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摘 要：网球运动的健身意义是为大众很容易理解并接受的。但是，打好网球则并不是一朝一夕就可成功的。网球运动的学习需要有比较专业的技巧，这种技巧的生成则必须在十分专业的训练方法指导下进行，要因人而异，因情而宜，循序渐进，及时地选择训练方法，做到理论与实践有机结合。
关键词：网球运动；网球训练；方法选择
一、网球训练需要关注学生心理的调整
网球运动是一项技术精细、对抗性强的项目。在学习过程中，如果学生受到一些干扰，情趣就会发生相应的变化，这些复杂情况在一瞬间都有可能发生更大的变化。所以，引导学生具有良好的思想准备、心理状态，是提高训练质量的关键。学生心理素质与自身文化知识、理解能力、逻辑思维密切相关。如在网球上手发球测试中，学生往往会因紧张而导致失误增加。网球训练和其他知识一样，这门学科理论中同样包括感知、记忆、兴趣、想象、思维、意志品质等，有生理活动，也有心理活动。在网球运动训练中，充分调动学生心理因素，延长学生学习的兴奋点，激励学生网球学习的自豪感，帮助学生体验网球学习的快乐，适当降低技术的要求，都能让其充分享受项目本身带来快乐的同时而对其又有全新的认识。
二、结合网球训练特点，降低技术要求
运动心理学告诉我们，运动技能的形成是建立在复杂的、连续的、感受性的运动条件的反射过程。学生在接受教师传达信息和学生自己实践时，不易形成完整并正确的概念。这一阶段训练内容、场地和器材对学生来说都是陌生并新鲜的。学生的脑神经受到新异刺激后，会产生跃跃欲试的心理——学生兴奋性便因而提高，加之教师的讲解简单明了，示范动作正确、清晰、优美，从而能给学生一种美感。网球特点有多变的来球线路，灵活的脚步移动，准确的预判能力，合理的击球动作。在训练中，对学生的技术不应强调过细，面面俱到，要允许学生有自己个性的动作。同时强调主要技术应做到正手击球准确自如、反手击球会运用、发球会发等，并随时降低技术的难度，使学生产生向往和追求的意识倾向，达到跃跃欲试的心理状态，从而提高完成动作的信心。
在网球教学中，除了合理地运用直观法、讲解法、完整与分解法、防错与纠错法、游戏与比赛法外，还需采用一些新颖的教学方法：如情景法、对比法、激励法、教师参与法等。如采用对比教学法，要学生与自己的过去比、与班内其他同学比，使其看到自己的进步情况。同时，不定期地进行所学动作的测验与每阶段结束后的测验相结合，使学生看到自己在每个阶段的练习效果，从而得到满足，产生更加积极的情绪，这样就有效地激发了其持之以恒的练习兴趣。再如教师参与法是网球教学中一种行之有效的方法。教师与学生一起练习，可以随时向学生发出不同的信号，做出各种示范动作——这不仅有利于教师掌握运动量和运动强度的大小，及时改变练习方法，也有利于师生思想感情的沟通和教师对学生的了解，更有利于提高学生的学习兴趣。
三、训练中抓住网球技术的难点
学生掌握了基本的技术动作，初步建立了运动动作定型，但不一定是稳定的。当外部条件刺激过于激烈时，常有多余动作或动作的变形，其心理也随之发生变化，新鲜感逐渐淡薄。主要表现在以下几个方面：（1）基本动作掌握较好，顺利完成课堂训练任务，对技术提高充满信心，但对于比赛过程中的多变性不能适应，发挥不出自己的技术特点，情绪波动大；（2）掌握动作慢，认为自己笨，有学不了、练不会、怕别人笑话等信心不足的现象，从而产生自卑感；（3）基本动作掌握一般，应对考试“比上不足，比下有余”，不求上进，不思进取。针对网球训练中出现的不同心理活动，要做到区别对待。首先要求学生树立良好的学习动机。这是直接推动学生积极从事学习活动和运动训练的心理动力，这种动力是学生积极性的核心，它能促使学生自觉地、积极地去练习。其次对学生提出不同要求，对网球基本技术掌握好的同学，教师要指出其哪项技术合格，哪项技术尚需改进，以及如何改进、完善，然后再加大其练习难度，依此而为学院院队选拨队员。对于动作较差的学生，教师要充分肯定其优点，指出差距，并从提供相应的模仿练习、提高其自信心等方面做出具体的教学调节。
四、活跃训练中的气氛
通过游戏练习，充分调动学生上课的积极性。网球运动本身就是一种游戏，在网球训练中就应该体现其游戏性与趣味性。在准备活动时，教师可适当增加一些游戏方法，以此来调动学生的积极性。如在熟悉球性的过程中，教师可采用变网球为垒球的传接练习、双人互相干扰地持指颠球练习、多人的变网球为打口袋练习等，使学生在不知不觉中掌握了网球的球性及脚步的练习，提高了上课的积极性。
充分研究教材，创设良好的课堂情境训练内容，能使体育课程进行的本身亦含有艺术魅力。而这其中的关键就在于教师在课堂训练中能否挖掘那些潜在的情趣、情境因素而进行再创造，如综合能力表达、问题提出等。同时，加强体育理论知识的理解与识记，结合项目本身特点及学生生理、心理特點进行因材施教，对一些体育锻炼的意义、价值、方法等相关知识的介绍，会使学生对网球运动本身有个全方位了解。通过业余时间比赛，进行成绩的排名，这样也可以调动学生的积极性，提高学生的自豪感和荣誉感，使学生积极投身到网球专项的学习中来。
带有趣味性的语言，则很容易吸引学生的兴趣和注意力。因此，教师在讲解前要勤于思考、善于联想、专于技巧，选择那些既有知识性、科学性，又有趣味性、能动性的专业语言，以尽量做到深入浅出，使学生在轻松愉快的气氛下，把讲授的技术动作要领深深地印在脑海中。
在网球的训练过程中，教师要重视学生学习的兴趣，不能停留在枯燥无味的训练中。培养学生兴趣的方式和方法是多方面的。就体育教师而言，如果以自己的训练艺术引导学生对网球的兴趣，那么学生就会对其孜孜以求、勤学苦练，从而大大提高学习的效果。
参考文献：
[1]罗贝尔特·霍希凯·海涅克.网球教学[M].北京：北京体育大学出版社，2005.
[2]刘笑非.掌握学生心理提高课教学质量[J].辽宁师专学报，2002（4）.
（哈尔滨剑桥学院）
关键词：网球运动；网球训练；方法选择
一、网球训练需要关注学生心理的调整
网球运动是一项技术精细、对抗性强的项目。在学习过程中，如果学生受到一些干扰，情趣就会发生相应的变化，这些复杂情况在一瞬间都有可能发生更大的变化。所以，引导学生具有良好的思想准备、心理状态，是提高训练质量的关键。学生心理素质与自身文化知识、理解能力、逻辑思维密切相关。如在网球上手发球测试中，学生往往会因紧张而导致失误增加。网球训练和其他知识一样，这门学科理论中同样包括感知、记忆、兴趣、想象、思维、意志品质等，有生理活动，也有心理活动。在网球运动训练中，充分调动学生心理因素，延长学生学习的兴奋点，激励学生网球学习的自豪感，帮助学生体验网球学习的快乐，适当降低技术的要求，都能让其充分享受项目本身带来快乐的同时而对其又有全新的认识。
二、结合网球训练特点，降低技术要求
运动心理学告诉我们，运动技能的形成是建立在复杂的、连续的、感受性的运动条件的反射过程。学生在接受教师传达信息和学生自己实践时，不易形成完整并正确的概念。这一阶段训练内容、场地和器材对学生来说都是陌生并新鲜的。学生的脑神经受到新异刺激后，会产生跃跃欲试的心理——学生兴奋性便因而提高，加之教师的讲解简单明了，示范动作正确、清晰、优美，从而能给学生一种美感。网球特点有多变的来球线路，灵活的脚步移动，准确的预判能力，合理的击球动作。在训练中，对学生的技术不应强调过细，面面俱到，要允许学生有自己个性的动作。同时强调主要技术应做到正手击球准确自如、反手击球会运用、发球会发等，并随时降低技术的难度，使学生产生向往和追求的意识倾向，达到跃跃欲试的心理状态，从而提高完成动作的信心。
在网球教学中，除了合理地运用直观法、讲解法、完整与分解法、防错与纠错法、游戏与比赛法外，还需采用一些新颖的教学方法：如情景法、对比法、激励法、教师参与法等。如采用对比教学法，要学生与自己的过去比、与班内其他同学比，使其看到自己的进步情况。同时，不定期地进行所学动作的测验与每阶段结束后的测验相结合，使学生看到自己在每个阶段的练习效果，从而得到满足，产生更加积极的情绪，这样就有效地激发了其持之以恒的练习兴趣。再如教师参与法是网球教学中一种行之有效的方法。教师与学生一起练习，可以随时向学生发出不同的信号，做出各种示范动作——这不仅有利于教师掌握运动量和运动强度的大小，及时改变练习方法，也有利于师生思想感情的沟通和教师对学生的了解，更有利于提高学生的学习兴趣。
三、训练中抓住网球技术的难点
学生掌握了基本的技术动作，初步建立了运动动作定型，但不一定是稳定的。当外部条件刺激过于激烈时，常有多余动作或动作的变形，其心理也随之发生变化，新鲜感逐渐淡薄。主要表现在以下几个方面：（1）基本动作掌握较好，顺利完成课堂训练任务，对技术提高充满信心，但对于比赛过程中的多变性不能适应，发挥不出自己的技术特点，情绪波动大；（2）掌握动作慢，认为自己笨，有学不了、练不会、怕别人笑话等信心不足的现象，从而产生自卑感；（3）基本动作掌握一般，应对考试“比上不足，比下有余”，不求上进，不思进取。针对网球训练中出现的不同心理活动，要做到区别对待。首先要求学生树立良好的学习动机。这是直接推动学生积极从事学习活动和运动训练的心理动力，这种动力是学生积极性的核心，它能促使学生自觉地、积极地去练习。其次对学生提出不同要求，对网球基本技术掌握好的同学，教师要指出其哪项技术合格，哪项技术尚需改进，以及如何改进、完善，然后再加大其练习难度，依此而为学院院队选拨队员。对于动作较差的学生，教师要充分肯定其优点，指出差距，并从提供相应的模仿练习、提高其自信心等方面做出具体的教学调节。
四、活跃训练中的气氛
通过游戏练习，充分调动学生上课的积极性。网球运动本身就是一种游戏，在网球训练中就应该体现其游戏性与趣味性。在准备活动时，教师可适当增加一些游戏方法，以此来调动学生的积极性。如在熟悉球性的过程中，教师可采用变网球为垒球的传接练习、双人互相干扰地持指颠球练习、多人的变网球为打口袋练习等，使学生在不知不觉中掌握了网球的球性及脚步的练习，提高了上课的积极性。
充分研究教材，创设良好的课堂情境训练内容，能使体育课程进行的本身亦含有艺术魅力。而这其中的关键就在于教师在课堂训练中能否挖掘那些潜在的情趣、情境因素而进行再创造，如综合能力表达、问题提出等。同时，加强体育理论知识的理解与识记，结合项目本身特点及学生生理、心理特點进行因材施教，对一些体育锻炼的意义、价值、方法等相关知识的介绍，会使学生对网球运动本身有个全方位了解。通过业余时间比赛，进行成绩的排名，这样也可以调动学生的积极性，提高学生的自豪感和荣誉感，使学生积极投身到网球专项的学习中来。
带有趣味性的语言，则很容易吸引学生的兴趣和注意力。因此，教师在讲解前要勤于思考、善于联想、专于技巧，选择那些既有知识性、科学性，又有趣味性、能动性的专业语言，以尽量做到深入浅出，使学生在轻松愉快的气氛下，把讲授的技术动作要领深深地印在脑海中。
在网球的训练过程中，教师要重视学生学习的兴趣，不能停留在枯燥无味的训练中。培养学生兴趣的方式和方法是多方面的。就体育教师而言，如果以自己的训练艺术引导学生对网球的兴趣，那么学生就会对其孜孜以求、勤学苦练，从而大大提高学习的效果。
参考文献：
[1]罗贝尔特·霍希凯·海涅克.网球教学[M].北京：北京体育大学出版社，2005.
[2]刘笑非.掌握学生心理提高课教学质量[J].辽宁师专学报，2002（4）.
（哈尔滨剑桥学院）