上班第一年，上司叫干啥就干啥，没叫干啥也拼命找点啥干；几年后，上司叫干啥才干啥，没叫干啥就打盹或上网聊天。尤其是人到中年，更容易患“职场厌倦症”：缺乏冲动和动力；对工作的意义表示怀疑，认为对社会、组织没有贡献……徘徊在厌倦期的人，到底该怎么办？
　　
　　靠他还是靠自己?
　　
　　林洁（25岁，医院护士）毕业后我成了一名护士，刚开始时还意气风发，到第３年的时候，我一点精神都提不起来，特别一到冬天，门诊病人就会增多，我一天得甩上百根温度计……再加上有时还会遇到几个不太讲理的病人，心情可想而知。每当我抱怨的时候，在外企的男友都真诚地说：“如果你不喜欢上班的话，你可以选择辞职。”因此，每一次遇到难题，我都会产生放弃的念头。
　　心理调节很多理由让女人产生厌职情绪：沉湎于爱情、寄希望于男友的事业、家人需要照顾……于是，即便她们没有马上提出离职，也降低了对职业发展的热情。不妨这样克服此种心理：１.不要将工作与爱情混淆。要懂得不仅爱情能带来快乐，事业的成功会更让你快乐；２.要有信心。有信心未必能赢，但没信心一定会输，所以要经常告诉自己：“我一定会成功。”３.泡个热水澡。水温要比体温高一点，泡上15分钟，可得到最大限度的松弛。
　　
　　“业绩”两个字，好辛苦
　　
　　许严竟（33岁，部门经理）几年前，我什么困难都不怕，可现在胆子倒变小了。有时我看到卖力工作的下属，仿佛看到了当年的自己，但刚被激起的斗志又被倦怠感熄灭。墙壁上贴的各部门业绩表让我很无助，那不断向上的箭头像无形的鞭子。可我不得不努力，因为营销部的“箭头”已经超过了我的部门，总不能因为厌职就不管工作吧。
　　心理调节业绩考核和生存压力使我们的神经濒于崩溃，想放弃工作又舍不得高薪待遇或已取得的成绩。如果想长期从事压力大的工作，就需要具备激情、经验、毅力和好心态。不妨这样克服此种厌职心理：１.提高心理承受能力。暗示自己，我能完成单位规定的业务量，相信我会做得很好；２.不急功近利。在疲惫时可以到外面放松一下，以良好的姿态与情绪迎接新的工作；３.适时求助心理医生，他的开导会让你减轻厌职情绪。
　　
　　该勇敢走开还是留下来
　　
　　刘伟（28岁，机关职员）工作两年了，我不是帮领导订机票，就是为单位采购办公用品。做得好，没句表扬，可出了差错，马上就有批评。那次高中同学聚会，我发现他们都有了新本事，唯独自己没啥长进，我感到了巨大的危机感。可是，现在的薪水又很不错。哎！
　　心理调节平台期的厌职倾向在具有一定职位的人员中非常普遍。当对一项工作熟练掌握、并且发现上升空间被限制的时候，厌职情绪就会袭来。不妨这样克服此种厌职心理：１.认真总结工作后，制定切实可行的“向前一步”的计划；２.将计划与朋友分享。如果朋友家人知道了你的“雄心”，会不断鼓励你，但也不要将计划广泛张扬；３.把压力说出来、唱出来，写下来。这是最简单的消除厌职情绪的心灵疗法。
　　
　　没理由，就是不想上班
　　
　　伊朵（30岁，策划经理）工作几年来，我的金点子让客户满意，让老板欣赏。可是在业绩蒸蒸日上时，我却想打辞职报告。没理由，就是讨厌上班！上班要早起，可我喜欢睡懒觉；工作太辛苦，可报酬却不尽如人意；我讨厌那个胖客户的脸；外面阳光灿烂，约上几个朋友一起逛街、吃饭，这不比上班有趣多了？挣那几个钱值得我这么卖力吗？
　　心理调节情绪型厌职的人没有家庭经济负担，更愿意从“兴趣”的角度来对待工作，情绪化流露一直是影响他们在职业领域里发展的主要障碍。不妨这样克服此种厌职心理：１.将必做的事排秩序。去掉那些无关紧要的事，尽可能选择做那些可能带来欢乐的事；２.多看窗外的远景。这可以让你感到心胸开阔，一些鸡毛蒜皮的小事就让它过去吧；３.不妨给“宿敌”一个笑脸，几句问候。生在职场，不妨变被动为主动，改变不愿意看到的状况。