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雌激素和黄体酮是你体内最主要的两种女性荷尔蒙，它们在你28天生理周期内的分泌量变化，与你的情绪和生理变化息息相关。
1、荷尔蒙与你的情绪
荷尔蒙有时会让你的情绪像坐过山车一样大起大落，尤其在经期前1 周。这段时间你体内雌激素和黄体酮的分泌量急剧减少，会导致明显的烦躁、易怒和低落情绪。当然，这种情绪的变化也因人而异，有些人的情绪变化会非常大，而另一些人的情绪变化可能很小甚至察觉不到。
专家建议：
1、如果你有吸烟或饮酒的习惯，那么在经期前1周，由于体内雌激素水平下降，你对尼古丁和酒精的依赖会变得更加强烈。因此，如果你打算戒烟或戒酒，建议你选择在雌激素水平较高的经期前2周进行，成功率会比较高。
2、最好不要在经期前1周做什么重大决定，否则很容易义气用事，做出让自己后悔的事来。要知道，荷尔蒙对你情绪的影响要大大超乎你的想象。月经来潮后，随着体内荷尔蒙分泌量的逐渐增多，各种坏情绪和不适症状也随之消失。
3、如果你的抑郁和烦躁情绪持续超过2周以上，并且还出现疲惫和头痛等症状，那么你需要及时到医院就医，并检测体内各种荷尔蒙含量是否正常，尤其是甲状腺激素含量。
2、荷尔蒙与你的月经
荷尔蒙控制着你的整个生理周期。虽然每个女人的生理周期略有不同，但正常的周期应该是21-35天。也就是说，你每隔3-5周应该来一次月经。如果你的生理周期不在这个范围内，千万不要置之不理，因为经期的不规律可能预示着你体内的荷尔蒙出现问题，比如雌激素分泌不足，雄性激素分泌过多，甲状腺激素分泌失调等。据统计，全球约1/20-1/10的年轻女性都面临体内荷尔蒙分泌失调的问题，可这种情况却很容易被完全忽略甚至被误诊。有些人直到打算要孩子却无法顺利怀孕的时候才知道自己的身体在多年前就已经荷尔蒙分泌失调。
专家建议：
如果你经期不规律，最好到医院做一次血液检测，查看体内荷尔蒙水平是否正常。如果你正在服用避孕药，也一定要告诉医生，因为服用避孕药一段时间后， 你体内荷尔蒙的分泌通常会发生变化。
压力是导致你月经不规律的另一常见原因。长时间处于焦虑状态你体内皮质醇的浓度就会增大，这种荷尔蒙会影响你的正常排卵，导致月经失调。
3、荷尔蒙与你的体重
显然，荷尔蒙并不是造成你体重增加的最主要原因，饮食过量和运动不足才是导致肥胖的罪魁祸首。但是，荷尔蒙会引起水肿。在经期前2周，你体内的水分比起平时会增力400-1400毫升，也就是 说你的体重可能会增加0.4-1.4公斤，有些女人的体重在经期甚至可能增加4公斤。不过，水肿现象也只是暂时的，经期后就会恢复正常体重，不会影响身材。
专家建议：
1.经期前1周开始少吃盐至经期结束，并每天服用钙片，可以缓解经期身体的水肿症状，将月经对你体重的影响减到最低。
2、荷尔蒙与体重的另一种关系在于，当经期前1周你体内雌激素和黄体酮的分泌量减少时，你的胃口反而变得越来越好，这时如果放纵自己毫无节制地进食，体重就会出现实质性增长，经期结束后体重也不会减轻。要抵抗这种对食物的过分欲望一定要保证充足的睡眠，在睡眠不足的情况下你会更容易被食欲打败。
3、服用避孕药就相当于每天服用等量的人工合成的荷尔蒙。过去曾发现口服避孕药可能导致女性体重增加，但隨着科技的发展，目前的避孕药对女性体重的影响已经微乎其微。
4、荷尔蒙与你的肤质
你是否发现在月经来潮的前几天容易出现各种皮肤问题？其实这也是你身体中的荷尔蒙在捣乱。因为在两次月经中间的排卵期，你体内不光雌激素含量达到最高点，就连雄性激素的分泌都比平常要高得多。雄性激素会刺激你的皮脂腺分泌更多的油脂，造成毛孔阻塞。数天后，被阻塞的毛孔就容易变成粉刺。
专家建议：从经期前2周开始，每隔一天做一次洁肤护理，这样可以有效减少皮肤出现粉刺的可能。
5、荷尔蒙与你的免疫系统
荷尔蒙的起伏变化虽然不会直接导致你的身体免疫力下降，但如果你在这段时间内身体本来就不太健康，那么荷尔蒙分泌量的变化可能会让你的身体感觉更加不舒服。比如，在你生理周期的某一个时段，你的头痛或偏头痛等症状可能会加重。
专家建议：如果你怀疑自己的某种身体不适与体内荷尔蒙的变化有关，建议你连续写两个月的健康日记，然后到医院让医生帮你做出判断。
6、荷尔蒙与乳腺癌
雌激素具有刺激乳房细胞生长的作用，因此当你还处于青春期时，这种荷尔蒙对你的身体发育是有大大的好处的。但是，随着你年龄的增长，那些在体内泛滥的雌激素也可能变成异常细胞、甚至癌细胞滋生的帮凶。
专家建议：如果你已经连续多年接受雌激素补充疗法，就一定要在每年固定体检时特别关注乳腺的健康。此外，常吃黄豆有助于平衡你体内的雌激素含量。当雌激素分泌不足时，黄豆会使它增加，而雌激素分泌过多时，黄豆又能使它减少。
1、荷尔蒙与你的情绪
荷尔蒙有时会让你的情绪像坐过山车一样大起大落，尤其在经期前1 周。这段时间你体内雌激素和黄体酮的分泌量急剧减少，会导致明显的烦躁、易怒和低落情绪。当然，这种情绪的变化也因人而异，有些人的情绪变化会非常大，而另一些人的情绪变化可能很小甚至察觉不到。
专家建议：
1、如果你有吸烟或饮酒的习惯，那么在经期前1周，由于体内雌激素水平下降，你对尼古丁和酒精的依赖会变得更加强烈。因此，如果你打算戒烟或戒酒，建议你选择在雌激素水平较高的经期前2周进行，成功率会比较高。
2、最好不要在经期前1周做什么重大决定，否则很容易义气用事，做出让自己后悔的事来。要知道，荷尔蒙对你情绪的影响要大大超乎你的想象。月经来潮后，随着体内荷尔蒙分泌量的逐渐增多，各种坏情绪和不适症状也随之消失。
3、如果你的抑郁和烦躁情绪持续超过2周以上，并且还出现疲惫和头痛等症状，那么你需要及时到医院就医，并检测体内各种荷尔蒙含量是否正常，尤其是甲状腺激素含量。
2、荷尔蒙与你的月经
荷尔蒙控制着你的整个生理周期。虽然每个女人的生理周期略有不同，但正常的周期应该是21-35天。也就是说，你每隔3-5周应该来一次月经。如果你的生理周期不在这个范围内，千万不要置之不理，因为经期的不规律可能预示着你体内的荷尔蒙出现问题，比如雌激素分泌不足，雄性激素分泌过多，甲状腺激素分泌失调等。据统计，全球约1/20-1/10的年轻女性都面临体内荷尔蒙分泌失调的问题，可这种情况却很容易被完全忽略甚至被误诊。有些人直到打算要孩子却无法顺利怀孕的时候才知道自己的身体在多年前就已经荷尔蒙分泌失调。
专家建议：
如果你经期不规律，最好到医院做一次血液检测，查看体内荷尔蒙水平是否正常。如果你正在服用避孕药，也一定要告诉医生，因为服用避孕药一段时间后， 你体内荷尔蒙的分泌通常会发生变化。
压力是导致你月经不规律的另一常见原因。长时间处于焦虑状态你体内皮质醇的浓度就会增大，这种荷尔蒙会影响你的正常排卵，导致月经失调。
3、荷尔蒙与你的体重
显然，荷尔蒙并不是造成你体重增加的最主要原因，饮食过量和运动不足才是导致肥胖的罪魁祸首。但是，荷尔蒙会引起水肿。在经期前2周，你体内的水分比起平时会增力400-1400毫升，也就是 说你的体重可能会增加0.4-1.4公斤，有些女人的体重在经期甚至可能增加4公斤。不过，水肿现象也只是暂时的，经期后就会恢复正常体重，不会影响身材。
专家建议：
1.经期前1周开始少吃盐至经期结束，并每天服用钙片，可以缓解经期身体的水肿症状，将月经对你体重的影响减到最低。
2、荷尔蒙与体重的另一种关系在于，当经期前1周你体内雌激素和黄体酮的分泌量减少时，你的胃口反而变得越来越好，这时如果放纵自己毫无节制地进食，体重就会出现实质性增长，经期结束后体重也不会减轻。要抵抗这种对食物的过分欲望一定要保证充足的睡眠，在睡眠不足的情况下你会更容易被食欲打败。
3、服用避孕药就相当于每天服用等量的人工合成的荷尔蒙。过去曾发现口服避孕药可能导致女性体重增加，但隨着科技的发展，目前的避孕药对女性体重的影响已经微乎其微。
4、荷尔蒙与你的肤质
你是否发现在月经来潮的前几天容易出现各种皮肤问题？其实这也是你身体中的荷尔蒙在捣乱。因为在两次月经中间的排卵期，你体内不光雌激素含量达到最高点，就连雄性激素的分泌都比平常要高得多。雄性激素会刺激你的皮脂腺分泌更多的油脂，造成毛孔阻塞。数天后，被阻塞的毛孔就容易变成粉刺。
专家建议：从经期前2周开始，每隔一天做一次洁肤护理，这样可以有效减少皮肤出现粉刺的可能。
5、荷尔蒙与你的免疫系统
荷尔蒙的起伏变化虽然不会直接导致你的身体免疫力下降，但如果你在这段时间内身体本来就不太健康，那么荷尔蒙分泌量的变化可能会让你的身体感觉更加不舒服。比如，在你生理周期的某一个时段，你的头痛或偏头痛等症状可能会加重。
专家建议：如果你怀疑自己的某种身体不适与体内荷尔蒙的变化有关，建议你连续写两个月的健康日记，然后到医院让医生帮你做出判断。
6、荷尔蒙与乳腺癌
雌激素具有刺激乳房细胞生长的作用，因此当你还处于青春期时，这种荷尔蒙对你的身体发育是有大大的好处的。但是，随着你年龄的增长，那些在体内泛滥的雌激素也可能变成异常细胞、甚至癌细胞滋生的帮凶。
专家建议：如果你已经连续多年接受雌激素补充疗法，就一定要在每年固定体检时特别关注乳腺的健康。此外，常吃黄豆有助于平衡你体内的雌激素含量。当雌激素分泌不足时，黄豆会使它增加，而雌激素分泌过多时，黄豆又能使它减少。