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【摘 要】伴随着健美操运动在世界各国的广泛开展，它不断被其他国家民族化本土化，产生了诸如搏击健身操、健身街舞、拉丁健身操等种类，并传播到各国。我国高校健美操的教学内容仍以接受西方传播而来的内容为主，如何把健美操中国化，把中华民族的第一舞蹈——秧歌，通过进入高校健美操课程，来顺应健美操民族化本土化的发展趋势，丰富我国的健美操内容，这样有益于我国优秀的传统文化得到现代化的传承，有益于学校体育与社会体育的衔接，为学生休闲娱乐、终身体育服务。
【关键词】健身秧歌 健美操 课程
本文为渭南师范学院研究生专项经费科研项目（课题编号：12YKZ045）研究成果。
前 言
健美操作为一项新兴的体育运动项目，上世纪80年代中期传入我国，立即受到了众人的喜爱，在我国也被越来越多的高校列入教学大纲，成为一项重要的体育教学内容。健美操发展了好多种类，如街舞、瑜珈、爵士舞、芭蕾形体、拉丁健美操、搏击等等，但都以西方的为主。如何把健美操中国化，发展民族传统项目——健身秧歌，这一中华民族的第一舞蹈，让健身秧歌走进课堂，让学生感受健身秧歌的魅力和中华民族体育文化内涵，是值得我们思考的问题。
健身秧歌的定义
健身秧歌是以锻炼、娱乐、观赏和竞赛为一体的新兴体育健身项目。健身秧歌是以民族传统秧歌的“扭、摆、走”等基本动作为基础，以操舞结合的编排方法为手段，在音乐的伴奏下进行徒手的或手持轻器械（以扇子为主）的练习，从而达到健身、健美、健心为目的的一种新兴的集娱乐性、观赏性为一体的民族体育项目。“走”是指健身秧歌的基本步伐，“摆”是臂的动作，“扭”是指上体的扭摆动作。健身秧歌的基本动作和舞步是从传统秧歌的基本动作和舞步中选择，它主要包括陕北秧歌、东北秧歌、河北秧歌、山东秧歌、山西秧歌等几大流派，其特点是活泼、易学、简练、优美、欢快。
健身秧歌的健身价值
1.加速新陈代谢，提高人体机能
健身秧歌的代谢方式为有氧代谢，因此具有很高的体育锻炼价值。此外，动作幅度大，灵活多变，有一定的运动负荷，全身的各关节都在运动，从而调动人体各器官系统运动，从而使练习者的心肺功能得到发展，使呼吸肌越来越发达，达到增强心肌，增加肺活量，减少心肺呼吸系统疾病等健身功效。同时经常进行健身秧歌练习，能加速血液循环，增加心输出量，使动脉血压适当升高，舒张压适当降低，促进新陈代谢，心血管得到良好的锻炼，从而提高练习者的生理机能。所以，健身秧歌是一项很好的健与美形体训练项目。
2.有助于心理健康
健身秧歌作为一项体育娱乐兼备的运动，练习者在音乐伴奏下全面协调地锻炼身体，可达到舒展筋骨、愉悦身心、健美形体的效果，从而使练习者在健身的同时可以消除疲劳，缓解心理压力和精神焦虑，保持健康的心理状态，使人具有更强的活力和最佳心态，特别可以增进人际间的交流与沟通，促进社会人际交往关系，养成积极乐观、良好健康的生活态度。
3.学生对健身秧歌的需要
在本研究前期，根据研究的目的与任务，在渭南师范学院学生中发放了《渭南师范学院学生对健身秧歌了解度调查》，旨在了解目前渭南师范学院学生对健身秧歌了解及喜爱程度调查，为论文的撰写提供准确可靠的材料和数据。对学生发放问卷360份，回收340份，回收率94%，有效问卷320份，有效率89%。
（1）学生对健身秧歌的喜欢情况。在学生喜欢上的体育课内容的调查中显示（见表1）：健身秧歌排在第三位，为15.3%，篮球占22.2%，乒乓球占18.1%。表明学生愿意上健身秧歌，他们喜欢健身秧歌活动，特别是中学女生对这个项目很感兴趣。
表1 学生对体育课内容喜欢的排序（n=320）
（2）学生对健身秧歌的了解情况。在被调查的学生中（见表2）：仅有2.8%同学的对健身秧歌非常了解，甚至有个别人参与过健身秧歌比赛；54.7%的同学听说过健身秧歌这个项目；33.4%的同学不了解健身秧歌，有些表示都没有听说过这个运动项目。
表2 学生对健美操了解情况（n=320）
（3）学生对健身秧歌需要的分析。在学生投票选择是否需要开设健身秧歌课的调查中显示（见表3）：74.1%的学生选择需要开设健身秧歌，这表明健身秧歌在学生当中还是有一定的群众基础和吸引力，健身秧歌动作优美，节奏鲜明，富有动感，有很强的健身美体和娱乐身心的作用，是融体操、音乐和舞蹈为一体的运动项目，受到多数学生，特别是女学生的青睐。
表3 学生是否需要开设健身秧歌（n=320）
开设健身秧歌对高校健美操课程具有积极的影响
1.有助于民族文化的传承
高校作为传承民族传统体育文化的重要场所，在教学大纲中开展有关民族传统体育项目是非常有必要的，这对学生民族意识与民族情感的培养有着举足轻重的作用。健身秧歌是来自于民间的舞蹈，是以各民族日常生活和劳动的动作为原型加以改编的，它是社会生活和人们精神面貌的一种展现。在健身秧歌的练习过程中通过对健身秧歌作品的分析，历史背景的介绍，使学生对健身秧歌所反映的各地历史、社会生活有进一步的领会，也是对民族文化内涵进行学习的重要过程，不但传承和发扬我国各地方民族文化的内涵，还增强民族自豪感。
2.有助于健美操民族化、本土化
健美操运动作为一项新兴的体育运动项目，从诞生之日起就表现出了强大的生命力，在我国也被越来越多的高校列入教学大纲，成为一项重要的体育教学内容。健美操在我国发展这么多年，虽然种类很多，但都以西方的为主，没有形成自己具有东方特色文化的体系。为了能使健美操运动很好的服务于我国的学校体育教学和大众健身，在健美操运动多元化发展的框架中，应该考虑把健美操民族化、本土化作为首要途径。所谓健美操民族化、本土化就是将本国的民族舞蹈、民族音乐、民族传统体育等民族文化中积极的、向上的元素充分且合理的融合到健美操运动中，创造健美操运动的新形式、新内容。健身秧歌就是把西方的健身操与我国的民族舞蹈相结合而成的运动项目，将西方的健美操与民族舞蹈厚重的文化底蕴相融合，实现健美操的动作内容、音乐选择、开展形式等表现出民族化、本土化，是实现健美操民族化、本土化有效表现形式。 3.有助于实现学校体育、群众体育与终身体育结合
当前学校体育与社会体育联系不够密切，缺乏必要的连续性。因此学校体育如何与社会体育接轨，落实终身体育的教育思想的问题一直困扰着专家。高校体育是学校体育的最高层次和最后阶段，具有与社会群众体育衔接的特点。如果将健身秧歌正式列入高校体育教学大纲，这样就把学校体育、群众体育和终身体育三者有机的结合在一起。
建 议
1.敢于创新。高校可以在原有的教学大纲和教学内容上进行大胆的尝试，将内容丰富的健身秧歌引进课堂中来。制定合理的、符合本校实际情况的教学大纲，明确教学目标和教学任务。
2.加强师资队伍的建设。学校要重视民族传统体育教育人才的引进，使其专业结构更加合理。
3.开展健身秧歌课外活动。可以组建健身秧歌社团，定期举办比赛，为学生提供施展才能、发挥个性的机会，激发学生的竞赛欲望，丰富校园文化生活。
4.取其精华。我们应当秉承“取其精华，去其糟粕”的原则，在继承精华的基础上更加充分挖掘背后深沉的文化内涵，使健身秧歌作为一门课程更加科学、合理、系统、规范，更好地为高校大学生服务。
参考文献：
[1]唐圣菊，杨旺生.加强舞蹈艺术教育，促进大学生综合素质的提高[J].高等农业教育，2000（12）：49.
[2]陈卫业，纪兰薇，马藏.中国少数民族民间舞蹈简介[M].北京：人民音乐出版社，2001：261.
[3]隆荫培，徐尔充.舞蹈艺术概论[M].上海：上海音乐出版社，1998：135.
[4]林惠芬.民族传统体育与民族传统舞蹈[J].山东体育学院学报，2004（3）：169.
[5]龚彬，玉书縻.舞蹈艺术对体育运动的影响[J].齐齐哈尔大学学报，200l（7）：115.
[6]朱昆.试论翻新教育与高校体育教学改革[J].武汉体院学报，2002（24）：89.
[7]张振华.21世纪我国学校体育的走向与思考[J].体育科学，2002（12）：17.
[8]张杨.浅析体育与舞蹈的关系[J].新乡教育学院学报，2004（9）：49.
[9]黄锟华，余涛.民族传统舞蹈与全民健身运动[J].体育成人教育学，2008（9）：25.
[10]钟利.浅析健美操与高校校园体育文化[J].吉林体育学院学报，2005（1）：27.
[11]张云龙.探索高校民族传统体育拓展的新思路[J].广州体育学院学报，2007（3）：136.
[12]高楚兰.民族传统体育专业课程设置和教学内容的研究[J].上海体育学院学报，2005（5）：73.
作者单位：渭南职业技术学院 陕西渭南
【关键词】健身秧歌 健美操 课程
本文为渭南师范学院研究生专项经费科研项目（课题编号：12YKZ045）研究成果。
前 言
健美操作为一项新兴的体育运动项目，上世纪80年代中期传入我国，立即受到了众人的喜爱，在我国也被越来越多的高校列入教学大纲，成为一项重要的体育教学内容。健美操发展了好多种类，如街舞、瑜珈、爵士舞、芭蕾形体、拉丁健美操、搏击等等，但都以西方的为主。如何把健美操中国化，发展民族传统项目——健身秧歌，这一中华民族的第一舞蹈，让健身秧歌走进课堂，让学生感受健身秧歌的魅力和中华民族体育文化内涵，是值得我们思考的问题。
健身秧歌的定义
健身秧歌是以锻炼、娱乐、观赏和竞赛为一体的新兴体育健身项目。健身秧歌是以民族传统秧歌的“扭、摆、走”等基本动作为基础，以操舞结合的编排方法为手段，在音乐的伴奏下进行徒手的或手持轻器械（以扇子为主）的练习，从而达到健身、健美、健心为目的的一种新兴的集娱乐性、观赏性为一体的民族体育项目。“走”是指健身秧歌的基本步伐，“摆”是臂的动作，“扭”是指上体的扭摆动作。健身秧歌的基本动作和舞步是从传统秧歌的基本动作和舞步中选择，它主要包括陕北秧歌、东北秧歌、河北秧歌、山东秧歌、山西秧歌等几大流派，其特点是活泼、易学、简练、优美、欢快。
健身秧歌的健身价值
1.加速新陈代谢，提高人体机能
健身秧歌的代谢方式为有氧代谢，因此具有很高的体育锻炼价值。此外，动作幅度大，灵活多变，有一定的运动负荷，全身的各关节都在运动，从而调动人体各器官系统运动，从而使练习者的心肺功能得到发展，使呼吸肌越来越发达，达到增强心肌，增加肺活量，减少心肺呼吸系统疾病等健身功效。同时经常进行健身秧歌练习，能加速血液循环，增加心输出量，使动脉血压适当升高，舒张压适当降低，促进新陈代谢，心血管得到良好的锻炼，从而提高练习者的生理机能。所以，健身秧歌是一项很好的健与美形体训练项目。
2.有助于心理健康
健身秧歌作为一项体育娱乐兼备的运动，练习者在音乐伴奏下全面协调地锻炼身体，可达到舒展筋骨、愉悦身心、健美形体的效果，从而使练习者在健身的同时可以消除疲劳，缓解心理压力和精神焦虑，保持健康的心理状态，使人具有更强的活力和最佳心态，特别可以增进人际间的交流与沟通，促进社会人际交往关系，养成积极乐观、良好健康的生活态度。
3.学生对健身秧歌的需要
在本研究前期，根据研究的目的与任务，在渭南师范学院学生中发放了《渭南师范学院学生对健身秧歌了解度调查》，旨在了解目前渭南师范学院学生对健身秧歌了解及喜爱程度调查，为论文的撰写提供准确可靠的材料和数据。对学生发放问卷360份，回收340份，回收率94%，有效问卷320份，有效率89%。
（1）学生对健身秧歌的喜欢情况。在学生喜欢上的体育课内容的调查中显示（见表1）：健身秧歌排在第三位，为15.3%，篮球占22.2%，乒乓球占18.1%。表明学生愿意上健身秧歌，他们喜欢健身秧歌活动，特别是中学女生对这个项目很感兴趣。
表1 学生对体育课内容喜欢的排序（n=320）
（2）学生对健身秧歌的了解情况。在被调查的学生中（见表2）：仅有2.8%同学的对健身秧歌非常了解，甚至有个别人参与过健身秧歌比赛；54.7%的同学听说过健身秧歌这个项目；33.4%的同学不了解健身秧歌，有些表示都没有听说过这个运动项目。
表2 学生对健美操了解情况（n=320）
（3）学生对健身秧歌需要的分析。在学生投票选择是否需要开设健身秧歌课的调查中显示（见表3）：74.1%的学生选择需要开设健身秧歌，这表明健身秧歌在学生当中还是有一定的群众基础和吸引力，健身秧歌动作优美，节奏鲜明，富有动感，有很强的健身美体和娱乐身心的作用，是融体操、音乐和舞蹈为一体的运动项目，受到多数学生，特别是女学生的青睐。
表3 学生是否需要开设健身秧歌（n=320）
开设健身秧歌对高校健美操课程具有积极的影响
1.有助于民族文化的传承
高校作为传承民族传统体育文化的重要场所，在教学大纲中开展有关民族传统体育项目是非常有必要的，这对学生民族意识与民族情感的培养有着举足轻重的作用。健身秧歌是来自于民间的舞蹈，是以各民族日常生活和劳动的动作为原型加以改编的，它是社会生活和人们精神面貌的一种展现。在健身秧歌的练习过程中通过对健身秧歌作品的分析，历史背景的介绍，使学生对健身秧歌所反映的各地历史、社会生活有进一步的领会，也是对民族文化内涵进行学习的重要过程，不但传承和发扬我国各地方民族文化的内涵，还增强民族自豪感。
2.有助于健美操民族化、本土化
健美操运动作为一项新兴的体育运动项目，从诞生之日起就表现出了强大的生命力，在我国也被越来越多的高校列入教学大纲，成为一项重要的体育教学内容。健美操在我国发展这么多年，虽然种类很多，但都以西方的为主，没有形成自己具有东方特色文化的体系。为了能使健美操运动很好的服务于我国的学校体育教学和大众健身，在健美操运动多元化发展的框架中，应该考虑把健美操民族化、本土化作为首要途径。所谓健美操民族化、本土化就是将本国的民族舞蹈、民族音乐、民族传统体育等民族文化中积极的、向上的元素充分且合理的融合到健美操运动中，创造健美操运动的新形式、新内容。健身秧歌就是把西方的健身操与我国的民族舞蹈相结合而成的运动项目，将西方的健美操与民族舞蹈厚重的文化底蕴相融合，实现健美操的动作内容、音乐选择、开展形式等表现出民族化、本土化，是实现健美操民族化、本土化有效表现形式。 3.有助于实现学校体育、群众体育与终身体育结合
当前学校体育与社会体育联系不够密切，缺乏必要的连续性。因此学校体育如何与社会体育接轨，落实终身体育的教育思想的问题一直困扰着专家。高校体育是学校体育的最高层次和最后阶段，具有与社会群众体育衔接的特点。如果将健身秧歌正式列入高校体育教学大纲，这样就把学校体育、群众体育和终身体育三者有机的结合在一起。
建 议
1.敢于创新。高校可以在原有的教学大纲和教学内容上进行大胆的尝试，将内容丰富的健身秧歌引进课堂中来。制定合理的、符合本校实际情况的教学大纲，明确教学目标和教学任务。
2.加强师资队伍的建设。学校要重视民族传统体育教育人才的引进，使其专业结构更加合理。
3.开展健身秧歌课外活动。可以组建健身秧歌社团，定期举办比赛，为学生提供施展才能、发挥个性的机会，激发学生的竞赛欲望，丰富校园文化生活。
4.取其精华。我们应当秉承“取其精华，去其糟粕”的原则，在继承精华的基础上更加充分挖掘背后深沉的文化内涵，使健身秧歌作为一门课程更加科学、合理、系统、规范，更好地为高校大学生服务。
参考文献：
[1]唐圣菊，杨旺生.加强舞蹈艺术教育，促进大学生综合素质的提高[J].高等农业教育，2000（12）：49.
[2]陈卫业，纪兰薇，马藏.中国少数民族民间舞蹈简介[M].北京：人民音乐出版社，2001：261.
[3]隆荫培，徐尔充.舞蹈艺术概论[M].上海：上海音乐出版社，1998：135.
[4]林惠芬.民族传统体育与民族传统舞蹈[J].山东体育学院学报，2004（3）：169.
[5]龚彬，玉书縻.舞蹈艺术对体育运动的影响[J].齐齐哈尔大学学报，200l（7）：115.
[6]朱昆.试论翻新教育与高校体育教学改革[J].武汉体院学报，2002（24）：89.
[7]张振华.21世纪我国学校体育的走向与思考[J].体育科学，2002（12）：17.
[8]张杨.浅析体育与舞蹈的关系[J].新乡教育学院学报，2004（9）：49.
[9]黄锟华，余涛.民族传统舞蹈与全民健身运动[J].体育成人教育学，2008（9）：25.
[10]钟利.浅析健美操与高校校园体育文化[J].吉林体育学院学报，2005（1）：27.
[11]张云龙.探索高校民族传统体育拓展的新思路[J].广州体育学院学报，2007（3）：136.
[12]高楚兰.民族传统体育专业课程设置和教学内容的研究[J].上海体育学院学报，2005（5）：73.
作者单位：渭南职业技术学院 陕西渭南