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每次刷牙3分钟刷牙是为了把牙齿的外面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。刷牙时大约有80多个牙面需要清洁，而一把牙刷在同一时间里只能刷到2-3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。吃完热菜、喝下热汤之后如果立即喝冷饮，血管会急剧收缩，使血压升高，会引发头晕、恶心等症状。专家建议，吃完热的想喝点冷饮解渴，最好间隔3分钟，以减少对胃部的刺激。