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摘 要：近年来，随着社会的不断进步，消防员所承担的责任越来越重，各类自然和人为灾害的抢险工作对消防员提出更大考验，迫切的要求提升我国消防队伍的体能素质。本文运用文献资料法，分析体能训练对于消防员实战工作的意义，并找出现阶段消防员体能训练中所暴露的问题：对体能训练的重视不足、缺乏专业性的体能训练场地设施以及缺乏专业的理论体系。同时提出以下消解路径：增加投入，改善消防员体能训练设施、制定科学合理的训练计划和方法、加强心理与理论教育，设置体能测试奖惩制度。
关键词：消防员;体能;训练
1 前言
消防员作为我国应急救援力量的一部分，承担着消灭火灾、救灾抢险、安全检查等重要职责，随着科技的不断发展，我国的消防事业无论是从队伍素质还是消防设备来讲，都正在慢慢与国际相接轨，而充沛的体能是保证消防员能安全、高效的完成抢险救灾工作的首要保证。
2 消防员体能训练的意义
2.1 充沛的体能是消防员从事抢险工作的基础
从消防员的工作职责来看，其工作内容包括火灾救援、抢险救援、民众服务等等，其工作性质存在一定的危险性，工作强度也十分巨大。随着社会经济的不断发展，消防队伍所担负的救援工作也愈发沉重，火灾事故等重大安全事故时有发生，而目前的消防员自身素质难与装备质量和任务难度相匹配，其中体能问题是首要问题，解决这个问题最首要的对策就是加强体能训练，增强体质，只有拥有的充沛的体能，才能使消防员在抢险工作中更高效的开展工作。
2.2 体能训练符合消防队伍结构的需要
抢险救灾工作是一项困难程度高而又严谨的工作，在处置各类安全事故中，体能的要求是排在首位的，既要讲究方法，又需要充沛的体力支撑。而在我国部分一线城市中，因训练场地受限导致消防员整体的体能素质有所下降，总队级训练基地虽能集中培训有所提高，但又面临着受训时间较短的问题。所以在消防队伍中研究如何开展体能训练是十分必要的。
3 当前消防员体能训练中存在的问题
3.1 对体能训练的重视不足
随着科学技术的发展，我国消防队伍在设备设施方面不断实现现代化、科技化和智能化，而在日常的训练过程中，对这些先进设施的演习和操作成为了训练的主要内容，对于体能的训练则随之下降，归根结底还是缺乏对于体能训练的重视，没有意识到充沛的体能素质是消防员进行设备操作和抢险工作的首要保证。而在实际过程中，现代化的消防设备对于消防员的体能会提出更高的要求。
3.2 缺乏专业性的体能训练场地设施
消防队伍一般都扎营在接近城市中心的地方，就是为了便于可以第一时间赶赴救灾现场，把损失降低到最小，而受困于城市建设的规划和需要，可供消防部队扎营的地方十分有限，这就导致没有足够的场地和设施供其进行专业化的体能训练。部分消防营地也只是简单的配备一些设施进行训练，有的甚至只能在一片空地进行训练，缺乏专业设施，使得消防员的体能素质难以全面提升。[2]
3.3 缺乏专业的训练体系
體能训练源于体育学领域，专业的体能训练一般常见于高水平的运动队伍，而在我国实际情况中，专门的体能训练理论和相关人才还没有广泛运用于消防队伍训练当中，缺乏体能教练和专业的训练体系是体能训练效果较差的主要原因。主要表现在以下几个方面。
3.3.1 对于训练的负荷把握不恰当
苦练、蛮练、片面追求训练时间是最为被误解的观念，不符合人体正常运动负荷规律的训练难以达到最好的效果，而且这种训练不仅会造成训练低下，还容易造成伤病。
3.3.2 不进行或少进行热身拉伸活动和结束放松活动
充分的热身活动可以提高中枢神经系统的兴奋水平，使机体可以适应大负荷强度的刺激，同时降低肌肉粘滞性，提高身体温度，在体能训练过程中很大程度的预防运动损伤的发生。[3]而训练过后的放松活动同样可以缓解训练过程中因乳酸堆积而带来的肌肉酸感，增强训练效率，保持肌肉机能。
3.3.3 训练手段单一
体能训练本就是一项比较枯燥的事情，想要获得较高的体能素质必须要进行长时间、大强度的训练。
在消防队伍的体能训练中，由于缺乏专业的人员和理论指导，消防员的体能训练仍以传统的训练手段为主，训练效果难以与现代的体能训练手段想媲美，且单一枯燥的训练也使得消防员对此项工作产生厌烦心理，热情消退则会导致在作训过程中偷懒，效果大打折扣。
4 消解路径
4.1 增加投入，改善消防员体能训练设施
加大对消防队伍训练设施的资金投入，主要包括训练的基础场地设施，为其能进行高效的体能训练提供坚实的物质基础。体能训练是一套完整的训练体系，需要从消防员的速度、力量、耐力等方面综合出发，综合制定全面、系统的训练计划，根据训练计划购买相应的训练设施。
4.2 制定科学合理的训练计划和方法
当前对于针对我国消防员体能训练的研究尚在起步阶段，研究成果较少，因此相关主管部门可以聘请体能训练的相关专业人才进行研讨和讲座，制定消防员的体能训练计划。提高标准，增强科学性。
消防员的体能训练计划必须要有科学的理论做支撑，要不断革除陈旧的训练理念，结合消防员任务的实战情况，有针对性的制定计划。
在训练方法方面，可以聘请专门的体能训练教练进行训练，随时走在体能训练的最前沿，采用最先进、科学的训练方法，注重激发消防员对训练的积极性，可采用娱乐、趣味的训练方式与方法，使队员在相对轻松的氛围下进行相关作训活动，提高消防员的训练热情，保证消防员的训练效率。[4]
4.3 加强心理与理论教育，设置体能测试奖惩制度
消防队伍除了对消防员进行常规的体能训练以外，相对的也应该加强其心理教育，使消防员时刻清楚的认识到体能素质对于实战的重要性，同时也要加强体能训练的理论学习，只有清楚的认识到训练的重要程度，才能更好的在实践中发挥作用。
同时要设立定期的体能测试，用来检验训练成果，同时也可设置相关的奖惩制度，对于训练较好的消防员实行奖励、较差的队员进行适当的惩罚，从而激发队员们的训练热情及训练积极性。[5]
参考文献
[1] 郑海申，梁希航.谈谈消防部队的体能训练[J].山东消防，2002（10）：38.
[2] 云磊.消防员体能训练中存在的问题及化解[J].黑龙江科学，2019，10（15）：114-115.
[3] 刘菁.浅析热身活动的生理学意义[J].吉林体育学院学报，2004（02）：83-84.
[4] 杨怡天. NSCA认证在消防员体能训练应用的探讨[A]. 中国消防协会.2018中国消防协会科学技术年会论文集[C].中国消防协会：中国消防协会，2018：5.
[5] 李秀. 公安消防部队士官学员心理健康现状及其影响因素的研究[D].东南大学，2018.
作者简介：范杨，1981年1月11日，男，北京市消防救援总队培训基地训练处，副处长
关键词：消防员;体能;训练
1 前言
消防员作为我国应急救援力量的一部分，承担着消灭火灾、救灾抢险、安全检查等重要职责，随着科技的不断发展，我国的消防事业无论是从队伍素质还是消防设备来讲，都正在慢慢与国际相接轨，而充沛的体能是保证消防员能安全、高效的完成抢险救灾工作的首要保证。
2 消防员体能训练的意义
2.1 充沛的体能是消防员从事抢险工作的基础
从消防员的工作职责来看，其工作内容包括火灾救援、抢险救援、民众服务等等，其工作性质存在一定的危险性，工作强度也十分巨大。随着社会经济的不断发展，消防队伍所担负的救援工作也愈发沉重，火灾事故等重大安全事故时有发生，而目前的消防员自身素质难与装备质量和任务难度相匹配，其中体能问题是首要问题，解决这个问题最首要的对策就是加强体能训练，增强体质，只有拥有的充沛的体能，才能使消防员在抢险工作中更高效的开展工作。
2.2 体能训练符合消防队伍结构的需要
抢险救灾工作是一项困难程度高而又严谨的工作，在处置各类安全事故中，体能的要求是排在首位的，既要讲究方法，又需要充沛的体力支撑。而在我国部分一线城市中，因训练场地受限导致消防员整体的体能素质有所下降，总队级训练基地虽能集中培训有所提高，但又面临着受训时间较短的问题。所以在消防队伍中研究如何开展体能训练是十分必要的。
3 当前消防员体能训练中存在的问题
3.1 对体能训练的重视不足
随着科学技术的发展，我国消防队伍在设备设施方面不断实现现代化、科技化和智能化，而在日常的训练过程中，对这些先进设施的演习和操作成为了训练的主要内容，对于体能的训练则随之下降，归根结底还是缺乏对于体能训练的重视，没有意识到充沛的体能素质是消防员进行设备操作和抢险工作的首要保证。而在实际过程中，现代化的消防设备对于消防员的体能会提出更高的要求。
3.2 缺乏专业性的体能训练场地设施
消防队伍一般都扎营在接近城市中心的地方，就是为了便于可以第一时间赶赴救灾现场，把损失降低到最小，而受困于城市建设的规划和需要，可供消防部队扎营的地方十分有限，这就导致没有足够的场地和设施供其进行专业化的体能训练。部分消防营地也只是简单的配备一些设施进行训练，有的甚至只能在一片空地进行训练，缺乏专业设施，使得消防员的体能素质难以全面提升。[2]
3.3 缺乏专业的训练体系
體能训练源于体育学领域，专业的体能训练一般常见于高水平的运动队伍，而在我国实际情况中，专门的体能训练理论和相关人才还没有广泛运用于消防队伍训练当中，缺乏体能教练和专业的训练体系是体能训练效果较差的主要原因。主要表现在以下几个方面。
3.3.1 对于训练的负荷把握不恰当
苦练、蛮练、片面追求训练时间是最为被误解的观念，不符合人体正常运动负荷规律的训练难以达到最好的效果，而且这种训练不仅会造成训练低下，还容易造成伤病。
3.3.2 不进行或少进行热身拉伸活动和结束放松活动
充分的热身活动可以提高中枢神经系统的兴奋水平，使机体可以适应大负荷强度的刺激，同时降低肌肉粘滞性，提高身体温度，在体能训练过程中很大程度的预防运动损伤的发生。[3]而训练过后的放松活动同样可以缓解训练过程中因乳酸堆积而带来的肌肉酸感，增强训练效率，保持肌肉机能。
3.3.3 训练手段单一
体能训练本就是一项比较枯燥的事情，想要获得较高的体能素质必须要进行长时间、大强度的训练。
在消防队伍的体能训练中，由于缺乏专业的人员和理论指导，消防员的体能训练仍以传统的训练手段为主，训练效果难以与现代的体能训练手段想媲美，且单一枯燥的训练也使得消防员对此项工作产生厌烦心理，热情消退则会导致在作训过程中偷懒，效果大打折扣。
4 消解路径
4.1 增加投入，改善消防员体能训练设施
加大对消防队伍训练设施的资金投入，主要包括训练的基础场地设施，为其能进行高效的体能训练提供坚实的物质基础。体能训练是一套完整的训练体系，需要从消防员的速度、力量、耐力等方面综合出发，综合制定全面、系统的训练计划，根据训练计划购买相应的训练设施。
4.2 制定科学合理的训练计划和方法
当前对于针对我国消防员体能训练的研究尚在起步阶段，研究成果较少，因此相关主管部门可以聘请体能训练的相关专业人才进行研讨和讲座，制定消防员的体能训练计划。提高标准，增强科学性。
消防员的体能训练计划必须要有科学的理论做支撑，要不断革除陈旧的训练理念，结合消防员任务的实战情况，有针对性的制定计划。
在训练方法方面，可以聘请专门的体能训练教练进行训练，随时走在体能训练的最前沿，采用最先进、科学的训练方法，注重激发消防员对训练的积极性，可采用娱乐、趣味的训练方式与方法，使队员在相对轻松的氛围下进行相关作训活动，提高消防员的训练热情，保证消防员的训练效率。[4]
4.3 加强心理与理论教育，设置体能测试奖惩制度
消防队伍除了对消防员进行常规的体能训练以外，相对的也应该加强其心理教育，使消防员时刻清楚的认识到体能素质对于实战的重要性，同时也要加强体能训练的理论学习，只有清楚的认识到训练的重要程度，才能更好的在实践中发挥作用。
同时要设立定期的体能测试，用来检验训练成果，同时也可设置相关的奖惩制度，对于训练较好的消防员实行奖励、较差的队员进行适当的惩罚，从而激发队员们的训练热情及训练积极性。[5]
参考文献
[1] 郑海申，梁希航.谈谈消防部队的体能训练[J].山东消防，2002（10）：38.
[2] 云磊.消防员体能训练中存在的问题及化解[J].黑龙江科学，2019，10（15）：114-115.
[3] 刘菁.浅析热身活动的生理学意义[J].吉林体育学院学报，2004（02）：83-84.
[4] 杨怡天. NSCA认证在消防员体能训练应用的探讨[A]. 中国消防协会.2018中国消防协会科学技术年会论文集[C].中国消防协会：中国消防协会，2018：5.
[5] 李秀. 公安消防部队士官学员心理健康现状及其影响因素的研究[D].东南大学，2018.
作者简介：范杨，1981年1月11日，男，北京市消防救援总队培训基地训练处，副处长