰天伦之乐;三曰运动之乐;四曰助人之乐;五曰忘年之乐;六曰忍让之乐;七曰宽容之乐;八曰读书之乐;九曰想象之乐;十曰平静之乐。人知十乐,寿也!
　　英国哲学家弗兰西斯·培根说:“经常保持心胸坦然,精神愉快,这是延年益寿的秘诀之一。”无数事实告诫人们,悲伤会致病损寿,快乐可健康延年。乐者长寿的道理在于:无日不开怀者,必是一个生活上知足之人。知足则不惑,少私寡欲,就不会被利欲所诱惑,就不会骄奢淫逸、贪得无厌,必然免除诸多无谓的烦恼。曾被誉为“世界第一寿星”的142岁秘鲁老人在谈及自己的长寿秘诀时,说的第一句话就是:“做人要乐观。”知足无忧,处世乐观,正是长寿需要的健康心态。
　　科学研究表明,我们的大脑与免疫系统之间可以相互传递某种信号,T细胞受体能从神经系统感受到喜怒哀乐。乐观处世的人常给T细胞受体以“良好”的刺激,使得人的免疫功能增强,抗病能力提高,当然就少恙多福,有益于健康长寿了。
　　快乐是长寿之源,请君常怀乐意!