古往今来，帝王者梦寐以求的是长生不老，平民百姓以益寿延年为最大祝愿。追求长生不老未免过于荒诞滑稽，延年益寿不是不可求的。
　　延年益寿，各有其道。宋代有位名医但他不以医道为自己寻求延年，而是另辟一径。他给自己起了一雅号：“四休居士”，其内容是：粗茶淡饭，饱即休；补破遮寒，暖即休；三平两满，过即休；不贪不妒，老即休。这位四休居士的延年益寿之法深受世人推崇。荀子说：“美意延年”，也是告诫人们要乐观，少烦恼，便可延年益寿。
　　忧虑伤人，美意延年，这种看法，如今已经基本上有了共识。一位医学博士指出，紧张，烦恼，情绪波动，对人的健康有很大威胁。
　　宋朝有个人针对延年之说写了一个《十迂词》，这里加以披露：迂到朋友，就诙谐诙谐；迂到喝酒只饮一杯即可；迂到作诗答对，也动动脑筋；迂到下棋，杀上两盘莫管输赢；迂到美色，寒暄两句远远走去；迂到良辰美景，开心散步；迂到人家练拳脚，也伸伸腰腿；迂人争吵打架，劝解开来；迂到无聊的应酬，尽量推却；迂到谈论别人坏话场合，不介入。
　　能做到以上这十点，自然心情开朗，无忧无虑，不知老之将至。如此生在人世，方觉天地宽旷，方觉日月光辉，更觉乐在其中也。
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