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【摘要】从2001年9月1日开始实施乒乓球11分制，使乒乓球比赛发生了很大的变化，其影响远远超过使用大球和无遮挡发球，经研究与实践表明，11分制对运动员无论是技战术，还是心理，都有很大的影响。本文主要通过文献资料法、比较分析法、逻辑分析法、归纳总结法分析11分制的特点对青少年运动员的技战术与心理两个方面的影响，并提出在11分制下青少年运动员技、战术的合理运用及心理调适。
【关键词】乒乓球 青少年 运动员 11分制 影响
【中图分类号】G846 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2012）07-0208-01
由于11分制的实施，导致局数和分数相应的改变，在一定程度上打破了运动员原有的技战术特点，并对运动员产生了很大的心理压力。我国乒乓球运动员要继续保持世界领先优胜就必须从青少年运动员的培养做起。
青少年乒乓球运动员是国家的后备力量,是未来为国争光的主力部队，其技战术水平还不完善，还有很大的提升空间，关键在于是否根据赛制的特点为他们制定适合他们的技战术目标，以及针对他们自身的特点安排合理的训练计划，为日后比赛中技战术的合理发挥奠定基础；此外除了重视青少年运动员的技战术外，还要重视青少年运动员的心理品质。因为11分制比赛分数少、比赛偶然性增大、比赛气氛更加紧张，以弱胜强爆冷的例子也不少，所以会给青少年运动员造成很大的压力，倘若青少年运动员心理素质不好就很容易造成他们的无谓失误。
1.11分制对青少年乒乓球运动员的技战术影响
11分制比21分制每局比赛减少了10分，好像比赛的运动量减少了，其实没有，因为11分制加大了乒乓球比赛的强度，从而导制运动量增加。特别是对运动员体能和有氧耐力的要求更高，体现出速度、旋转、力量三大要素结合的特点。
1.1比賽偶然性增强
从正式起用11分制以来，众多新面孔出现在世界比赛中，从逻辑上分析就可以知道，一局比赛的赛程缩短必然使强弱差距缩小，也就使在同是世界级水平的球员之间胜负就难以判断。
1.2比赛激烈程度增加要求运动员要快速进入状态
在21分赛制的比赛中，前几分球往往存在着运动员的适应、调整过程，对于有实力的优秀运动员前段落后几分，但后段也可追回。但11分制到了10分就等于局点,再追分就来不及了。因此不存在适应和调整过程，这样从一开始就对运动员的身体机能状态和心理素质方面有很高的要求。
1.3减弱了发球抢攻的威力
21分制是5球一换发，运动员前2个发球往往是试探性的，而后3个球才是有针对性的发球抢攻。11分制是2球一换发，不仅打破了运动员固有的发球抢攻的模式，也使运动员前2个发球的试探、迷惑作用消失，大大地减弱了发球和发球抢攻的威力，同时也减少了发球或发球抢攻好的运动员连拿几分的优势。据袁华的调查有67%的教练员、65%的运动员、60%的专业人士认为11分制的2球换发会对那些在原来赛制下发球抢攻好的运动员产生抑制影响。
1.4 11分制使运动员的心理压力增大
11分制使比赛的平均局数增加，局点和关键球也相应增加，据统计11分制中每局11比9的占(81%)那也就是说当比分在9比9或10比9时，运动员要承受的心理压力更大。落后的一方只要再输一球，就等于输一局，而领先的一方输一球则追平，之前建立的优势荡然无存，胜负还很难预料，所以就关键球的处理这一方面就对运动员提出了更高的要求。
1.5技战术运用和转换难度加大
每个运动员都会有各自的技战术特点，而乒乓球这项运动对比赛双方运动员就是相互克制、相互制约，其中一个的技战术得以发挥，另一方就相对要被压制；在21分制时，运动员可一般开局都是对对方技战术的试探，从而确定克制方法，避长制短。
2.11分制对青少年乒乓球运动员的技战术影响
2.1对青少年运动员发球的影响
伴随着11分制的改革，2分轮换发球就取代了5分轮换发球，而之前的5分球形成的不同组合的战术思想，就大打折扣，使得青少年运动员在发球时的迷惑性减小，直接导致前三板的威力下降，因此青少年运动员在训练发球时，必须发出更高质量的球，来保证前三板的质量。
2.2对青少年运动员接发球的影响
接发球与发球抢攻是相生相克的，接发球的水平反映了运动员掌握各项技术的全面程度。随着11分制改革的2分换发球对发球威力的削弱，自然就减小了接发球的难度，但这并没有从根本上减小难度，因为11分制的改革也促使前三板的争夺更激烈，要保证前三板势必就得加强发球的质量，从而使得接发球的难度增加，对于之前的难度减小，那只是在不久的一个时间段，所以青少年运动员更应该加强接发球的训练，提高接发球的质量，控制对手的发球抢攻机会。
随着11分制的出台，乒乓球技战术继续沿着快速凶狠的方向发展，同时对运动员提出了更高的要求：积极主动、抢先上手、技术全面、特长突出、心理素质稳定。作为青少年运动员这个后备群体，在技战术及心理方面也得以此为训练目标。
11分制对青少年乒乓球运动员在比赛前、比赛中的心理影响，很大程度上决定了比赛的最终结果。比赛中青少年乒乓球运动员身心都处于极其紧张状态，心理过程的变化激烈、迅速，如果不能及时做出有效的调整，青少年乒乓球运动员有再强的心理素质，也会崩溃。因此我们在加强青少年乒乓球运动员心理素质的同时还要教他们学会心理调适，这样在比赛中他们才能发挥出更大的潜能。
我国乒乓球运动员要继续保持世界领先优势，在国际赛场上保持现在的夺冠率，就必须加强青少年乒乓球运动员的技、战术和心理训练。
参考文献：
[1]郭亦农,窦洪茵,喻晶.乒乓球比赛11分制的特点与对策[A].沈阳体育学院学报.2002(03): 20-23.
[2]苏丕仁.乒乓球运动教程[M].高等教育出版社.2004(07):39-108.
[3]魏荣.国际乒联新规则对我国青少年乒乓球训练的影响[A].湖北体育科技.2003(03) (22):365-367.
【关键词】乒乓球 青少年 运动员 11分制 影响
【中图分类号】G846 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2012）07-0208-01
由于11分制的实施，导致局数和分数相应的改变，在一定程度上打破了运动员原有的技战术特点，并对运动员产生了很大的心理压力。我国乒乓球运动员要继续保持世界领先优胜就必须从青少年运动员的培养做起。
青少年乒乓球运动员是国家的后备力量,是未来为国争光的主力部队，其技战术水平还不完善，还有很大的提升空间，关键在于是否根据赛制的特点为他们制定适合他们的技战术目标，以及针对他们自身的特点安排合理的训练计划，为日后比赛中技战术的合理发挥奠定基础；此外除了重视青少年运动员的技战术外，还要重视青少年运动员的心理品质。因为11分制比赛分数少、比赛偶然性增大、比赛气氛更加紧张，以弱胜强爆冷的例子也不少，所以会给青少年运动员造成很大的压力，倘若青少年运动员心理素质不好就很容易造成他们的无谓失误。
1.11分制对青少年乒乓球运动员的技战术影响
11分制比21分制每局比赛减少了10分，好像比赛的运动量减少了，其实没有，因为11分制加大了乒乓球比赛的强度，从而导制运动量增加。特别是对运动员体能和有氧耐力的要求更高，体现出速度、旋转、力量三大要素结合的特点。
1.1比賽偶然性增强
从正式起用11分制以来，众多新面孔出现在世界比赛中，从逻辑上分析就可以知道，一局比赛的赛程缩短必然使强弱差距缩小，也就使在同是世界级水平的球员之间胜负就难以判断。
1.2比赛激烈程度增加要求运动员要快速进入状态
在21分赛制的比赛中，前几分球往往存在着运动员的适应、调整过程，对于有实力的优秀运动员前段落后几分，但后段也可追回。但11分制到了10分就等于局点,再追分就来不及了。因此不存在适应和调整过程，这样从一开始就对运动员的身体机能状态和心理素质方面有很高的要求。
1.3减弱了发球抢攻的威力
21分制是5球一换发，运动员前2个发球往往是试探性的，而后3个球才是有针对性的发球抢攻。11分制是2球一换发，不仅打破了运动员固有的发球抢攻的模式，也使运动员前2个发球的试探、迷惑作用消失，大大地减弱了发球和发球抢攻的威力，同时也减少了发球或发球抢攻好的运动员连拿几分的优势。据袁华的调查有67%的教练员、65%的运动员、60%的专业人士认为11分制的2球换发会对那些在原来赛制下发球抢攻好的运动员产生抑制影响。
1.4 11分制使运动员的心理压力增大
11分制使比赛的平均局数增加，局点和关键球也相应增加，据统计11分制中每局11比9的占(81%)那也就是说当比分在9比9或10比9时，运动员要承受的心理压力更大。落后的一方只要再输一球，就等于输一局，而领先的一方输一球则追平，之前建立的优势荡然无存，胜负还很难预料，所以就关键球的处理这一方面就对运动员提出了更高的要求。
1.5技战术运用和转换难度加大
每个运动员都会有各自的技战术特点，而乒乓球这项运动对比赛双方运动员就是相互克制、相互制约，其中一个的技战术得以发挥，另一方就相对要被压制；在21分制时，运动员可一般开局都是对对方技战术的试探，从而确定克制方法，避长制短。
2.11分制对青少年乒乓球运动员的技战术影响
2.1对青少年运动员发球的影响
伴随着11分制的改革，2分轮换发球就取代了5分轮换发球，而之前的5分球形成的不同组合的战术思想，就大打折扣，使得青少年运动员在发球时的迷惑性减小，直接导致前三板的威力下降，因此青少年运动员在训练发球时，必须发出更高质量的球，来保证前三板的质量。
2.2对青少年运动员接发球的影响
接发球与发球抢攻是相生相克的，接发球的水平反映了运动员掌握各项技术的全面程度。随着11分制改革的2分换发球对发球威力的削弱，自然就减小了接发球的难度，但这并没有从根本上减小难度，因为11分制的改革也促使前三板的争夺更激烈，要保证前三板势必就得加强发球的质量，从而使得接发球的难度增加，对于之前的难度减小，那只是在不久的一个时间段，所以青少年运动员更应该加强接发球的训练，提高接发球的质量，控制对手的发球抢攻机会。
随着11分制的出台，乒乓球技战术继续沿着快速凶狠的方向发展，同时对运动员提出了更高的要求：积极主动、抢先上手、技术全面、特长突出、心理素质稳定。作为青少年运动员这个后备群体，在技战术及心理方面也得以此为训练目标。
11分制对青少年乒乓球运动员在比赛前、比赛中的心理影响，很大程度上决定了比赛的最终结果。比赛中青少年乒乓球运动员身心都处于极其紧张状态，心理过程的变化激烈、迅速，如果不能及时做出有效的调整，青少年乒乓球运动员有再强的心理素质，也会崩溃。因此我们在加强青少年乒乓球运动员心理素质的同时还要教他们学会心理调适，这样在比赛中他们才能发挥出更大的潜能。
我国乒乓球运动员要继续保持世界领先优势，在国际赛场上保持现在的夺冠率，就必须加强青少年乒乓球运动员的技、战术和心理训练。
参考文献：
[1]郭亦农,窦洪茵,喻晶.乒乓球比赛11分制的特点与对策[A].沈阳体育学院学报.2002(03): 20-23.
[2]苏丕仁.乒乓球运动教程[M].高等教育出版社.2004(07):39-108.
[3]魏荣.国际乒联新规则对我国青少年乒乓球训练的影响[A].湖北体育科技.2003(03) (22):365-367.