很多结婚五到十年的工薪族男士都有这样的感叹，不知怎么搞的，突然变得清心寡欲，没了“性”趣。一般医生仔细检查后都会说，你什么病都没有，你所感到的不适，正是快节奏的生活带给现代人的一种新困扰——性疲劳。
　　产生性疲劳不排除生理病患和衰老两大因素。但很多有性心理疲劳的都市人年龄并不大，健康状况也很好，对于他们来说，抑制性欲望最主要、最强大的因素是缓慢积累起来的心理疲劳，这种疲劳对男性性欲望的摧残比疾病和衰老更为严重、更为持久。
　　心理疲劳最主要来自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打击和削弱了自信心，受挫感带来的紧张、多疑等不良情绪是影响性欲的杀手。
　　引起性心理疲劳的根源非常多，预防和改善疲劳的症状需要分而治之，根据不同的成因，来选择不同的解决方案。
　　由性期待引起的性心理疲劳调查发现，经常同床而卧的夫妻性要求不如分居或间断分床的夫妻强；丈夫经常出差，而又归期不定或无规律，妻子性反应周期变化就大。这种反应除了受体内性激素的周期变化影响外，主要受性期待心理的影响。由此，很多女性的性亢进多是由性期待心理引起了性饥饿导致的。当丈夫不能满足其性要求时，她们往往表现为失眠、不安、易激怒、爱发脾气或抑郁，如果此类现象经常发生就会导致性心理疲劳，最终影响夫妻感情。
　　夫妻间最好亲密有距、疏而有度。不妨间断分床而卧或偶尔小别几日，以便培养和调动妻子的性期待心理；丈夫应注意观察妻子的性周期变化，发现妻子有性要求时，只要有可能，应尽量满足，毕竟妻子难得有一回性主动；频繁出差的丈夫，应尽量按期返回家中，即使实在不能按时返回，最好跟妻子说清楚；在发现妻子是由于性期待心理发作而发脾气时，千万不要针锋相对，以免产生误会影响夫妻感情。
　　由性病恐惧引起的性心理疲劳作为女性，性恐惧心理比男性更突出，其表现常有两种：一是唯恐自己得了不干净的病影响名誉，二是害怕患性病，影响身心健康。毋庸讳言，随着性病的流行和蔓延，女性性恐惧心理亦日益显著。为此，作为丈夫，除了要关心、爱护、体贴妻子外，应尽量减轻妻子的体力和心理疲劳，给妻子留有性爱精力，在避免妻子性冷淡外，更应自尊自爱，杜绝性乱交，当然，为防止性病的发生也应该注意间接传染。
　　由生活疲劳引起的性心理疲劳　原因常有四种：其一，日常生活负担重，这是性厌倦的最常见原因；其二，性爱单调或单一，没有新意；其三，丈夫忽视了性爱在爱情中所占的比重。随着现代生活节奏的加快和竞争意识的增强，丈夫由于过多关注事业或活动过多或对交际过于感兴趣，没有给予家庭和妻子更多的关心，造成夫妻关系疏远，夫妻感情交流和沟通也随之减少或中断，由此导致妻子性厌倦；其四，心理过度压抑。随着工作压力的日益增加，女性在心理上难免会过度压抑，由此造成女性性欲低下。
　　由性无能导致的性心理疲劳夫妻性生活不和谐导致的性心理疲劳，表面上看来好像是不可避免的，但事实上，凡是选择婚姻的人，结婚的目的肯定不单纯是为了性。婚姻给人的不仅是一种合法性满足的权利，还有许多内涵，比如心理上的安全感，享受天伦之乐，子女合法出生，对晚年的一种投资和安全保障，夫妻之间智力、社会经验、体力、家庭生活技能的互补等等。有性无能的一方应一边通过药物治疗改善自己的性能力，同时又不把全部注意力放在性能力上，而从精神方而给予另一方补偿，或许能在性和感情生活两个方面都收到好的效果。
　　来点“包装”：“性”福其实更需要“包装”，需要某种氛围，比如烛光、花影，还有月光。很多人不知道这一切可以用来享受，可以用它们把“性”福当做一件很盛大的人间美事去“布置”，去陶醉。可以想象一下，当对方兴致勃勃的时候，你却仅仅在为尽义务而“献身”，冷冰冰、干巴巴的，似乎没有知觉，对方怎能不感到“疲劳”?
　　性爱是一种身体的交融，更是一种情感的沟通，而如果你放弃了语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。爱是一种“感受过程”，你身心的全面参与，会使这项美好的“运动”更完美，也更为多姿多彩。
　　一个懂爱的女人，会很注意自己的性爱形象。不要以为在自己人面前就不要美了，合适的方式和语言会让美丽持续得更久。这是对他的尊重，更是对自己的尊重。卧室里的女人与客厅里的女人最大区别，往往是前者披头散发演绎性感，后者挽一个高高的发髻，体现光洁的前额和矜持的脖子。前者让男人冲动，后者让男人欣赏。对女性而言，性爱是一种权利，也是一种享受，是一种身心的参与，也是一种情调的营造。在这个过程中的女人，是圣洁的，带一丝丝的香，但又不会太浓烈；有一点点的媚，但又不会太过分；有一点点妖，让你的爱人心醉神迷……
　　唯有一个地方你不必“包装”，那便是秀发，去掉发卡、梳子、橡皮筋，让它乱乱的，带一丝妩媚，一丝堕落，一丝慵懒，还有一丝不设防的迷茫……