【摘 要】
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目的:以核心力量训练原理和方法为基础,研制一套老年人健身体操,并探讨本套健身体操对老年人平衡能力的影响。方法:63名60~69岁老年人分为干预组33人、对照组30人,干预组进行
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目的:以核心力量训练原理和方法为基础,研制一套老年人健身体操,并探讨本套健身体操对老年人平衡能力的影响。方法:63名60~69岁老年人分为干预组33人、对照组30人,干预组进行45 min/次、3次/周、连续10周的健身体操干预实验。实验前后测试2组静态平衡、动态平衡及核心肌力等指标。结果:组内比较结果显示,10周干预实验结束后,干预组5个项目测试结果均较实验前显著改善(P<0.01),对照组的各项测试结果较实验前差异无统计学意义。组间比较结果显示,实验前两组5个项目测试结果差异均无统计学意义,10周干预实验结束后,干预组所有测试结果均较对照组显著改善(P<0.01)。结论:本套将核心力量训练与体操相结合的健身体操能提高老年人的平衡能力。
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