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人的皮肉血骨是形,膜络筋脉是象。在内修象,在外修形,二者兼顾,就是所谓的内外兼修。力出于形,而气行于象。基于此,太极拳的内壮与外强功夫就泾渭分明。发、血、头顶、目、口、舌、前额、齿、喉、大小臂、指、掌、肘、胸、背、腰腹、肋、胯、膝、大小腿、足等,都属于内外兼修中外修的范畴。内膜、经络、五脏六腑、神经等,都属于内外兼修中内修的范畴。