失眠的运动疗法

来源 :健康向导 | 被引量 : 0次 | 上传用户：w332365605

【摘要】

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通过科学的运动疗法,可以有效地防治失眠。气功导睡法:练功者应静息片刻上床,采取右侧卧位,全身放松:自然呼吸,并基本上按平时呼吸的节律和深度呼吸,但要求呼吸调整得细(即呼

【作者】

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【出处】

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健康向导

【发表日期】

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2009年3期

【关键词】

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通过科学的运动疗法,可以有效地防治失眠。气功导睡法:练功者应静息片刻上床,采取右侧卧位,全身放松:自然呼吸,并基本上按平时呼吸的节律和深度呼吸,但要求呼吸调整得细(即呼吸出

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