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口香糖能够清新口气、缓解压力,因而风靡全球。更有报道称,嚼口香糖还有增强记忆、帮助集中注意力、协助戒烟等益处。既然嚼口香糖好处很多,那么我们该如何选择,并注意一些什么呢?
第一,尽量选择无糖或木糖醇口香糖。口腔中的致龋菌会利用蔗糖产生酸性物质,进而腐蚀牙齿。木糖醇不会被致龋菌利用,不会提供细菌赖以生存的营养,同时木糖醇对早期龋齿患者还有帮助,它能够起到自然修复龋齿的作用。口香糖中,木糖醇的含量越高,防龋齿的效果越好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖,能使龋齿的发病率减少85%。
第二,选择饭后和吃完零食后咀嚼口香糖。进食含糖食物和饮料后,口内牙菌斑酸度增加,此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物质,有助于牙齿再矿化。
第三,不要长时间咀嚼口香糖。长时间嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张状态,有可能养成夜间磨牙的习惯。此外,青少年正处在身体发育期,如果长时间嚼口香糖,可能会使咬肌过度锻炼,刺激下颌角的肌肉和骨骼发育,最终脸型呈现“方形国字脸”,影响女性的外表。专家建议,咀嚼口香糖的时间,最好每次控制在一刻钟以内。
第一,尽量选择无糖或木糖醇口香糖。口腔中的致龋菌会利用蔗糖产生酸性物质,进而腐蚀牙齿。木糖醇不会被致龋菌利用,不会提供细菌赖以生存的营养,同时木糖醇对早期龋齿患者还有帮助,它能够起到自然修复龋齿的作用。口香糖中,木糖醇的含量越高,防龋齿的效果越好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖,能使龋齿的发病率减少85%。
第二,选择饭后和吃完零食后咀嚼口香糖。进食含糖食物和饮料后,口内牙菌斑酸度增加,此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物质,有助于牙齿再矿化。
第三,不要长时间咀嚼口香糖。长时间嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张状态,有可能养成夜间磨牙的习惯。此外,青少年正处在身体发育期,如果长时间嚼口香糖,可能会使咬肌过度锻炼,刺激下颌角的肌肉和骨骼发育,最终脸型呈现“方形国字脸”,影响女性的外表。专家建议,咀嚼口香糖的时间,最好每次控制在一刻钟以内。