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当你进行有氧运动,如快步走、骑自行车或游泳时,你需要更用力呼吸,心脏也跳得更快。＂心脏＂锻炼有一系列益处。你可能没有意识到肌力训练（也称为负重训练或抗阻训练）对心脏也有益处。哈佛附属布莱根妇女医院外科教授Rania Mekary称,＂肌力训练可维持或甚至增加肌肉,而肌肉随着年纪增长而减少。＂
将肌力训练加入健身计划
【摘 要】
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当你进行有氧运动,如快步走、骑自行车或游泳时,你需要更用力呼吸,心脏也跳得更快。＂心脏＂锻炼有一系列益处。你可能没有意识到肌力训练（也称为负重训练或抗阻训练）对心脏也有益
【出 处】
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心血管病防治知识(科普版)
【发表日期】
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2015年7期
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