人有七情六欲，生活中会时不时出现不如意之事，甚或遭遇挫折、打击，所以，虽然不是人人都会有“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”的时候，但一时心中不快、困惑、郁闷、愁烦以至痛苦，总是免不了的。遇到心中有了块垒之时，该如何化解呢?
　　三国时的一代豪杰曹操曾写过一首气冲霄汉的诗，其中有这样两句流传千古，影响了一代又一代后人，即：“何以解忧，唯有杜康。”
　　杜康传说是造酒的老祖先、酿酒技术的发明人，所以，曹操这里是以“杜康”代指酒。曹操虽然权倾一时，能挟天子以令诸侯，但他烦心的事也很多。不光朝中有许多人反对他，九州拥兵讨伐的人也不少。他东征西讨，还常常兵败被围，多次差点丢掉老命，“忧”何其多而大也。曹操解忧的办法就是喝酒。“对酒当歌，人生几何?”喝了酒后，他似乎意志十分消沉，心中的忧并没有被化解为万丈豪气。
　　自曹操以后，不论达官贵宦还是村民田夫，多少人在忧愁袭心之时，便照曹操的样子，或对月独饮，或邀友共酌。一杯又一杯灌下肚子，直喝得醉眼迷离，舌头打结，腿如柔柳，六亲不识……文人们早有深刻的总结：“借酒浇愁愁更愁”，事实确实是这样。酒精能麻痹人的神经，使人在迷惘之时忘掉心中的愁结，但这只是一时的，酒醒之后，便会“愁更愁”。过量饮酒有害健康，更会旧忧未去，又添新忧。所以，用酒解忧是使不得的。
　　那么，当有心事之时，除酒以外，又“何以解忧”呢?
　　解忧，实际上是情绪转移，即以一种健康的方法驱除心中的不良情绪，以良好的心情代替灰色的心态，使自己重新振作起来。解忧的方法很多，当然是因人而异的。
　　毛泽东日理万机，与常人相比，他的精神负担要大得多。他有许多业余爱好，也有许多健身运动项目，但他何以解忧，唯有游泳。他在讲到游泳的好处时，曾对人说：“游泳的好处你只说过四点，可你没说完全，它最大的好处是脑子不能想事。我散步、跳舞、看戏、吃饭，连吃了安眠药也做不到这一点。就是游泳时可以不想事，一想就下沉，要喝冷水。”游泳既锻炼了身体，又排遣了萦绕心头的压力，比起喝酒，那要好过多少倍?
　　二战时盟军的“四大巨头”之一丘吉尔在纳粹疯狂、战火纷纷，国家面临生死存亡之际，担任法国总统之职、肩上的担子该有多重，精神该有多么紧张。处于这种境地，他有一个放松自己的独特的方法，就是织毛衣。每当织起毛衣，他就会把心中的千头万绪都暂时放到一边，专心致志地于毛衣针和毛线上，在不停穿梭翻转的毛衣针头，把自己的思绪引向另一个天地。织毛衣，以后就成为年高九十多岁的丘吉尔的长寿原因之一。
　　万人崇敬的彭德怀元帅1959年被错误批判、罢官为民后，黯然离开中南海，迁居到京郊挂甲屯一个小院之中。世态炎凉，这时他不但门可罗雀车马稀，而且行动受到限制，失去人身自由。元帅离群索居，悲愤郁闷之情可想而知。这段时间，只有朱德元帅不避嫌疑，敢于只身到彭德怀的住处看望他。每次老友见面，都是摆开棋盘，相对而坐，过去战场上一起运筹帷幄，现在楚河汉界捉对厮杀。只有在这时，彭德怀才能释怀一笑，压在心头的怨气一扫而光，心头重现一片灿烂的阳光。下象棋，也是我国千百年以来多少人消释不良情绪的一个绝好方法。
　　笔者从岗位上退下来后，虽无职务压身，但因为闲不住，总想干些事，结果早出晚归，百事缠身，比上班时候更忙更累了。虽总想摆脱藩篱，但一时还做不到，搞得整天疲惫不堪。我不会下棋，没时间游泳，没有能让精神完全松弛的方法。不久前，喜得孙女，从此有了“解忧”之法，就是抱孙女。每当回家，抱起孙女，我就把一切烦心之事都抛到了爪洼国，一心一意享受天伦之乐。从我的体会中感到，同晚辈相处玩乐，不失为“忘忧”的一个好方法。
　　当然，在生活中，“忘忧”的方法还有很多，如散步、打球、聊天、写字、画画等等，不胜枚举。每个人都可以根据自己的实际情况和情趣爱好，选择一两种，一旦有忧，便借以排遣，再不要去乞求“杜康”了。