【摘 要】
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目的:研究运动员训练后午睡对身体机能的影响.方法:10名运动员参加了实验,采用自身对照法,每人随机测试两天,一天上午训练后下午13∶00进行1 h的午睡,另一天上午训练后不午睡
【机 构】
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安徽工程大学体育学院,北京体育大学
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目的:研究运动员训练后午睡对身体机能的影响.方法:10名运动员参加了实验,采用自身对照法,每人随机测试两天,一天上午训练后下午13∶00进行1 h的午睡,另一天上午训练后不午睡.分别在每天的12∶30和14∶30对运动员按顺序进行生理机能、心境状态和脑电图等指标的测试.结果:午睡后,运动员大脑电波中α波增多,β波、θ波减少,心率、血压降低,反应时、握力无显著变化,闪光融合频率增加,良性心境水平升高.结论:午睡能够提高训练后运动员大脑机能状态和觉醒水平,降低心率和血压,提高视觉系统兴奋水平,放松身心,促进体力和脑力疲劳的恢复,但睡眠惯性有降低反应能力和握力的趋势.
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